2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι γνωρίζουμε ότι είμαστε διψασμένοι για αλμυρά τρόφιμα. Ακούγεται λογικό, αλλά είναι αλήθεια; Όχι σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη. Η νέα θεωρία ανήκει σε μια ομάδα επιστημόνων που μελέτησαν πόσο μακροχρόνια απομόνωση επηρεάζει ένα άτομο. Το έργο τους συνδέθηκε στην αποστολή που ετοίμασε η NASA στον Άρη.
Μια ομάδα αστροναυτών έχει απομονωθεί για ένα χρόνο σε μια βάση με συνθήκες κοντά σε εκείνες που θα είναι στο λεωφορείο για να ξεκινήσουν στον Κόκκινο Πλανήτη. Μεταξύ δεκάδων άλλων μελετών, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι παρακολούθησαν την πρόσληψη αλατιού των εθελοντών καθώς και τα επίπεδα ενυδάτωσης τους.
Κατά τη διάρκεια αυτής της παρατήρησης, οι ειδικοί κατέληξαν σε απροσδόκητα συμπεράσματα, δηλαδή ότι το πολύ πικάντικο φαγητό σβήνει τη δίψα, γεγονός που καθιστά τους αστροναύτες πιο ενυδατωμένους και ενεργητικούς.
Η μελέτη είναι η πρώτη μακροπρόθεσμη μελέτη που αναλύει τη σχέση μεταξύ της διατροφής και των συνηθειών πρόσληψης υγρών. Στη μελέτη συμμετείχαν 10 άνδρες αστροναύτες. Χωρίστηκαν σε δύο ομάδες.
Η πρώτη παρέμεινε σε απομόνωση για 105 ημέρες και η δεύτερη για το 205. Και οι δύο ομάδες είχαν την ίδια δίαιτα, εκτός από το ότι έλαβαν γεύματα με διαφορετικά επίπεδα αλατιού για περιόδους αρκετών εβδομάδων.
Η ανάλυση των δεδομένων επιβεβαίωσε χωρίς έκπληξη ότι η κατανάλωση αλατιού οδηγεί σε υψηλότερα επίπεδα αλατιού στα ούρα. Δεν υπήρχε επίσης έκπληξη στην αναλογία αλατιού προς ολικά ούρα.
Ωστόσο, η αύξηση δεν οφειλόταν σε περισσότερο πόσιμο νερό. Αποδείχθηκε ότι μια αλμυρή δίαιτα οδηγεί σε λιγότερη κατανάλωση αλκοόλ. Το αλάτι ενεργοποιεί έναν μηχανισμό για την προστασία του νερού στα νεφρά.
Πριν από τη μελέτη, η επικρατούσα υπόθεση ήταν ότι τα φορτισμένα ιόντα νατρίου και χλωριδίου στο άλας προσκολλήθηκαν στα μόρια του νερού και εισήχθησαν στα ούρα. Ωστόσο, τα νέα αποτελέσματα δείχνουν κάτι εντελώς διαφορετικό - το αλάτι παραμένει στα ούρα, ενώ το νερό επιστρέφει στα νεφρά και το σώμα.
Τα νέα ευρήματα αλλάζουν εντελώς τον τρόπο με τον οποίο οι επιστήμονες σκέφτηκαν τη διαδικασία με την οποία το σώμα επιτυγχάνει ομοιόσταση νερού - διατηρώντας τη σωστή ποσότητα και ισορροπία. Αυτό θα αλλάξει τον τρόπο προετοιμασίας των αστροναυτών για το διαστημικό τους ταξίδι, σύμφωνα με την επιστημονική ομάδα.
Συνιστάται:
Επτά τρόφιμα για εξαιρετική ενυδάτωση του σώματος
Ο καθένας από εμάς έχει βιώσει μια έντονη αίσθηση δίψας σε χρόνο μηδέν. Ανεξάρτητα από την εποχή - άνοιξη, καλοκαίρι, φθινόπωρο ή χειμώνα, όταν υπάρχει μεγάλη σωματική δραστηριότητα, καθώς και για την κανονική πορεία και λειτουργία όλων των οργάνων μας, χρειαζόμαστε νερό και έπειτα έρχεται το ερώτημα - τι γίνεται αν δεν το κάνουμε Έχουμε στο χέρι, πώς να πάρουμε τη σωστή ποσότητα υγρού;
Τρόφιμα για τη διατήρηση της ομορφιάς
Η πραγματική θρέψη του δέρματος είναι μόνο μέσω του αίματος. Τα καλλυντικά μπορούν να κάνουν θαύματα για την ομορφιά σας: καθαρισμό, ενυδάτωση, λεύκανση, καθαρισμό και λείανση της επιδερμίδας, αφαίρεση ρυτίδων και πολλά άλλα. Αλλά αν έχετε σπυράκια και δεν σας αρέσει το χρώμα του προσώπου σας, αντιμετωπίζετε τη δυσκοιλιότητα, τη φλεγμονή του στομάχου και των εντέρων, αντιμετωπίζετε το συκώτι κ.
Τα καλύτερα τρόφιμα για τον καθαρισμό του σώματος
Για να έχετε ένα υγιές, ζωντανό και ενεργητικό σώμα, με αυξημένη ανοσία, η αποτοξίνωση και ο καθαρισμός είναι θεμελιώδεις. Μόνο ένα καθαρό σώμα έχει τη δυνατότητα να μεγιστοποιεί την εξαγωγή βιταμινών και μετάλλων από την πρόσληψη τροφής. Ο μολυσμένος οργανισμός δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά επειδή είναι βουλωμένος με απορρίμματα.
Τρόφιμα για γρήγορη αποτοξίνωση του σώματος
Όσον αφορά την αποτοξίνωση του σώματός μας, υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις για να καθαρίσετε γρήγορα το σώμα των συσσωρευμένων ελεύθερων ριζών και τοξινών. Μία από τις ευκολότερες λύσεις είναι να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο τι, πότε και πόσο καταναλώνουμε και προσπαθούμε να φροντίζουμε καλύτερα την υγεία μας μέσω του καθημερινού μας μενού.
Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική διατροφή για σύσφιξη του σώματος
Η επίτευξη σφιχτού σώματος σημαίνει ότι πρέπει να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να παραμείνετε πειθαρχημένοι με τις προπονήσεις σας. Η ενίσχυση των μυών σφίγγει το σώμα σας. Η αύξηση των προπονήσεων δημιουργίας μυών στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής σας μπορεί να σας δώσει τα αποτελέσματα που αναζητάτε.
