2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Είναι διάσημοι τις βλάβες της υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης. Ο γλυκός πειρασμός οδηγεί σε απότομη πτώση της γλυκόζης στο αίμα και τα ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα προκαλούν κόπωση, πονοκεφάλους και έχουν εθιστικό αποτέλεσμα.
Κατάχρηση ζάχαρης, συνέπεια του εθισμού στα γλυκά, είναι η αιτία της παχυσαρκίας, του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων. Καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα. βλάπτει τα δόντια αυξάνει το άγχος. παρεμβαίνει στην απορρόφηση σημαντικών θρεπτικών συστατικών και βιταμινών.
Αποδεικνύεται ότι οι λευκοί, γλυκοί κρύσταλλοι έχουν άλλο επιζήμιο ρόλο. Δημιουργούν συνθήκες βίας στους εφήβους, αυξάνοντας την επιθυμία να πίνουν αλκοόλ, να καπνίζουν και να διατηρούν ανθυγιεινές συνήθειες. Από τα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, τα πιο επιβλαβή για το μη ενισχυμένο σώμα είναι μοντέρνα ενεργειακά ποτά λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη και άλλων χημικών.
Οι Ισραηλινοί ερευνητές πανεπιστημίων αναλύουν έρευνα από τους ομολόγους τους σε 25 χώρες της Ευρώπης και του Καναδά για παιδιά ηλικίας 11 έως 15 ετών. Καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το σχολείο παλεύει. εκφοβισμός άλλων παιδιών · το αλκοόλ και το κάπνισμα σχετίζονται άμεσα με την κατανάλωση ζάχαρης. Η αυξημένη χρήση προϊόντων που περιέχουν πολύ ζάχαρη είναι αιτία κακής συμπεριφοράς.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι έφηβοι που κακοποίησαν ζάχαρη και ενεργειακά ποτά ήταν πιο επιθετικοί και παρενοχλούσαν τους άλλους.
Ποιες είναι οι επιτρεπόμενες ποσότητες ζάχαρης ανάλογα με την ηλικία
Τα μικρά παιδιά από 4 έως 6 ετών μπορούν να πάρουν έως και 20 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα. Τα παιδιά στην ηλικία του δημοτικού σχολείου, έως 10 ετών, μπορούν να αντέξουν έως και 25 γραμμάρια γλυκιάς ουσίας και πάνω από αυτήν την ηλικία επιτρέπεται να καταναλώνουν έως και 30 γραμμάρια.
Όλοι γνωρίζουν ότι τα ανθρακούχα ποτά και τα επιδόρπια έχουν περισσότερες από τις συνιστώμενες ποσότητες. Περιέχουν 35 γραμμάρια ζάχαρης. Με βάση αυτές τις βασικές γνώσεις, μπορούμε να προβλέψουμε τι είναι χρήσιμο για τον μαθητή να φάει πριν πάει στο σχολείο ή κατά τη διάρκεια του χρόνου που παρέχεται για πρωινό στην καρέκλα του σχολείου. Η δημιουργία των σωστών συνηθειών δίνει ελπίδα ότι τόσο η υγεία όσο και η συμπεριφορά μπορούν να ρυθμιστούν και να εξαρτώνται από την επιλογή κάποιου.
Συνιστάται:
Σχετικά με τη σχέση μεταξύ άγχους και παχυσαρκίας
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση, τρεις στους τέσσερις Αμερικανούς είχαν τουλάχιστον ένα σύμπτωμα άγχους σε ένα χρόνο. Και σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία, το 22% των Ευρωπαίων έχουν βιώσει άγχος ταυτόχρονα για διάφορους λόγους - κυρίως που σχετίζονται με την εργασία.
Η σχέση μεταξύ της διατροφής και του σακχάρου στο αίμα
Είναι γνωστό ότι η κατάσταση της υγείας μας επηρεάζεται έντονα από επίπεδα σακχάρου στο αίμα . Τα αυξημένα επίπεδα είναι επικίνδυνα για την υγεία μας σε σημείο απειλητικό για τη ζωή, διότι οδηγούν σε διαβήτη, καρδιακά προβλήματα, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλες σοβαρές καταστάσεις.
Υπάρχει σχέση μεταξύ της διατροφής, της παχυσαρκίας και της νόσου του Αλτσχάιμερ
Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους, αλλά δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Καθώς ο παγκόσμιος πληθυσμός αυξάνεται, το ποσοστό του Αλτσχάιμερ αναμένεται να αυξηθεί από 36 εκατομμύρια σε 115 εκατομμύρια έως το 2050.
Η σχέση μεταξύ του λιναρόσπορου και του κινδύνου καρκίνου
Πρόσφατη έρευνα σχετικά με τις ιδιότητες του λιναρόσπορου το αποκάλυψε ως προϊόν διατροφής που αξίζει ιδιαίτερης προσοχής λόγω της δυνατότητάς του να καταπολεμά τον καρκίνο . Αυτό το συμπέρασμα έγινε μετά από περίπου 27 συστατικά που βρέθηκαν σε αυτό, τα οποία έχουν τη δύναμη να καταπολεμήσουν τα καρκινικά κύτταρα.
Η σχέση μεταξύ της διατροφής και της γονιμότητας
Μερικοί θεωρούν τα στρείδια το καλύτερο αφροδισιακό, ενώ άλλοι επαινούν τη μελιτζάνα όταν προσπαθούν να συλλάβουν. Οι γιαγιάδες διατάζουν περισσότερα αυγά και κρέας για φαγητό. Η σχέση μεταξύ αυτού που τρώμε και της ικανότητάς μας να αναπαραγάγουμε είναι το αντικείμενο λαογραφικών, θρησκευτικών και ιατρικών παρατηρήσεων.