2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν είστε λάτρης του καφέ, αυτό θα σας βοηθήσει να ακολουθήσετε μια δίαιτα καφέ που θα χαράξει τη φιγούρα σας χωρίς να σας στερήσει το αγαπημένο σας ποτό.
Ο πρωινός καφές επιταχύνει το μεταβολισμό και μόνο χάρη σε αυτό χάνετε περίπου διακόσιες θερμίδες. Το αρωματικό ποτό μειώνει την όρεξη.
Μόνο ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα παρέχει το είκοσι τοις εκατό της ανάγκης του σώματος για βιταμίνες από την ομάδα R. Ο καφές περιέχει χρήσιμα οργανικά οξέα και αντιοξειδωτικά.
Η ενεργειακή αξία του καφέ είναι πολύ χαμηλή - εννέα θερμίδες ανά εκατό χιλιοστόλιτρα. Μπορείτε να δοκιμάσετε μια ημέρα εκφόρτωσης μόνο με καφέ. Πρέπει να πίνετε μεταλλικό νερό και καφέ για όλη την ημέρα.
Ωστόσο, ο καφές δεν πρέπει να γλυκαίνεται χωρίς την προσθήκη γάλακτος ή κρέμας. Μια τέτοια μέρα θα σας στερήσει μια επιπλέον λίβρα από το βάρος σας.
Μπορείτε επίσης να χάσετε βάρος με μια εβδομαδιαία δίαιτα με καφέ, από την οποία θα χάσετε έξι έως επτά κιλά. Δεν καταναλώνεται ζάχαρη και το αλάτι μειώνεται στο ελάχιστο.
Ο καφές πρέπει να είναι φυσικός, φασόλια, όχι στιγμιαίος. Κάθε μερίδα πρέπει να προετοιμάζεται αμέσως πριν από την κατανάλωση. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνετε δύο λίτρα νερό.
Το μενού περιλαμβάνει πρωινό με καφέ και τοστ. Στο μεσημεριανό γεύμα, φάτε μια μεγάλη σαλάτα στην οποία μπορείτε να προσθέσετε βραστά αυγά ή βραστό κρέας. Ο καφές καταναλώνεται επίσης στο μεσημεριανό.
Το δείπνο είναι ψητό κρέας ή ψάρι, σαλάτα και νερό. Μια άλλη επιλογή για δείπνο είναι μια φρουτοσαλάτα.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα, καθώς η περίσσεια καφεΐνης έχει αρνητική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
Μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και ζάλη. Η συχνή κατανάλωση καφέ οδηγεί σε εθισμό, κάτι που είναι δύσκολο να ξεφορτωθεί. Όταν πίνετε καφέ, πίνετε πάντα ένα ποτήρι νερό.
Ο καφές έχει αφυδατική επίδραση στο σώμα και στεγνώνει την επένδυση του στομάχου. Ο καφές προκαλεί μια σκοτεινή πλάκα στα δόντια, οπότε πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε φλυτζάνι εξέτασης.
Η δίαιτα καφέ δεν συνιστάται για ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος και των νεφρών, καθώς και για υπέρταση και γαστρικό έλκος. Δεν αξίζει να πίνετε καφέ εάν έχετε αυξημένη νευρική διέγερση ή έχετε αϋπνία.
Συνιστάται:
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Η υγιεινή διατροφή δεν αποκλείει τον καφέ
Η υγιεινή διατροφή απαιτεί από εμάς να εγκαταλείψουμε κάποια αγαπημένα φαγητά - ειδικά γλυκούς πειρασμούς. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν συχνά ότι ο καφές δεν είναι ένα από τα ποτά που πρέπει πραγματικά να εγκαταλείψουμε εάν θέλουμε να ζήσουμε πιο υγιείς.
Η διαισθητική διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή
Ο όρος διαισθητικό φαγητό δημιουργήθηκε και διαδόθηκε από τους διατροφολόγους Elize Resch και Evelyn Triboli, οι οποίοι δημοσίευσαν την πρώτη έκδοση του Intuitive Nutrition: A Revolutionary Programme που λειτούργησε πραγματικά το 1995. Πιο πρόσφατα, ο ψυχολόγος του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο Tracy Tilka έθεσε την πρακτική σε πιο επιστημονική βάση αναπτύσσοντας μια τυπική κλίμακα που οι επαγγελματίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να μετρήσουν εάν οι ασθενείς τους τ
Διατροφή πράσινου καφέ
Η διατροφολόγος Lindsay Duncan μίλησε για πρώτη φορά για τα οφέλη του πράσινου καφέ στη δημοφιλή εκπομπή του Dr. Oz. Αμέσως μετά την κυκλοφορία του, εκατομμύρια άνθρωποι άρχισαν να αναζητούν προϊόντα που περιέχουν αυτό το συστατικό. Ο πράσινος καφές είναι ένα προϊόν απώλειας βάρους που λειτουργεί με επιτυχία χωρίς να απαιτείται καμία αλλαγή στη διατροφή.
