2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι ημερομηνίες είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον πλανήτη, περιέχουν πολλά υγιή συστατικά που μπορούν να θεραπεύσουν μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, όπως υψηλή χοληστερόλη, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και υπέρταση.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θρεπτικά συστατικά, οι ημερομηνίες μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία:
- Προστατεύστε από τις κρίσεις στηθάγχης. Οι ημερομηνίες είναι μια πλούσια πηγή καλίου, η οποία είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό μέταλλο για την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου και προάγει την υγεία του νευρικού συστήματος.
- Ρυθμίστε τα επίπεδα χοληστερόλης. Οι ημερομηνίες καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία και αποτρέπουν τους θρόμβους στο αίμα. Με αυτόν τον τρόπο, αυτά τα φρούτα ρυθμίζουν τα ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης.
- Ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση και λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε νάτριο και κάλιο, τα άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να καταναλώνουν τακτικά ημερομηνίες. Πέντε ή έξι κομμάτια περιέχουν περίπου 80 mg μαγνησίου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σωστή ροή του αίματος, που κατανέμεται μέσω των αιμοφόρων αγγείων. Η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί αποτελεσματικά με 370 mg μαγνησίου.
- Ενισχύουν την καρδιά. Μουλιάστε μερικές ημερομηνίες τη νύχτα σε νερό, αφαιρέστε τις πέτρες το πρωί και φάτε αμέσως.
- Αποτρέψτε τη διάρροια. Οι ημερομηνίες με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο αποτρέπουν τη διάρροια. Βελτιώνει τη χλωρίδα του στομάχου και των εντέρων, που περιέχουν καλά βακτήρια.
- Οι ημερομηνίες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Ο σίδηρος είναι πολύ χρήσιμος στην αναιμία, ειδικά σε παιδιά και έγκυες γυναίκες. Δηλαδή, 100 γραμμάρια ημερομηνιών περιέχουν 0,9 mg σιδήρου, που είναι 11 τοις εκατό περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Ο σίδηρος διατηρεί τη ροή οξυγόνου μέσω του αίματος και έχει θετική επίδραση στο επίπεδο της αιμοσφαιρίνης και των ερυθροκυττάρων.
- Αντιμετωπίστε τη δυσκοιλιότητα. Οι ημερομηνίες αντιμετωπίζουν επίσης τη δυσκοιλιότητα, επειδή έχουν ήπια καθαρτική δράση. Απλά βυθίστε το σε λίγο νερό το βράδυ και φάτε το το πρωί.
- Προώθηση της απώλειας βάρους. Η κατανάλωση ημερομηνιών με άδειο στομάχι το πρωί αποτρέπει αποτελεσματικά την αύξηση βάρους, καθώς δεν περιέχουν χοληστερόλη και μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε το βάρος σας. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, επομένως δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.
Συνιστάται:
Το κόκκινο κρέας αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Αν και είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών, η κατανάλωση κόκκινο κρέας αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με μια ειδική μελέτη που ανέφερε το Reuters. Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα από 11.000 άτομα των οποίων η υγεία παρακολουθήθηκε για 23 χρόνια.
Ροδάκινα κατά της υπέρτασης και του καρκίνου
Ροδάκινα είναι ένα πολύ νόστιμο φρούτο που σας αρέσει και ετοιμάζετε σε διάφορες συνταγές, αρτοσκευάσματα, κέικ, ακόμη και σε συνδυασμό με κρέας. Αλλά ξέρατε ότι είναι εξαιρετικά θεραπευτικές ιδιότητες ? Τα ροδάκινα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και συνιστώνται σε υψηλή αρτηριακή πίεση , αρρυθμία και ανώμαλος καρδιακός ρυθμός.
Κόκκινο κρεμμύδι κατά του εγκεφαλικού επεισοδίου και της καρδιακής προσβολής
Αν και στην παραδοσιακή βουλγαρική κουζίνα το λευκό κρεμμύδι είναι σεβαστό, το κόκκινο ξάδελφό του είναι ένα στήθος μπροστά στον ανταγωνισμό για υγιεινά τρόφιμα. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από ειδικούς το κόκκινο κρεμμύδι είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στην καταπολέμηση των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Μία μπύρα την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 25%
Σίγουρα κάποιος έξυπνος άντρας είπε κάπου ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια κρύα μπύρα στην επικείμενη καλοκαιρινή ζέστη (ποτέ) Αποδείχθηκε ότι δεν έκανε λάθος. Μια νέα μελέτη επιστημόνων από το Ιταλικό Νευρολογικό Ινστιτούτο Pocilli έδειξε ότι μία μπύρα την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 25%.
Οι βίγκαν έχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, αλλά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Οι δίαιτες που δεν καταναλώνουν ζωικά προϊόντα είναι πολύ δημοφιλείς. Οι λόγοι είναι διαφορετικοί. Μερικοί απλώς δεν τους αρέσουν το κρέας, οπότε αποφασίζουν να το εγκαταλείψουν εντελώς. Άλλοι πιστεύουν ότι η ηθική μεταχείριση των ζώων είναι υψίστης σημασίας.
