2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μερικοί θεωρούν τα στρείδια το καλύτερο αφροδισιακό, ενώ άλλοι επαινούν τη μελιτζάνα όταν προσπαθούν να συλλάβουν. Οι γιαγιάδες διατάζουν περισσότερα αυγά και κρέας για φαγητό.
Η σχέση μεταξύ αυτού που τρώμε και της ικανότητάς μας να αναπαραγάγουμε είναι το αντικείμενο λαογραφικών, θρησκευτικών και ιατρικών παρατηρήσεων.
Αλλά αλήθεια το φαγητό μας κάνει γόνιμους; Τι λέει η επιστήμη για αυτό;
Για πολλά ζευγάρια, αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό ζήτημα.
Περίπου ένα στα πέντε ζευγάρια έχουν προβλήματα σύλληψης. Οι λόγοι για αυτό και πολλά τέτοια προβλήματα μπορούν να επηρεάσουν τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Ο πιο κοινός λόγος για γυναικεία υπογονιμότητα είναι προβλήματα ωορρηξίας. Στους άνδρες, αυτό είναι σπέρμα κακής ποιότητας.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορούν να επηρεάσουν γονιμότητα, όπως η ηλικία στην οποία προσπαθείτε να ξεκινήσετε μια οικογένεια, διατροφή, βάρος, άσκηση και άγχος. Δεν μπορείτε να αλλάξετε την ηλικία σας ή τα γονίδια σας, αλλά μπορείτε να κάνετε κάτι για τους παράγοντες κινδύνου υπό τον έλεγχό σας - διατροφή, κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ.
Ο ρόλος της μεσογειακής διατροφής
Οι μεσογειακές δίαιτες πλούσιες σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λίπη δεν σχετίζονται μόνο με χαμηλότερο κίνδυνο για τις περισσότερες ασθένειες - παχυσαρκία, καρδιακές παθήσεις ή καρκίνο - μπορούν επίσης να βοηθήσουν. βελτίωση της γονιμότητας.
Μια μελέτη δείχνει ότι οι άνδρες που τρώνε μια μεσογειακή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά έχουν καλύτερα επίπεδα σπέρματος από εκείνους που τρώνε επεξεργασμένα επεξεργασμένα κρέατα, τηγανητές πατάτες, πίτσα και σνακ.
Πρωτεΐνες και γονιμότητα
Αλλά δεν είναι μόνο οι άνδρες που χρειάζονται μια δίαιτα. Η αντικατάσταση ζωικών πρωτεϊνών όπως κοτόπουλο, κόκκινο και μεταποιημένα κρέατα με φυτά υψηλής πρωτεΐνης - μπιζέλια, φασόλια, φακές, tofu και ξηροί καρποί - μπορεί να βοηθήσει βελτίωση της γονιμότητας μιας γυναίκας. Έχει διαπιστωθεί ότι ο κίνδυνος υπογονιμότητας είναι 50% υψηλότερος σε όσους τρώνε την περισσότερη ζωική πρωτεΐνη.
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, που περιλαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση και επαρκή ύπνο, μπορεί να βοηθήσει βελτίωση της γονιμότητας σε άνδρες και γυναίκες. Ωστόσο, μπορεί να διαρκέσει πολύ. Η συμβουλή μας είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό αναπαραγωγής. Θα είναι σε θέση να προτείνει την καλύτερη θεραπεία για εσάς με βάση την ηλικία σας, το ιατρικό ιστορικό και άλλους παράγοντες.
Συνιστάται:
Σχετικά με τη σχέση μεταξύ άγχους και παχυσαρκίας
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση, τρεις στους τέσσερις Αμερικανούς είχαν τουλάχιστον ένα σύμπτωμα άγχους σε ένα χρόνο. Και σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία, το 22% των Ευρωπαίων έχουν βιώσει άγχος ταυτόχρονα για διάφορους λόγους - κυρίως που σχετίζονται με την εργασία.
Η σχέση μεταξύ της διατροφής και του σακχάρου στο αίμα
Είναι γνωστό ότι η κατάσταση της υγείας μας επηρεάζεται έντονα από επίπεδα σακχάρου στο αίμα . Τα αυξημένα επίπεδα είναι επικίνδυνα για την υγεία μας σε σημείο απειλητικό για τη ζωή, διότι οδηγούν σε διαβήτη, καρδιακά προβλήματα, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλες σοβαρές καταστάσεις.
Υπάρχει σχέση μεταξύ της διατροφής, της παχυσαρκίας και της νόσου του Αλτσχάιμερ
Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους, αλλά δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Καθώς ο παγκόσμιος πληθυσμός αυξάνεται, το ποσοστό του Αλτσχάιμερ αναμένεται να αυξηθεί από 36 εκατομμύρια σε 115 εκατομμύρια έως το 2050.
Υπάρχει σχέση μεταξύ ζάχαρης και κακής συμπεριφοράς
Είναι διάσημοι τις βλάβες της υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης . Ο γλυκός πειρασμός οδηγεί σε απότομη πτώση της γλυκόζης στο αίμα και τα ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα προκαλούν κόπωση, πονοκεφάλους και έχουν εθιστικό αποτέλεσμα. Κατάχρηση ζάχαρης , συνέπεια του εθισμού στα γλυκά, είναι η αιτία της παχυσαρκίας, του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων.
Η σχέση μεταξύ του λιναρόσπορου και του κινδύνου καρκίνου
Πρόσφατη έρευνα σχετικά με τις ιδιότητες του λιναρόσπορου το αποκάλυψε ως προϊόν διατροφής που αξίζει ιδιαίτερης προσοχής λόγω της δυνατότητάς του να καταπολεμά τον καρκίνο . Αυτό το συμπέρασμα έγινε μετά από περίπου 27 συστατικά που βρέθηκαν σε αυτό, τα οποία έχουν τη δύναμη να καταπολεμήσουν τα καρκινικά κύτταρα.
