2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Διακοπές, πλούσια τραπέζια, συνεχής μάσημα επιλεγμένων σπεσιαλιτέ - αυτό είναι ήδη μακριά από εμάς και πρέπει να το ξεχάσουμε. Ωστόσο, υπάρχει ένα πράγμα που δεν μας επιτρέπει, και αυτό είναι το βάρος που αποκτήθηκε.
Ήρθε η ώρα να πάρουμε τα πράγματα στα χέρια μας. Η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε μια δίαιτα είναι εδώ και τώρα. Εάν αναβάλλετε την άνοιξη με την ελπίδα ότι μέχρι το καλοκαίρι θα γλυπτείτε το σώμα των θεών, απλά δεν θα λειτουργήσει. Θυμάστε ότι πέρυσι προγραμματίσατε το ίδιο πράγμα και στο τέλος ντρέπεστε στην παραλία
Πείτε αρκετά και ξεκινήστε τη δουλειά. Σε τρεις μήνες θα είστε ευγνώμονες για τον τρέχοντα εαυτό σας.
Το μυστικό για μια επιτυχημένη διατροφή έχει αποκαλυφθεί. Είναι κρυμμένο στις μπανάνες και στον διαχωρισμό του ισορροπημένη διατροφή. Σε αντίθεση με τις προσδοκίες, οι μπανάνες με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό την πρώτη ημέρα του σχήματος. Νατος:
Ημέρα 1
Πρωινό: Μπανάνες στο στομάχι, ένα μπολ γιαούρτι.
Μεσημεριανό: Φιλέτο κοτόπουλου, σαλάτα με λάχανο και καρότα - φρέσκα
4 μ.μ.: Ένα πορτοκάλι
Δείπνο: Σούπα λαχανικών, ένα μικρό κομμάτι τυρί.
Ημέρα 2
Πρωινό: Μπανάνες στην κοιλιά, παξιμάδι
Μεσημεριανό: Φακές, μαρούλι
4 μ.μ.: Αμύγδαλα;
Δείπνο: Ψητά ψάρια, ντομάτα και αγγούρι σαλάτα
Ημέρα 3
Πρωινό: Δύο μήλα, μπανάνες στην κοιλιά.
Μεσημεριανό: Ομελέτα, ντομάτα σαλάτα
4 μ.μ.: Φέτα με τυρί cottage, ντομάτες.
Δείπνο: Κοτόπουλο σούπα
Ημέρα 4
Πρωινό: Μπανάνες, ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: Τόνος, μαρούλι
4 μ.μ.: Ένα παξιμάδι
Δείπνο: Μπομπ, ένα κομμάτι τυρί.
Ημέρα 5
Πρωινό: Μπανάνες στο στομάχι, γάλα
Μεσημεριανό: Ψητό κοτόπουλο, φρέσκια σαλάτα
4 μ.μ.: 2 μήλα
Δείπνο: Κοτόπουλο, σαλάτα του Καίσαρα.
Συνιστάται:
Θαύμα! Η διατροφή ενός στρατιώτη χάνει έως και 4 κιλά σε μόλις 3 ημέρες
Στην επιθυμία τους να χάσουν βάρος γρήγορα, οι κυρίες τείνουν να ξεκινούν κάθε είδους τρελή διατροφή. Αποδεικνύεται ότι τα μέγιστα αποτελέσματα είναι εφικτά μόνο με η στρατιωτική διατροφή . Το σχέδιο διατροφής στη στρατιωτική διατροφή είναι αυστηρότερο, αλλά επίσης πολύ πιο αποτελεσματικό.
Χάστε 3 κιλά σε 3 ημέρες από μια δίαιτα με ξηρούς καρπούς και ξηρούς καρπούς
Από μια διατροφή με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα μπορείτε να χάσετε βάρος σε μόλις 3 ημέρες χάνοντας 1 κιλό κάθε μέρα. Η διατροφή είναι χρήσιμη για ψυχρότερες ημέρες και έχει θετική επίδραση στην πέψη. Για τη διατροφή χρειάζεστε 5 πακέτα των 100 γραμμαρίων με διαφορετικά αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Με μια δίαιτα αγγουριών χάνετε έως και 7 κιλά σε 10 ημέρες
Η διατροφή αγγουριού είναι πολύ εύκολη και διαρκεί 10 ημέρες. Μόνο μερικά συγκεκριμένα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Με τη σωστή διατροφή, μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά. Φυσικά, δεν πρέπει να παραμελούμε τη σωματική δραστηριότητα, η οποία θα συμβάλει στην επίτευξη του τελικού αποτελέσματος.
Η διατροφή των ψαριών λιώνει έως και 5 κιλά σε 10 ημέρες
Δεν είναι τυχαίο ότι η διατροφή των ψαριών αναγνωρίζεται από τους διατροφολόγους ως μία από τις πιο αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους. Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη των θαλασσινών όπως τα ψάρια και άλλες λιχουδιές - είναι πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης, περιέχουν λιγότερο λίπος από τα τοπικά προϊόντα, καθώς και τα ωφέλιμα οξέα Ωμέγα 3.
Πραγματικά με τη στρατιωτική δίαιτα μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά σε 3 ημέρες
Οι στρατιώτες είναι γνωστοί για το μεγάλο σχήμα και την αντοχή τους, οπότε η διατροφή που πήρε το όνομά τους μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Λοιπόν, ίσως. Μόνο αυτό στρατιωτική διατροφή δεν έχει καμία σχέση με τον στρατό.
