2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το πρήξιμο των ποδιών οφείλεται στην κατακράτηση υγρών στο σώμα. Υπάρχουν πολλές ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν τέτοια συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης ακίνδυνοι λόγοι - για παράδειγμα, αν στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή καθίσετε. Το πρήξιμο είναι συχνό σε έγκυες γυναίκες καθώς και σε μερικές ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου. Οίδημα των ποδιών μπορεί να οφείλεται και ανθυγιεινή διατροφή. Υπάρχουν προϊόντα που είναι γνωστό ότι οδηγούν απευθείας σε αυτό.
Αυτά είναι αλμυρά τρόφιμα. Ο λόγος είναι ότι το αλάτι επηρεάζει άμεσα τα υγρά στο σώμα μας - τα εμποδίζει να εκκρίνονται. Οι τηγανητές πατάτες ή τα τσιπ είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς επειδή έχουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Και περισσότερα - τα λουκάνικα είναι ένα άλλο φαγητό που πρέπει να αποφύγετε, εάν τα πόδια σας διογκώνονται συχνά.
Αυτό ισχύει για σχεδόν όλα τα τρόφιμα που περιέχουν αλάτι. Εάν γνωρίζετε ότι έχετε την τάση να διατηρείτε νερό, τότε πρέπει να περιορίσετε το αλάτι στο σπίτι. Δοκιμάστε καρυκεύματα με άλλα μπαχαρικά και βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετά υγρά.
Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα εκλεπτυσμένα τρόφιμα. Αυτό σημαίνει σχεδόν όλα επεξεργασμένα που δεν είναι ολικής αλέσεως - αυτά είναι μερικά αγαπημένα τρόφιμα όπως ζυμαρικά, ψωμί, αρτοσκευάσματα, ενεργειακά μπαρ Ευτυχώς, όλοι έχουν μια εναλλακτική λύση - αντί να είναι εκλεπτυσμένες, επιλέξτε τις επιλογές ολικής αλέσεως. Μπορείτε να προετοιμάσετε τα ενεργειακά μπαρ στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο θα γνωρίζετε ακριβώς ποια συστατικά είναι αυτά.
Αποφύγετε επίσης τρόφιμα που γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να ανεχτείτε. Εάν είστε αλλεργικοί στη γλουτένη, για παράδειγμα, αυτό σημαίνει ότι δεν είστε μόνο αλλεργικοί στη γλουτένη, αλλά αυτή η πρωτεΐνη παρεμβαίνει σε ολόκληρο το σώμα σας. Είναι φυσιολογικό να διατηρείτε νερό εάν το καταναλώνετε.
Άλλοι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Τα ίδια τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν πρήξιμο και εάν έχετε δυσανεξία, τα συμπτώματα μπορεί να είναι ακόμη πιο σοβαρά. Άλλα αλλεργιογόνα είναι θαλασσινά, ξηροί καρποί (ειδικά φιστίκια), αυγά και σόγια.
Τα άτομα που συχνά πάσχουν από οίδημα θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα κόκκινα κρέατα, τα μπισκότα, τα ντόνατς, τηγανητά τρόφιμα και προϊόντα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε το σώμα σας. Μόνο τότε θα ξέρετε ποιο προϊόν λειτουργεί για εσάς.
Συνιστάται:
Πέντε τρόφιμα που προκαλούν πείνα
Γνωρίζατε ότι υπάρχουν τρόφιμα που, αντί να μας κορεστούν, μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο; Τα επόμενα 5 τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται παρουσία άλλων προϊόντων εξισορρόπησης. Αποξηραμένα φρούτα Τα αποξηραμένα φρούτα αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που θα σας κάνει να πεινάτε μόλις τα φάτε.
Τρόφιμα που προκαλούν καούρα
Τα οξέα χαρακτηρίζονται με αίσθημα καύσου στο στομάχι και τον οισοφάγο. Για να προστατευτείτε από αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα, πρέπει να γνωρίζετε τα τρόφιμα που το προκαλούν και να τα αποφύγετε. Όταν τρώτε μεγάλες μερίδες τροφίμων που περιέχουν οξέα στη χημική τους σύνθεση, αυτά τα οξέα απεκκρίνονται σε μεγάλες ποσότητες που δεν μπορούν να υποστούν πλήρη επεξεργασία στο στομάχι και προκαλούν μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος.
Τρόφιμα που προκαλούν πονοκεφάλους
Ορισμένοι ειδικοί στη διατροφή πιστεύουν ότι τα εσπεριδοειδή και άλλα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρούς πονοκεφάλους. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη ειδικού ενζύμου στο σώμα ορισμένων ανθρώπων. Αυτό το ένζυμο απαιτείται για να εξουδετερώσει τις αμίνες στα προϊόντα.
Υγιεινά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε με τα πόδια
Συλλέξαμε τις 6 πρώτες ευκαιρίες για υγιεινά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε με τα πόδια . Όλοι τους είτε δεν χρειάζονται καθόλου εκπαίδευση είτε απαιτούν ελάχιστη εκπαίδευση. 1. Μούσλι Μια καλή ιδέα για ένα υγιεινό πρωινό που μπορείτε εύκολα να προετοιμάσετε και να φάτε ακόμα κι αν βρίσκεστε έξω από την άνεση της κουζίνας σας.
Τρόφιμα που προκαλούν εμμηνόρροια
Λόγω διαφόρων παραγόντων - επιδείνωση των περιβαλλοντικών συνθηκών, κακή διατροφή και υψηλά επίπεδα στρες, όλο και περισσότερες γυναίκες παραπονιούνται για ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους. Μερικές φορές οι γυναίκες με κανονικό εμμηνορροϊκό κύκλο θέλουν να την προκαλέσουν να ξεκινήσει πρόωρα για κάποιο προσωπικό λόγο.
