2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα σοβαρό πρόβλημα στους Βούλγαρους και στους περισσότερους Ευρωπαίους. Ο λόγος είναι η υψηλή κατανάλωση νατρίου ή πιο συγκεκριμένα το αλάτι που περιέχεται στα μεταποιημένα τρόφιμα. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι σε κοινωνίες όπου καταναλώνονται περισσότερα φυσικά τρόφιμα που περιέχουν κάλιο, από την άλλη πλευρά, αυτό το πρόβλημα είναι σχεδόν ανύπαρκτο.
Ακόμη περισσότερες μελέτες με βάση τον πληθυσμό έχουν δείξει ότι υπάρχει στενή σχέση μεταξύ της πρόσληψης καλίου και της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, η οποία δεν επηρεάζεται από την πρόσληψη νατρίου. Με βάση αυτές τις μελέτες, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η τακτική κατανάλωση καλίου μπορεί να είναι μια θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Το στοιχείο παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της εργασίας της καρδιάς και της κίνησης του αίματος στο σώμα.
Γι 'αυτόν τον λόγο τα άτομα που πάσχουν από αυτό το σοβαρό πρόβλημα υγείας, οι ειδικοί συνιστούν τακτική κατανάλωση μπανάνας, φασολιών, σταφυλιών και σταφίδων. Τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο είναι επίσης πράσινα φυλλώδη λαχανικά, λεμόνια, φακές, ξηροί καρποί, πορτοκάλια, ολόκληρες πατάτες με δέρμα, ηλιόσποροι, tofu και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Η επιλογή είναι εξαιρετικά μεγάλη. Όλα αυτά τα προϊόντα είναι φυσικές δεξαμενές καλίου. Άρα τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν χρειάζεται να ανησυχούν ότι θα στερηθούν. Απλώς πρέπει να αγωνιστείτε για να υπάρχει ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω προϊόντα στο μενού τους.
Το κάλιο και οι ίνες που περιέχονται σε αυτά βοηθούν στη γρήγορη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, επειδή όταν συνδυάζονται, είναι σε θέση να μειώσουν γρήγορα την ποσότητα νατρίου στο αίμα. Επίσης, τα υψηλά επίπεδα καλίου προκαλούν στα νεφρά να επεξεργάζονται περισσότερο αλάτι και νερό, γεγονός που αυξάνει την ταχεία απέκκριση από το σώμα.
Μια διατροφή πλούσια σε κάλιο έχει αποδειχθεί ότι δρα ως διουρητικό στο σώμα. Το σώμα καθαρίζεται όχι μόνο από αλάτι, αλλά και από διάφορα επιβλαβή στοιχεία του σώματος και ταυτόχρονα βοηθά στη διάσπαση των λιπών. Έτσι, εκτός από τα οφέλη για την υγεία, τα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο μας βοηθούν να χάσουμε βάρος.
Συνιστάται:
Αυτά τα τρόφιμα και τα βότανα βοηθούν στην υψηλή αρτηριακή πίεση
Υπέρταση ενέχει κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου και είναι ίσως η πιο κοινή αιτία θανάτου στον κόσμο. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση εντός φυσιολογικών ορίων. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης - σωματική δραστηριότητα, απώλεια βάρους, διακοπή του καπνίσματος και πολλά άλλα.
Ο γάδος βοηθά στην υψηλή αρτηριακή πίεση
Ο γάδος είναι τόσο καλός για την υγεία όσο παρεμβαίνει στο έργο των κηπουρών. Είναι ένα πολυετές βότανο που προέρχεται από την Ευρώπη, τη Βόρεια Ασία, τη Βόρεια Αφρική και την Αυστραλία και είναι μέλος της οικογένειας της σίκαλης, του κεχρί, της βρώμης, του κριθαριού, του σίτου και του ζαχαροκάλαμου.
Το Indrisheto βοηθά στην υψηλή αρτηριακή πίεση
Το Indrisha περιέχει αιθέριο έλαιο, το οποίο βοηθά με πολλά προβλήματα υγείας - είναι αποτελεσματικό σε ασθένειες του νευρικού συστήματος, γυναικολογικές παθήσεις, ρευματισμούς και αρθρίτιδα, δερματικές παθήσεις και άλλα. Το αιθέριο έλαιο και τα φύλλα του φυτού διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, βοηθούν την πεπτική διαδικασία, έχουν αντισηπτική δράση.
Προσθέστε περισσότερα λαχανικά στο καθημερινό σας μενού με αυτές τις συμβουλές
1. Ξεκινήστε να τρώτε με μια φρέσκια σαλάτα. 2. Βεβαιωθείτε ότι τα λαχανικά καταλαμβάνουν τουλάχιστον το ήμισυ του πιάτου στο κύριο πιάτο σας. 3. Είναι καλύτερο να τρώτε ωμά λαχανικά, αλλά για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης μπορείτε να καταψύξετε και να έχετε πάντα διαθέσιμη ποικιλία λαχανικών.
Η απλούστερη θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση και τους πονοκεφάλους
Θέλω να μοιραστώ την εμπειρία μου σχετικά με την ανακούφιση από πονοκεφάλους. Ο πόνος είχε πηδήξει τόσο πολύ που οδήγησε σε τόσο σοβαρό πόνο με τη μορφή σπασμών των εγκεφαλικών αγγείων και συχνά συνοδευόταν από ναυτία και έμετο. Κάποτε ένας φίλος μου συμβούλεψε να αντιμετωπίσω τον εαυτό μου αλατούχο διάλυμα .
