2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχουν φρέσκα λαχανικά οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Και τι καλύτερο από ένα μπολ με φρέσκες σαλάτες, αγγούρια και ντομάτες σε μια νόστιμη σπιτική σαλάτα.
Οι σαλάτες είναι ένα εξαιρετικά υγιεινό φαγητό. Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή πιάτα, είτε σε εστιατόρια είτε στο σπίτι.
Οι σαλάτες είναι εξαιρετικά διαφορετικές και οι συνταγές για την προετοιμασία τους είναι εύκολες. Μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν διαφορετικούς τύπους κρέατος ή θαλασσινών.
Οι σαλάτες έχουν χαμηλές θερμίδες, η δημοτικότητά τους είναι υψηλή και συνεχίζει να αυξάνεται, καθώς η παχυσαρκία είναι ένα από τα κύρια προβλήματα της ανθρωπότητας. Αλλά η απώλεια βάρους δεν είναι ο μόνος λόγος που πρέπει να συμπεριλάβετε σαλάτες στη διατροφή σας.
Οι σαλάτες είναι απλώς νόστιμες. Σε μια σαλάτα μπορεί να αναμιχθεί σπανάκι, μαρούλι, λάχανο, ξηροί καρποί (αμύγδαλα, κουκουνάρια, καρύδια κ.λπ.), δημητριακά (βρασμένο καλαμπόκι, φασόλια, μπιζέλια κ.λπ.), βραστές φακές, βότανα, ρίγανη, μέντα, κ.λπ.), βραστά αυγά ή κοτόπουλο, σάλτσα μελιού, χυμό λεμονιού, βαλσάμικο ξύδι.
Όσοι τους αρέσουν οι μη παραδοσιακές σαλάτες μπορούν να προσθέσουν σταφίδες, βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα κ.λπ. Υπάρχουν τόσες πολλές online συνταγές που θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε μια σαλάτα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Οι σαλάτες είναι πολύ γεμάτες. Μόλις προσθέσετε συστατικά όπως πατάτες, ζυμαρικά, φασόλια, καλαμπόκι ή αυγό, η θρεπτική αξία τους αυξάνεται.
Οι σαλάτες παρέχουν βιταμίνες και μέταλλα και στην πρώτη τους μορφή μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου. Οι σαλάτες είναι ιδανικές για άτομα που δεν τους αρέσει να τρώνε βαρύ μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.
Οι σαλάτες είναι απίστευτα εύκολο να προετοιμαστούν. Ακόμα και ένας ερασιτέχνης σεφ μπορεί να φτιάξει τη δική του σαλάτα σε λίγα λεπτά. Οι νοικοκυρές που μισούν να περπατήσουν στη σόμπα μπορούν να περιηγηθούν στον ιστό για υπέροχες συνταγές σαλάτας για ευκολία.
Συνιστάται:
Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για να συμπεριλάβετε τις παστινάκες στο μενού σας
Οι παστινάκες καλλιεργήθηκαν στη Μεσόγειο και στη γύρω περιοχή από τους αρχαίους ρωμαϊκούς χρόνους. Είναι συγγενής των καρότων και γογγύλια. Χρησιμοποιείται τόσο ως πηγή αμύλου σε στιφάδο και σούπες όσο και ως γλυκαντικό στα επιδόρπια, ακόμη και ως πρώτη ύλη για κάτι σαν το κρασί.
Μην παραμελείτε τις κονσέρβες ντομάτες
Όλοι έχουν ακούσει πόσο καλές είναι οι φρέσκες ντομάτες για την υγεία μας. Αλλά ποια είναι η στάση μας απέναντι στα μεταποιημένα που υπάρχουν σε πουρές ντομάτας, σάλτσες, χυμούς, πιάτα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα; Αποδεικνύεται ότι ακόμη και σε αποστειρωμένη κατάσταση, η ντομάτα δεν πρέπει να υποτιμάται.
Πρόσθετα που θα κάνουν τις σαλάτες σας μοναδικά νόστιμες
Ποιο είναι αυτό το πιάτο που είναι σίγουρα υγιές, νόστιμο, κατάλληλο για κάθε σεζόν, κάθε ηλικία και αρέσει στους οπαδούς κάθε κουζίνας; Η απάντηση είναι απλή - αυτές είναι σαλάτες. Είναι πάντοτε παρόντες στο τραπέζι οποιαδήποτε στιγμή του έτους, είναι διαφορετικών τύπων, ανάλογα με τα προϊόντα που τα συνθέτουν, προετοιμάζονται γρήγορα και εύκολα και επιτρέπουν οποιεσδήποτε γαστρονομικές πειράματα.
3 σαλάτες με πεπόνι που θα γοητεύσουν τις αισθήσεις σας
Σχεδόν όλοι ανυπομονούν για την έναρξη του καλοκαιριού, όχι μόνο επειδή συνδέονται με διακοπές στη θάλασσα, αλλά και επειδή αυτή είναι η στιγμή που τα αγαπημένα μας φρούτα εμφανίζονται στην αγορά. Η εμφάνιση του πρώτου περιμένει ιδιαίτερα ανυπόμονα από μικρούς και μεγάλους πεπόνια .
Μην κρατάτε τις μπανάνες και τις ντομάτες κρύες
Όλα τα είδη φρούτων είναι ήδη διαθέσιμα στην αγορά όλο το χρόνο. Το χειμώνα μπορούμε να φάμε καλοκαιρινά φρούτα και αντίστροφα. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε πώς να αποθηκεύετε φρούτα και λαχανικά. Τα ακόλουθα φρούτα μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο:
