2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η πολυαναμενόμενη εποχή των διακοπών και της διασκέδασης έχει έρθει, αλλά δυστυχώς ήρθε η εποχή του χρόνου όταν τα κρυολογήματα και οι ιογενείς λοιμώξεις είναι ανεξέλεγκτα.
Εάν είστε τυχεροί, μπορεί να ξεφύγετε από αυτό, αλλά ακόμη και να αρρωστήσετε από αυτό κρύο ή γρίπη, υπάρχουν μερικά χρήσιμα συμβουλές που μπορείτε να κάνετε αντιμετωπίστε δυσάρεστα συμπτώματα και επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης.
Κάντε ένα ζεστό ντους
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας είναι να κάνετε ένα ζεστό, χαλαρωτικό ντους. Αυτό σίγουρα θα σας ωφελήσει. Το ζεστό νερό ανακουφίζει από τον μυϊκό πόνο και ο ατμός υγροποιεί τις ρινικές εκκρίσεις, γεγονός που διευκολύνει τον καθαρισμό των κόλπων.
Φωτογραφία: 1
Πάρτε περισσότερη βιταμίνη C
Φάτε τρόφιμα και ποτά πλούσια σε βιταμίνη C, όπως φρέσκο χυμό πορτοκάλι, φρέσκο λεμόνι, νόστιμη φρουτοσαλάτα με μήλα, ακτινίδια, μούρα. Αυτό θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα με φυσικό τρόπο, χωρίς να χρειάζεται να πάρετε τεχνητά συμπληρώματα και βιταμίνες. Είναι επίσης επιθυμητό να υπάρχουν παξιμάδια στη διατροφή σας, καθώς περιέχουν σελήνιο, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Φάτε μια νόστιμη ζεστή σούπα
Εκτός από το ότι είναι θρεπτικό, η σούπα βοηθά στην αύξηση του τόνου και η πιο υγρή του σύσταση ενυδατώνει καλά το σώμα.
Σταματήστε τον καφέ και το τσάι κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και της γρίπης
Σύμφωνα με έναν γνωστό διατροφολόγο, αυτά τα ποτά δεν συνιστώνται για κρυολογήματα και γρίπη, επειδή η καφεΐνη σε αυτά αφυδατώνει περαιτέρω το σώμα. Το αλκοόλ έχει επίσης αφυδατική δράση, επομένως είναι καλό να το αποφεύγετε για λίγο. Αντ 'αυτού, εστιάστε στο πορτοκάλι ή σε άλλο φρέσκο χυμό φρούτων.
Κοιμηθείτε με ένα καπέλο
Μπορεί να ακούγεται περίεργο και ακόμη παράλογο, αλλά ο ύπνος με ένα καπέλο βοηθά στη θέρμανση των κόλπων και των αυτιών, και αυτό συμβάλλει στην ταχύτερη επούλωση.
Μασάζ ποδιών
Δοκιμασμένο μέθοδος αντιμετώπισης κρυολογήματος και ένας πολύ καλός τρόπος για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι μέντας, καθώς το βότανο έχει ισχυρή επίδραση στην άνω αναπνευστική οδό. Βυθίστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό στο οποίο έχετε προσθέσει αιθέριο έλαιο μέντας. Μετά από δέκα λεπτά, βγάλτε τα και κάντε μασάζ. Αυτό θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
Κάντε εισπνοές
Μια άλλη χρήσιμη μέθοδος για αντιμετώπιση συμπτωμάτων κρυολογήματος και γρίπης είναι εισπνοές με άλατα. Βοηθούν στην ανακούφιση του βήχα και του φτάρνισμα.
Περιορίστε την έξοδο και μείνετε ζεστοί στο σπίτι
Η παραμονή στο σπίτι και ο περιορισμός της επαφής με άλλους ασθενείς μειώνει την εξάπλωση της λοίμωξης. Σε περίπτωση που έχετε επείγον ραντεβού και πρέπει να βγείτε έξω, φροντίστε να βάζετε ένα μαντήλι μπροστά από τη μύτη σας για να διατηρείτε ζεστό. Όταν η μύτη είναι κρύα, το ανοσοποιητικό σύστημα δεν λειτουργεί βέλτιστα και το άτομο είναι πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό ρινικό σπρέι.
Συνιστάται:
Κορυφαίες συμβουλές για την αντιμετώπιση του εθισμού στη ζάχαρη
Δεν περνάει μια μέρα χωρίς να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μερικά από τα αγαπημένα σας ουράνια γλυκά; Δεν μπορείτε να πείτε καληνύχτα χωρίς να τελειώσετε το δείπνο σας με σοκολάτα; Γίνετε ευερέθιστοι όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο ξεχάσει να σας αγοράσει το επιθυμητό κρουασάν;
Τα καλύτερα συστατικά για Smoothies και χυμούς κατά της γρίπης και του κρυολογήματος
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα αντιμετωπίζουμε σχεδόν κάθε είδους κρυολογήματα και ασθένειες σχεδόν κάθε μέρα. Για να μην φτάσετε στα ναρκωτικά, ο καλύτερος τρόπος είναι να στραφείτε στη φύση. Μας δίνει όλα όσα χρειαζόμαστε για να είμαστε υγιείς.
5 καταπραϋντικά τσάγια που καταπολεμούν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης
Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, μην σταματάτε να φτερνίζετε, έχετε βήχα και πόνο από κρυολόγημα ή γρίπη, το μόνο που θέλετε είναι να ξαπλώσετε στο μαλακό κρεβάτι σας και να αγκαλιάσετε σε μια ζεστή κουβέρτα. Μια υπέροχη, σπιτική θεραπεία σε τέτοιες στιγμές είναι αναμφίβολα ένα φλιτζάνι χαλαρωτικό και ζεστό τσάι.
Τρόφιμα για κάθε μέρα για την καταπολέμηση ιών και κρυολογήματος
Κοτόσουπα Τα συστατικά του έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν για την καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων . Θα σας ζεσταθεί, θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε τη μύτη σας και να αναπνεύσετε πιο ελεύθερα. Οι σούπες είναι ιδιαίτερα κατάλληλες για κρυολογήματα επειδή είναι εύπεπτες και καταπραΰνουν εύκολα το στομάχι.
Για την αντιμετώπιση της υπέρτασης με απλά μέσα
Η υπέρταση είναι μια χρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μια σταθερή και στα αρχικά στάδια - μια περιοδική αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η βάση της υπέρτασης είναι η αύξηση της έντασης των τοιχωμάτων των μικρών αρτηριών, ως αποτέλεσμα της οποίας υπάρχει μείωση της διαπερατότητάς τους, καθιστώντας δύσκολη την κυκλοφορία του αίματος από αυτά.
