2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Δεν περνάει μια μέρα χωρίς να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μερικά από τα αγαπημένα σας ουράνια γλυκά; Δεν μπορείτε να πείτε καληνύχτα χωρίς να τελειώσετε το δείπνο σας με σοκολάτα; Γίνετε ευερέθιστοι όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο ξεχάσει να σας αγοράσει το επιθυμητό κρουασάν; Δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε στη μάθηση όταν δεν είστε κοντά γλυκές καραμέλες?
Πολλοί άνθρωποι σε καθημερινή βάση αισθάνονται έντονη επιθυμία για τα γλυκά τρόφιμα που περιγράφουν ως εξάρτηση από τη ζάχαρη. Και δεν απέχουν πολύ από την αλήθεια - η ζάχαρη μπορεί πραγματικά να είναι εθιστική.
Εκδηλώθηκε επιθυμία για γλυκά τρόφιμα όχι ανησυχητικό. Αλλά αν η επιθυμία για γλυκά εμφανίζεται πολύ συχνά και δεν μπορείτε να την αγνοήσετε, τότε έχετε ένα πρόβλημα.
Δεν είναι μυστικό ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης αποτελεί απειλή για την υγεία και μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος, οδοντικά προβλήματα, φούσκωμα, πονοκεφάλους και πολλά άλλα.
Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν για τη μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης και διατηρήστε την ανάγκη για γλυκά τρόφιμα Εντός του κανονικού εύρους:
Σε περιόδους κρίσης, πάρτε λίγο κόμμι. Θέλετε να απαλλαγείτε από την επιθυμία για γλυκά; Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας με τα ούλα. Με τη γεύση της μέντας θα «ξεγελάσεις» τον εγκέφαλο και σύντομα η επιθυμία για νόστιμα γλυκά θα εξαφανιστεί.
Στην πραγματικότητα, αναζητάτε γλυκά όταν αναζητάτε γαλήνη και ευτυχία, επειδή η ζάχαρη βελτιώνει τη διάθεση. Όταν αισθάνεστε ότι τα αρνητικά συναισθήματα σας επιτίθενται, σηκωθείτε και κάντε κάτι που θα σας αποσπάσει την προσοχή. Ακόμη και μια μικρή τηλεφωνική συνομιλία με ένα επιθυμητό άτομο ή έναν καλύτερο φίλο μπορεί να σας σώσει μια σοκολάτα, δηλαδή. πάνω από 500 θερμίδες. / σελίδα
Συνιστάται:
Κορυφαίες συμβουλές για την προετοιμασία και κατανάλωση φρέσκων φρούτων
Στη συνέχεια θα διαβάσετε εύκολες συμβουλές για τη μείωση των απορριμμάτων, τη λήψη περισσότερων θρεπτικών συστατικών και την εξοικονόμηση χρόνου και χρημάτων την προετοιμασία φρέσκων φρούτων . Χυμός ή smoothie: Φρέσκο διαχωρίζει το υγρό από τον πολτό, ενώ το smoothie περιλαμβάνει τα πάντα.
11 κορυφαίες συμβουλές για την παραγωγή γαλλικών ζυμαρικών
Υπάρχει πολλή συζήτηση για το πόσο δύσκολο είναι ετοιμάστε γαλλικά ζυμαρικά . Οχι τόσο. Είναι δύσκολο, αλλά χρειάζεστε μόνο μερικές χρήσιμες συμβουλές και πιστέψτε μας, θα το κάνετε σύντομα τέλεια γαλλικά ζυμαρικά κάθε φορά. Συχνά, την πρώτη φορά που προετοιμάζονται, είναι μια πραγματική καταστροφή, γιατί οι περισσότεροι λένε στον εαυτό τους - τελικά, είναι απλώς ένα φιλί.
Κορυφαίες συμβουλές για την προετοιμασία νόστιμων και υγιεινών πιάτων με πατάτες
Οι πατάτες συγκαταλέγονται συχνά στον κατάλογο με άχρηστα τρόφιμα για άτομα που ακολουθούν μια ειδική διατροφή. Οι δηλώσεις όπως "οι πατάτες γίνονται παχύτερες" και "δεν είναι καλό να αναμιγνύουμε πατάτες με πρωτεΐνες (κρέας)"
Κορυφαίες 7 συμβουλές για την παρασκευή φρέσκων χυμών
Όπως τα πάντα, και την παρασκευή χυμών πιέζοντας ή αλέθοντας έχει τους δικούς του κανόνες και λεπτές διακρίσεις το οποίο είναι καλό να ακολουθήσετε εάν δεν θέλετε να ρίξετε όλες τις προσπάθειές σας στα σκουπίδια. Παρακάτω θα διαβάσετε πώς ετοιμάστε φρέσκους χυμούς οργανικά, ώστε να μπορείτε να τα διατηρείτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χωρίς μούχλα.
Χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων κρυολογήματος και γρίπης
Η πολυαναμενόμενη εποχή των διακοπών και της διασκέδασης έχει έρθει, αλλά δυστυχώς ήρθε η εποχή του χρόνου όταν τα κρυολογήματα και οι ιογενείς λοιμώξεις είναι ανεξέλεγκτα. Εάν είστε τυχεροί, μπορεί να ξεφύγετε από αυτό, αλλά ακόμη και να αρρωστήσετε από αυτό κρύο ή γρίπη , υπάρχουν μερικά χρήσιμα συμβουλές που μπορείτε να κάνετε αντιμετωπίστε δυσάρεστα συμπτώματα και επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης.
