2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Έχει συμβεί σε όλους - 5 ημέρες πριν από τις πολυπόθητες καλοκαιρινές διακοπές, για να θυμόμαστε εκείνα τα 5 επιπλέον κιλά που άφησαν πίσω τους χειμερινούς μήνες.
Η αποστολή να φανεί καταπληκτική στην παραλία με εξαιρετικά σέξι μαγιό σε μόλις 5 ημέρες δεν είναι πλέον αδύνατη.
Υπό αμφισβήτηση Η δίαιτα 5 ημερών χάστε 4-5 κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι αρκετά εκφραστικό, γρήγορο και ακριβές, γι 'αυτό και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνεται συνεχώς ή έτσι - παρεμπιπτόντως.
Με αυτόν τον τύπο καθεστώτος, το σώμα τονίζεται στο μέγιστο και επομένως είναι πολύ σημαντικό να είστε σε φρέσκο, χαρούμενο και υγιές σχήμα όταν το εκτελείτε.
Ημέρα 1
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: καφές χωρίς ζάχαρη, 100 γραμμάρια τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Μεσημεριανό: σαλάτα - ντομάτες και αγγούρια, 200 γραμμάρια βραστές ή ψητές πατάτες χωρίς λίπος
Δείπνο: 200 γραμμάρια μαγειρεμένου ρυζιού με λαχανικά, ένα ποτήρι γάλα
Ημέρα 2
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: καφές χωρίς ζάχαρη, 2 μήλα
Μεσημεριανό: μπριζόλα κοτόπουλου, γαρνιτούρα - βρασμένα καρότα, ένα ποτήρι γάλα
Δείπνο: σαλάτα - ντομάτες και αγγούρια, 3 βραστά αυγά
Ημέρα 3
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: καφές χωρίς ζάχαρη, 1 μπανάνα, ένα φλιτζάνι γιαούρτι
Μεσημεριανό: σαλάτα - πράσινη, 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως, 7-8 ελιές
Δείπνο: σαλάτα - καρότα, 200 γραμμάρια ψητό τυρί
Ημέρα 4
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: καφές χωρίς ζάχαρη, ένα ποτήρι φρέσκο γάλα
Μεσημεριανό: μαγειρευτά λαχανικά, προαιρετικά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο βούτυρο.
Δείπνο: ψητό ψάρι, γαρνιτούρα - προαιρετικό
Ημέρα 5
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: καφές χωρίς ζάχαρη, 2 βραστά αυγά
Μεσημεριανό: μπριζόλα κοτόπουλου, γαρνιτούρα - 100 γραμμάρια μαγειρεμένο ρύζι
Δείπνο: βραστές ή ψητές πατάτες, 100 γραμμάρια τυρί cottage
Καθ 'όλη τη διάρκεια της διατροφής, η κατανάλωση τουλάχιστον ενός λίτρου και μισού νερού την ημέρα είναι υποχρεωτική, ώστε να μην αφυδατώνεται το σώμα και το σώμα. Σε περίπτωση λιποθυμίας από την πείνα, μεταξύ των γευμάτων επιτρέπεται να τρώτε λαχανικά της επιλογής σας ή φρυγανισμένη φέτα ολικής αλέσεως, αλλά όχι περισσότερο από τρεις την ημέρα.
Η διατροφή γίνεται για 5 ημέρες, όχι περισσότερο, ώστε να μην εξαντληθεί το σώμα. Συνιστάται επίσης κατά τη διάρκεια της εφαρμογής και να μην παρακάνετε τη σωματική δραστηριότητα, καθώς οι θερμίδες που καταναλώνονται θα είναι πολύ λίγες.
Συνιστάται:
Μείον 50 κιλά με ομελέτα και ζαμπόν
Ένας άντρας από τη Γερμανία κατάφερε να χάσει 50 κιλά με μια υπέροχη διατροφή. Ο Kai Schönewerk το πέτυχε τρώγοντας ένα νόστιμο πρωινό με ζαμπόν και ομελέτα. Ο 38χρονος δημοσιογράφος κέρδισε 50 κιλά σε 10 χρόνια εργασίας μπροστά σε έναν υπολογιστή και μια καθιστική ζωή.
Διατροφή ροδάκινου: Μείον 8 κιλά σε 2 εβδομάδες
Οφέλη των ροδάκινων Τα αρωματικά ροδάκινα βοηθούν στη διατήρηση της νεότητας και της ομορφιάς του δέρματος, επειδή περιέχουν πολλή βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων. Τα ροδάκινα αποτελούνται από 90% νερό. Περιέχουν χαμηλές θερμίδες - 100 g ροδάκινων περιέχουν μόνο 40 kcal και ένα ποτήρι χυμό περιέχει 60 kcal.
Μείον 5 κιλά την εβδομάδα με τη δίαιτα 9 ημερών
Η δίαιτα 9 ημερών είναι πιο γνωστή ως δίαιτα Queen Margaret. Είναι εξαιρετικά δημοφιλές στη Ρωσία, όπου πολλά από τα αστέρια της ρωσικής επιχείρησης δείχνουν να το εφαρμόζουν. Οι εννέα ημέρες στη δίαιτα αντιπροσωπεύουν τρεις περιόδους τριών ημερών και σε μία μόνο εβδομάδα με αυτό το σχήμα μπορείτε να χάσετε 5 κιλά.
Μείον 7 κιλά για 7 ημέρες από μια δίαιτα με καφέ
Με μια σύντομη δίαιτα 7 ημερών, θα μπορούσατε να χάσετε επτά κιλά ενώ ακολουθείτε ένα αποτελεσματικό σχήμα καφέ. Η προϋπόθεση είναι να πίνετε 2-3 φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα. Ο καφές είναι το πιο αρωματικό και ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο.
Μπανάνες και ισορροπία - μείον 5 κιλά για 5 ημέρες
Διακοπές, πλούσια τραπέζια, συνεχής μάσημα επιλεγμένων σπεσιαλιτέ - αυτό είναι ήδη μακριά από εμάς και πρέπει να το ξεχάσουμε. Ωστόσο, υπάρχει ένα πράγμα που δεν μας επιτρέπει, και αυτό είναι το βάρος που αποκτήθηκε. Ήρθε η ώρα να πάρουμε τα πράγματα στα χέρια μας.
