2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν τρώμε όταν δεν πεινάμε, τότε αυτό είναι σίγουρα ένα συναισθηματικό πρόβλημα. Αυτό είναι συνήθως ένα δευτερεύον φαινόμενο. Η συναισθηματική διατροφή δεν υποδηλώνει την αιτία που την προκαλεί, αλλά επιδεινώνει ακόμη περισσότερο την ψυχική μας ισορροπία.
Για να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα, πρέπει να αναγνωρίσουμε πότε τρώμε για διάφορους λόγους παρά να παρέχουμε στο σώμα μας την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Η παρορμητική ικανοποίηση της ανάγκης για ευχαρίστηση μέσω της τροφής θα πρέπει να σταματήσει αναθεωρώντας ορισμένες συνήθειες που δεν ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή.
Η συναισθηματική διατροφή θεωρείται οποιαδήποτε κατανάλωση τροφής προκειμένου να επιτευχθεί καλύτερη αυτοεκτίμηση, όχι λόγω της ανάγκης για ενέργεια. Δηλαδή, αν, για παράδειγμα, σε κακή διάθεση ή ο κορεσμός φτάσει ξανά για σοκολάτα.
Το κακό είναι όταν αυτή η συνήθεια εξελίσσεται σε μέσο αντιμετώπισης της συναισθηματικής παρακμής. Η πρακτική είναι μηχανική - σε οποιαδήποτε στιγμή της μοναξιάς, του θυμού, του στρες, της απογοήτευσης, της πλήξης, της κόπωσης, το ψυγείο ανοίγει παρορμητικά. Πέφτει σε έναν φαύλο, ανθυγιεινό κύκλο στον οποίο τα αληθινά συναισθήματα καταστέλλονται και το πρόβλημα απομακρύνεται.
Εδώ είναι μερικά σημάδια με τα οποία μπορείτε να προσδιορίσετε εάν είστε στα συμπλέγματα της συναισθηματικής διατροφής:
- Δεν μπορείτε να ελέγξετε τον τύπο των τροφίμων.
- Η διαθεσιμότητα φαγητού σε κάνει να νιώθεις ήρεμος και ασφαλής.
- Τρώτε όταν είστε υπό πίεση.
- Να τρώτε τακτικά, ακόμα και όταν αισθάνεστε βαρύτητα στο στομάχι.
- Φάτε όταν δεν είστε πεινασμένοι ή συνεχίστε να τρώτε αφού αισθανθείτε γεμάτοι.
- Αναζητάτε μια απόλαυση για να νιώσετε καλύτερα ή βαριεστημένη
Το κακό είναι ότι ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, η συναισθηματική πείνα δεν μπορεί να ικανοποιηθεί με το φαγητό. Το φαγητό βοηθά μόνο για μια στιγμή, αλλά ο ενθουσιασμός και τα βασανιστήρια συνεχίζουν να λειτουργούν. Με την πάροδο του χρόνου, η κατάσταση επιδεινώνεται, καθώς οι άχρηστες θερμίδες που καταναλώνονται δίνουν αρνητικό αποτέλεσμα σε φυσικούς και συναισθηματικούς όρους. Αναδύεται μια αίσθηση ενοχής.
Για να σταματήσουμε το πρόβλημα στα νήπια του, πρέπει να ενδιαφερόμαστε για τρόπους αντιμετώπισης των συναισθημάτων μας και πώς να τρώμε υγιεινά. Οι λόγοι για την παρουσία μιας τέτοιας συναισθηματικής διατροφής είναι διαφορετικοί και ο καθένας πρέπει να απαντήσει από μόνος του τι συναίσθημα προσπαθούν να επιτύχουν τρώγοντας ένα συγκεκριμένο φαγητό, έτσι ώστε αργότερα να βρουν επαρκή απάντηση στις πραγματικές τους ανάγκες.
Συνιστάται:
Υπάρχει σχέση μεταξύ της διατροφής, της παχυσαρκίας και της νόσου του Αλτσχάιμερ
Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους, αλλά δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Καθώς ο παγκόσμιος πληθυσμός αυξάνεται, το ποσοστό του Αλτσχάιμερ αναμένεται να αυξηθεί από 36 εκατομμύρια σε 115 εκατομμύρια έως το 2050.
Οικιακή θεραπεία και μπάνιο για πόνο στα πόδια
Πόνος στο πόδι είναι αρκετά δυσάρεστο παράπονο. Μετά από μια κουραστική μέρα, τραυματισμοί στους μύες, τους τένοντες, τους συνδέσμους, τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία μπορούν να προκαλέσουν αφόρητο πόνο στα πόδια. Μετά από μια ορισμένη ηλικία, φθείρονται αρκετά γρήγορα και οι άνθρωποι αρχίζουν να παραπονιούνται για πόνο στα πόδια, πρήξιμο και κιρσούς.
Η σχέση μεταξύ της διατροφής και της γονιμότητας
Μερικοί θεωρούν τα στρείδια το καλύτερο αφροδισιακό, ενώ άλλοι επαινούν τη μελιτζάνα όταν προσπαθούν να συλλάβουν. Οι γιαγιάδες διατάζουν περισσότερα αυγά και κρέας για φαγητό. Η σχέση μεταξύ αυτού που τρώμε και της ικανότητάς μας να αναπαραγάγουμε είναι το αντικείμενο λαογραφικών, θρησκευτικών και ιατρικών παρατηρήσεων.
Τρόφιμα που προκαλούν πρήξιμο στα πόδια
Το πρήξιμο των ποδιών οφείλεται στην κατακράτηση υγρών στο σώμα. Υπάρχουν πολλές ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν τέτοια συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης ακίνδυνοι λόγοι - για παράδειγμα, αν στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή καθίσετε.
Τα πόδια του κοτόπουλου ευθύνονται για την επιθετικότητα στα παιδιά
Η κατανάλωση κοτόπουλου χωρίς κόκαλα μπορεί να κάνει τα παιδιά πιο επιθετικά από ό, τι τρώνε κρέας χωρίς κόκαλα, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στη βρετανική εφημερίδα Mirror. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε με τη βοήθεια 12 παιδιών ηλικίας μεταξύ 6 και 10 ετών.
