2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα αντιμετωπίζουμε σχεδόν κάθε είδους κρυολογήματα και ασθένειες σχεδόν κάθε μέρα. Για να μην φτάσετε στα ναρκωτικά, ο καλύτερος τρόπος είναι να στραφείτε στη φύση. Μας δίνει όλα όσα χρειαζόμαστε για να είμαστε υγιείς.
Εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά που θεωρούνται πιο αποτελεσματικά στην καταπολέμηση ασθενειών: βιταμίνες A, C, E και K, χαλκός, σίδηρος και σελήνιο. Επίσης, έχουν μεγάλη σημασία οι ίνες, τα έλαια και τα οξέα που περιέχονται σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Πρώτα, ας δούμε τα τρία καλύτερα φρούτα για smoothies και χυμούς.
1. Τα καλύτερα φρούτα είναι αναμφίβολα εσπεριδοειδή. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, αλλά είναι επίσης πλούσιες σε άλλες σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και ενώσεις που συνδυάζονται τέλεια για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
2. Στη δεύτερη θέση είναι τα μούρα! Τα σμέουρα, τα βατόμουρα και οι φράουλες δεν είναι μόνο πλούσια σε βιταμίνη C, αλλά και βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα εξαλείφοντας τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες.
3. Η τρίτη θέση λαμβάνεται από το ακτινίδιο. Δεν είναι μόνο γεμάτη βιταμίνη C, αλλά είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες Ε και Κ. Η βιταμίνη Κ προστατεύει το σώμα από ορισμένες ασθένειες και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ανάπτυξης ορισμένων καρκίνων, καθώς και στην εξάλειψη της οστεοπόρωσης. Το ακτινίδιο παρέχει επίσης μια εντυπωσιακή ποσότητα ινών, καθώς και κάλιο, χαλκό, μαγγάνιο και φολικό οξύ.
Τώρα ας δούμε τα τρία καλύτερα λαχανικά για χυμούς και smoothies:
1. Τα σταυροφόρα λαχανικά όπως το λάχανο, το λάχανο, το μπρόκολο και το κουνουπίδι είναι "υπερτροφές" που παρέχουν μια τεράστια ποικιλία βιταμινών και ανόργανων συστατικών που ενισχύουν την ανοσία. Είναι επίσης μια πλούσια πηγή ινών. Αυτή η ομάδα λαχανικών έχει αποδειχθεί ότι δρα ως αντιφλεγμονώδη και αντι-καρκινογόνα για τη μείωση της βλάβης του DNA και την προστασία από ιούς και βακτηριακές λοιμώξεις. Τα καροτενοειδή προστατεύουν το σώμα από ασθένειες ενεργώντας ως ισχυρά αντιοξειδωτικά.
2. "Φάτε το σπανάκι σας" είναι μια φράση που ακούσαμε πολλές φορές στην παιδική μας ηλικία και η επιστήμη επιβεβαίωσε ότι η μαμά ξέρει για τι μιλάει! Το σπανάκι παρέχει πλούσιο βιταμίνες, μέταλλα, ενώσεις συμπλέγματος Β και άλλα θρεπτικά συστατικά! Οι βιταμίνες A, C, E και K συν τα ανόργανα άλατα σιδήρου, καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου, μαγγανίου, φωσφόρου και ψευδαργύρου, όλα συνδυάζονται για να ενισχύσουν την ανοσία όπως κανένα άλλο φαγητό.
3. Τα καρότα είναι ένα άλλο λαχανικό που συχνά μας ενθαρρύνει να τρώμε για καλό λόγο! Με απλά λόγια, τα καρότα είναι ένα άλλο superfood. Αυτό το πλούσιο σε αντιοξειδωτικό λαχανικό περιέχει βιταμίνες και μέταλλα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι επίσης πλούσιες σε φυτικές ίνες, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
Τώρα το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αφήσετε τη φαντασία σας να τρέξει άγρια και να εμπλακείτε τους πιο χρήσιμους και νόστιμους χυμούς για όλη την οικογένεια.
Συνιστάται:
Κορυφαίες 6 κορεάτικες θεραπείες κατά των πονοκέφαλων, του κρυολογήματος και της κόπωσης
Τα τρόφιμα και τα φάρμακα ήταν πάντα στενά συνδεδεμένα Κορεατική κουλτούρα . Την ευκαιρία να αύξηση της καλής υγείας εξακολουθεί να είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς ισχυρισμούς μάρκετινγκ προϊόντα διατροφής στην Κορέα . Αυτά τα Κορεάτικες θεραπείες στο σπίτι κατά του κρυολογήματος, της απόλυσης και της χαμηλής ενέργειας έχουν χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες χρόνια.
Borage κατά της βρογχίτιδας και του κρυολογήματος
Το Porec είναι ένα πολυετές ποώδες φυτό που ανθίζει το καλοκαίρι. Τα χρώματα του είναι μπλε και εξαιρετικά όμορφα. Τα φύλλα του μοιάζουν με αγγούρι. Βρίσκεται γύρω από ποτάμια, σε χλοώδεις και πετρώδεις περιοχές, σε θάμνους σε όλη τη χώρα. Τα άνθη, οι σπόροι και τα φύλλα του φυτού χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς.
Χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων κρυολογήματος και γρίπης
Η πολυαναμενόμενη εποχή των διακοπών και της διασκέδασης έχει έρθει, αλλά δυστυχώς ήρθε η εποχή του χρόνου όταν τα κρυολογήματα και οι ιογενείς λοιμώξεις είναι ανεξέλεγκτα. Εάν είστε τυχεροί, μπορεί να ξεφύγετε από αυτό, αλλά ακόμη και να αρρωστήσετε από αυτό κρύο ή γρίπη , υπάρχουν μερικά χρήσιμα συμβουλές που μπορείτε να κάνετε αντιμετωπίστε δυσάρεστα συμπτώματα και επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης.
Χαλβά κατά της γρίπης και της αναιμίας
Tahan-halvata είναι μεταξύ αυτών που είναι άσεμνα γλυκά και γεμάτα από αυτά. Είναι δημοφιλές στη Βουλγαρία εδώ και αιώνες - τόσο στα Βαλκάνια όσο και στην Ανατολή. Και αν απειλεί τον αριθμό εξαρτάται μόνο από την ποσότητα. Αλλά εκτός από την εξαιρετική του γεύση, ο χαλβάς προσελκύει τους λάτρεις του με μια άλλη ποιότητα - βοηθάει σε καταστάσεις ξαφνικής απώλειας βάρους, αναιμία, φυματίωση, χρόνιες πνευμονικές διαταραχές που απαιτούν δίαιτα υψηλής θερμίδων.
5 καταπραϋντικά τσάγια που καταπολεμούν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης
Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, μην σταματάτε να φτερνίζετε, έχετε βήχα και πόνο από κρυολόγημα ή γρίπη, το μόνο που θέλετε είναι να ξαπλώσετε στο μαλακό κρεβάτι σας και να αγκαλιάσετε σε μια ζεστή κουβέρτα. Μια υπέροχη, σπιτική θεραπεία σε τέτοιες στιγμές είναι αναμφίβολα ένα φλιτζάνι χαλαρωτικό και ζεστό τσάι.
