2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το καλοκαίρι, το πρήξιμο των ποδιών είναι ένα κοινό πρόβλημα. Πριν ξεκινήσετε την αναζήτηση φαρμάκων για να το αποφύγετε, καλύτερα να μάθετε πώς να τρώτε σωστά, ώστε να μην συγκρατούνται υγρά. Δείτε στις ακόλουθες γραμμές τροφές κατά της διόγκωσης των ποδιών το καλοκαίρι:
Πράσινα μήλα
Όχι ότι απαγορεύεται η κατανάλωση κόκκινων ή κίτρινων μήλων, αλλά συνιστάται η κατανάλωση πράσινων μήλων, δηλαδή εάν υποφέρετε από πρήξιμο των ποδιών. Επίσης, δεν είναι απαραίτητο να τα λευκανθούν, εκτός εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι. Πλύντε τα καλά και φάτε τα με νόημα όπως λένε.
Φασολάκια
Σε πολλές συνταγές, το στιφάδο φασολιών παρασκευάζεται προσθέτοντας πατάτες. Σε αυτήν την περίπτωση, ωστόσο, μην προσθέτετε πατάτες, αλλά μόνο καρότα, κρεμμύδια, σκόρδο, ντομάτες και πράσινα μπαχαρικά για γεύση. Εξαιρέστε τουλάχιστον προσωρινά πατάτες από το μενού σας, είτε είναι βρασμένες, μαγειρεμένες είτε ψημένες. Ξεχάστε τις τηγανιτές πατάτες.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα, μπορείτε να τα καταναλώσετε όλων των ειδών ξηρών καρπών, αλλά να θυμάστε ότι έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ταυτόχρονα, είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης επειδή θα πρέπει να απαλλαγείτε από λιπαρά κρέατα. Επιτρέπεται μόνο η κατανάλωση κοτόπουλου, γαλοπούλας και κουνελιού.
Ψάρι
Η κατανάλωση ψαριών συνιστάται πάντοτε σε όλες τις περιπτώσεις, αρκεί να μην πάσχετε από αλλεργίες στα θαλασσινά. Επιλέξτε ψάρια που δεν είναι πολύ λιπαρά και μαγειρέψτε τα στη σχάρα ή στον ατμό, αλλά όχι τηγανητά. Τα τηγανητά και τα παναρισμένα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται και πάλι.
Τα λάχανα
Δεν υπάρχουν περιορισμοί στην κατανάλωση βλαστών. Θα σας δώσουν δύναμη και ενέργεια, ρυθμίζοντας παράλληλα τον μεταβολισμό σας. Αυτό που "αυτόματα" σημαίνει ότι θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατακράτηση υγρών, με αποτέλεσμα το πρόβλημα της διόγκωσης των ποδιών.
Ποτά αποχέτευσης
Σε αντίθεση με το αλκοόλ, το οποίο θα πρέπει να εξαλείψετε εντελώς από το μενού σας, μπορείτε να επικεντρωθείτε στην κατανάλωση αφυδατικών ποτών όπως πράσινο τσάι, μαύρο τσάι, τριανταφυλλιές, καθώς και χυμούς σέλινου, κραταίγου ή βατόμουρου. Σε καμία περίπτωση μην προσθέτετε ζάχαρη, μέλι ή άλλα γλυκαντικά σε αυτά, γιατί θα επιτύχουν το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.
Συνιστάται:
Δαμάσκηνα και σταφίδες ενάντια στο στρες
Εάν έχετε ταραγμένα νεύρα και θυμώνετε με τη μικρότερη λεπτομέρεια, τα δαμάσκηνα θα βοηθήσουν. Χρειάζεστε 1 ποτήρι δαμάσκηνο, μισό λίτρο κόκκινο κρασί και μπαχαρικά. Πλύνετε καλά δαμάσκηνα , γεμίστε τα με κρασί, βάλτε το δοχείο στη σόμπα και θερμάνετε μέχρι να εμφανιστούν σταγόνες κρασιού στο καπάκι.
Ενάντια στην παχυσαρκία και την αθηροσκλήρωση, γεμίστε λάχανο στο στομάχι σας
Το λάχανο είναι ένα λαχανικό που είναι εύκολο να αποθηκευτεί και ως εκ τούτου είναι διαθέσιμο στην αγορά όλο το χρόνο. Έχει εξαιρετική γεύση και θρεπτικές ιδιότητες. Είναι γνωστές διάφορες ποικιλίες λάχανου: πράσινο, κόκκινο, κινέζικο, Savoy.
Karkade ενάντια στο άγχος και την απόλυση
Το τσάι ιβίσκου παρασκευάζεται από τα λουλούδια του ιβίσκου - ένα φυτό που μας ήρθε από την Ινδία. Μπορεί να είναι ετήσιο ή πολυετές. Μεταξύ των πολλών ποικιλιών ιβίσκου, η πιο συνηθισμένη για την παραγωγή υάκινθου είναι ο ιβίσκος roselle.
Πρήξιμο του στομάχου και συρρίκνωση των εντέρων
Το πρήξιμο του στομάχου και το χτύπημα των εντέρων είναι κοινά προβλήματα που προκαλούν σοβαρή δυσφορία. Αυτό το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα δυσάρεστο όταν ένα άτομο δεν μπορεί να μπει στα ρούχα του. Οι αιτίες αυτών των προβλημάτων συχνά προκαλούνται από κατακράτηση υγρών και υπερβολικό σχηματισμό αερίων.
Τρόφιμα που προκαλούν πρήξιμο στα πόδια
Το πρήξιμο των ποδιών οφείλεται στην κατακράτηση υγρών στο σώμα. Υπάρχουν πολλές ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν τέτοια συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης ακίνδυνοι λόγοι - για παράδειγμα, αν στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή καθίσετε.
