Για την αντιμετώπιση της υπέρτασης με απλά μέσα

Βίντεο: Για την αντιμετώπιση της υπέρτασης με απλά μέσα

Βίντεο: Για την αντιμετώπιση της υπέρτασης με απλά μέσα
Βίντεο: υπερταση αντιμετωπιση 2024, Νοέμβριος
Για την αντιμετώπιση της υπέρτασης με απλά μέσα
Για την αντιμετώπιση της υπέρτασης με απλά μέσα
Anonim

Η υπέρταση είναι μια χρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μια σταθερή και στα αρχικά στάδια - μια περιοδική αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η βάση της υπέρτασης είναι η αύξηση της έντασης των τοιχωμάτων των μικρών αρτηριών, ως αποτέλεσμα της οποίας υπάρχει μείωση της διαπερατότητάς τους, καθιστώντας δύσκολη την κυκλοφορία του αίματος από αυτά. Αυτό αυξάνει την αρτηριακή πίεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Η υπέρταση είναι μια πολύ κοινή ασθένεια. Η ασθένεια αναπτύσσεται αργά, ξεκινώντας με περιοδικούς πονοκεφάλους, αίσθημα παλμών. Η αρτηριακή πίεση γίνεται ασταθής. Στη συνέχεια, υπάρχει μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών, μια αιματηρή αιματηρή στο κεφάλι, γρήγορη κόπωση.

Με την περαιτέρω ανάπτυξη της νόσου, ο ασθενής έχει καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια και εγκεφαλικές κυκλοφοριακές διαταραχές. Η αρτηριακή πίεση επηρεάζεται εξαιρετικά από τις τροφές που τρώμε.

Λαχανικά
Λαχανικά

Το μαγειρικό αλάτι έχει ένα ιδιαίτερα έντονο αποτέλεσμα από αυτή την άποψη. Από τη μία πλευρά, οδηγεί σε κατακράτηση υγρών, συμπεριλαμβανομένου του κυκλοφορικού συστήματος, και από την άλλη - το επιτραπέζιο αλάτι καθιστά τα τοιχώματα των αρτηριών πιο ευαίσθητα στην κυκλοφορία των ουσιών του αίματος με αγγειοδιασταλτική δράση.

Το αποτέλεσμα είναι ένα - αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Δυστυχώς, η αγορά μας είναι γεμάτη τρόφιμα που περιέχουν πολύ αλάτι. Πρόκειται για καπνιστές τροφές, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ανθεκτικά λουκάνικα, τυρί, λευκό ψωμί και άλλα.

Έχει αποδειχθεί ότι ως επιβλαβές για την υπέρταση είναι το νάτριο, που εισάγεται στο σώμα με αλάτι, τόσο χρήσιμο είναι το μαγνήσιο. Βρίσκεται στις μεγαλύτερες ποσότητες κακάου, σοκολάτας, ψαριού και άλλων θαλασσινών, καθώς και αποξηραμένων φρούτων.

Ιδιαίτερα χρήσιμο για κατανάλωση είναι φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κυτταρίνη, καθώς καθιστά δύσκολη την απορρόφηση χοληστερόλης και υδατανθράκων μέσω του εντερικού τοιχώματος.

Το σκόρδο κατέχει μια ξεχωριστή θέση στη διατροφή των ατόμων με υψηλή αρτηριακή πίεση. Η κατανάλωσή του έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο ενδοαγγειακών θρόμβων και αυτό βοηθά επίσης να επιβραδύνει τις αθηροσκληρωτικές αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία.

Σκόρδο
Σκόρδο

Όσον αφορά τα τσιγάρα και τον καφέ - δεν υπάρχει καμία διαφωνία για αυτά. Προκαλούν σπασμό των αρτηριών, βλάβη στους τοίχους τους και αυξημένο καρδιακό ρυθμό.

Τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά με το αλκοόλ. Έχει βρεθεί ότι η κατανάλωση 50 g αλκοόλης ποιότητας ή ένα ποτήρι κρασί όχι μόνο δεν βλάπτει άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά αντίθετα - είναι χρήσιμο.

Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί μέριμνα με τη δοσολογία του αλκοόλ, καθώς η συστηματική πρόσληψη μεγαλύτερων ποσοτήτων αλκοόλ το μετατρέπει από ένα φάρμακο σε δηλητήριο.

Συστάσεις για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης με απλά μέσα:

- Ανακατέψτε ένα φλιτζάνι χυμό καρότο, 1/2 φλιτζάνι βότκα, 1 φλιτζάνι χυμό τεύτλων, 1 φλιτζάνι μέλι. Αφήστε να παραμείνει για 3 ημέρες σε σκοτεινό μέρος. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα.

- Ανακατέψτε 2 φλιτζάνια χυμό κόκκινων τεύτλων με 250 g μέλι, χυμό 1 λεμονιού, 1 φλιτζάνι βότκα. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας. 3 φορές την ημέρα 1 ώρα πριν από τα γεύματα.

- Ψιλοκόβουμε δύο λεμόνια, πασπαλίζουμε με 0,5 ζάχαρη. Αφήστε το μείγμα σε ηρεμία για 6 ημέρες - καταναλώστε τα πάντα σε μια μέρα, χωρίς τίποτα άλλο. Πίνετε μόνο νερό με λεμόνι.

- Στο κάτω μέρος ενός ποτηριού βάζουμε 1 κουταλιά της σούπας. αλεύρι καλαμποκιού και ρίξτε το / στο ύψος του φλιτζανιού / με ζεστό νερό. Αφήστε να παραμείνει όλη τη νύχτα. Πίνετε μόνο νερό το πρωί με άδειο στομάχι, χωρίς ανάδευση του ιζήματος.

- Πίνετε χυμό αλόης καθημερινά με άδειο στομάχι μία φορά την ημέρα 3 σταγόνες σε 1 κουταλάκι του γλυκού. κρύο νερό για δύο μήνες.

Συνιστάται: