2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλο και περισσότερο, η επιστημονική έρευνα αποδεικνύει ότι η σοκολάτα, και ιδίως η σκοτεινή φυσική σοκολάτα, περιέχει μια σειρά από πολύτιμες ουσίες για το σώμα. Ωστόσο, οι γονείς πρέπει να είναι προσεκτικοί με την λιχουδιά και να μην επιτρέπουν στα παιδιά να το καταναλώνουν μέχρι μια συγκεκριμένη ηλικία.
Οι περισσότεροι παιδίατροι πιστεύουν ότι η σοκολάτα δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 3 ετών και ακόμη και 5 ετών. Όσο αργότερα αρχίζετε να παίρνετε συμπυκνωμένα σάκχαρα, τόσο το καλύτερο. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:
- γρήγορος εθισμός στο προϊόν ·
- υπερκινητικότητα των παιδιών ως αποτέλεσμα της κατανάλωσής του ·
- την παρουσία βουτύρου κακάο και άλλων λιπών ·
- οδοντικά προβλήματα, σχηματισμός τερηδόνας
- προβλήματα με το πεπτικό σύστημα και την όρεξη.
Ταυτόχρονα, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η μαύρη σοκολάτα υποστηρίζει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των εφήβων κατά την περίοδο 3-5 ετών.
Ως εκ τούτου, μετά το τρίτο έτος του παιδιού μπορείτε να αρχίσετε να του δίνετε μικρές ποσότητες, εάν είστε πεπεισμένοι ότι θα αντιμετωπίσετε τον εθισμό του παιδιού, επειδή στην παιδική ηλικία διαμορφώνονται η γεύση και οι συνήθειές μας για τα γλυκά.
Η απόκτηση ενός γρήγορου εθισμού στα γλυκά οφείλεται στο γεγονός ότι καθώς μεγαλώνουν, τα παιδιά χρειάζονται πολλές θερμίδες που περιέχονται σε λιχουδιές.
Ως εκ τούτου, η μαύρη σοκολάτα σε λογικές ποσότητες θα αυξήσει την ενέργεια των μυών, αλλά θα αυξήσει επίσης τη συγκέντρωση και τη μνήμη, καθώς τα συστατικά της σοκολάτας έχουν διεγερτική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου.
Τα παιδιά της Βουλγαρίας ηλικίας 1 έως 3 καταναλώνουν κατά μέσο όρο 10-12 γραμμάρια την ημέρα, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Δημόσιας Υγείας.
Είναι σημαντικό να εξηγήσετε σε παιδιά από νεαρή ηλικία τι είναι καλό να τρώτε και τι δεν είναι. Όχι μόνο οι γονείς είναι υπεύθυνοι για αυτό, αλλά και οι εκπαιδευτικοί στα νηπιαγωγεία, καθώς και, φυσικά, τα μέσα ενημέρωσης.
Συνιστάται:
Υγιεινή διατροφή για παιδιά από 7 έως 12 ετών
Σε οποιαδήποτε ηλικία, το παιδί πρέπει να τρέφεται σωστά. Εξαρτάται από το πώς θα αναπτυχθεί ο αναπτυσσόμενος οργανισμός του στο μέλλον. Τα παιδιά χρειάζονται τροφή για ανάπτυξη και ανάπτυξη. Η σωστή διατροφή είναι μια διατροφή που παρέχει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, ανάπτυξη, συντήρηση και ενίσχυση των ιστών του σώματος.
Οδηγός διατροφής για παιδιά: υγιεινή διατροφή για παιδιά
Δείκτης τροφίμων για παιδιά Τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για ένα παιδί είναι τα ίδια με αυτά των ενηλίκων, η μόνη διαφορά είναι η ποσότητα. Στα χρόνια της ανάπτυξής τους, τα παιδιά έχουν μεγαλύτερη όρεξη. Χρειάζονται πολλή ενέργεια επειδή εμπλέκονται σε πολλές φυσικές δραστηριότητες.
Προσθέστε λίγα χρόνια στη ζωή σας με μαύρη σοκολάτα
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα συστατικά της μαύρης σοκολάτας περιέχουν θρεπτικά συστατικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά και διαλυτές ίνες, εξαιρετικά ευεργετικά για το σύστημα διατροφής μας. Μια μελέτη έδειξε ότι το κακάο περιείχε φυσική μαύρη σοκολάτα , έχει υψηλότερη αντιοξειδωτική δράση, πολυφαινόλες και φλαβανόλες σε σύγκριση με τα βατόμουρα και το μούρο acai.
Πώς επηρεάζει η σοκολάτα τα παιδιά
Αναμφίβολα το πιο νόστιμο και δημοφιλές γλυκό στον κόσμο είναι η σοκολάτα. Δεν υπάρχει κανένας που δεν συμφωνεί με αυτό και δεν λατρεύει αυτόν τον γλυκό πειρασμό. Ταυτόχρονα, ωστόσο, μια αγαπημένη λιχουδιά μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία, ειδικά για την υγεία των παιδιών.
10 τρόφιμα που μπορείτε να αποθηκεύσετε για περισσότερα από 100 χρόνια
Μπορούν ορισμένα τρόφιμα να επιβιώσουν έναν αιώνα; Ναι, αυτό είναι σωστό. Εκατό χρόνια! Εδώ 10 τρόφιμα που ταιριάζουν για πάντα . Στην πραγματικότητα, εάν αποθηκευτούν σωστά, ποτέ δεν θα χαλάσουν και θα παραμείνουν τόσο φρέσκα όσο την ημέρα που τα αγοράσατε και θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο ντουλάπι σας.
