2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο καθένας από εμάς έχει βιώσει μια έντονη αίσθηση δίψας σε χρόνο μηδέν. Ανεξάρτητα από την εποχή - άνοιξη, καλοκαίρι, φθινόπωρο ή χειμώνα, όταν υπάρχει μεγάλη σωματική δραστηριότητα, καθώς και για την κανονική πορεία και λειτουργία όλων των οργάνων μας, χρειαζόμαστε νερό και έπειτα έρχεται το ερώτημα - τι γίνεται αν δεν το κάνουμε Έχουμε στο χέρι, πώς να πάρουμε τη σωστή ποσότητα υγρού;
Η Φύση φρόντισε να μας παρέχει τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού, τα οποία σε τέτοιες περιπτώσεις θα ήταν χρήσιμα για εμάς. Εδώ είναι μερικά από τα τρόφιμα που θα μας ενυδατώσουν καλύτερα:
Καρπούζι - το καρπούζι περιέχει 92% νερό και 8% φυσική ζάχαρη. Είναι μια πηγή ηλεκτρολυτών όπως το νάτριο, το κάλιο και το μαγνήσιο και λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C, το β-καροτένιο και το λυκοπένιο μπορούν να προστατεύσουν το σώμα από τις επιβλαβείς επιδράσεις των υπεριωδών ακτίνων.
Γκρέιπφρουτ - Έχει μόνο 30 kcal και 90% νερό. Επιπλέον, περιέχει ειδικές ουσίες - φυτοθρεπτικά συστατικά. Βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες και είναι εξαιρετικά κατάλληλα για άτομα που προσπαθούν να απαλλαγούν από το ένα ή το άλλο δακτύλιο.
Πεπόνι - μόνο περίπου 29 kcal / 100 g και περιεκτικότητα σε νερό έως και 89%. Το πεπόνι είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ενέργειας, επιταχύνει το μεταβολισμό και ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Το αβοκάντο - περιέχει έως και 70% υγρό, καθώς και δύο σημαντικά καροτενοειδή - λυκοπένιο και β-καροτένιο, έχει θετική επίδραση στη συνολική κατάσταση του σώματος.
Αγγούρια - έχουν περιεκτικότητα σε νερό έως και 96% και αποτελούν εξαιρετική πηγή καλίου, νατρίου, μαγνησίου και ασβεστίου, ο χυμός αγγουριού βοηθάει σε πολλές ασθένειες και γρήγορα εξουδετερώνει τη δίψα.
Κολοκυθάκια - τα κολοκύθια περιέχουν επίσης πολλά υγρά και βελτιώνουν την πέψη.
Ντομάτες - οι ντομάτες είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό με μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών και περίπου 94% νερό.
Και εκτός από τις επερχόμενες ζεστές μέρες, θυμηθείτε ότι θα εξαλείψετε τη δίψα και την αίσθηση της ζεστασιάς όχι με νόστιμο παγωτό σοκολάτας, αλλά με ένα ποτήρι κεφίρ.
Συνιστάται:
Τα καλύτερα τρόφιμα για τον καθαρισμό του σώματος
Για να έχετε ένα υγιές, ζωντανό και ενεργητικό σώμα, με αυξημένη ανοσία, η αποτοξίνωση και ο καθαρισμός είναι θεμελιώδεις. Μόνο ένα καθαρό σώμα έχει τη δυνατότητα να μεγιστοποιεί την εξαγωγή βιταμινών και μετάλλων από την πρόσληψη τροφής. Ο μολυσμένος οργανισμός δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά επειδή είναι βουλωμένος με απορρίμματα.
10 τρόφιμα που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του σώματος
Αν και η τροφή από μόνη της δεν συμβάλλει στη διαδικασία γήρανσης του σώματος, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επιταχύνουν την εμφάνισή του. Αυτά είναι τα λεγόμενα τελικά προϊόντα γλυκοζυλίωσης (AGEs), τα οποία σχηματίζονται όταν η πρωτεΐνη ή το λίπος συνδέεται με τη ζάχαρη.
Τρόφιμα για γρήγορη αποτοξίνωση του σώματος
Όσον αφορά την αποτοξίνωση του σώματός μας, υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις για να καθαρίσετε γρήγορα το σώμα των συσσωρευμένων ελεύθερων ριζών και τοξινών. Μία από τις ευκολότερες λύσεις είναι να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο τι, πότε και πόσο καταναλώνουμε και προσπαθούμε να φροντίζουμε καλύτερα την υγεία μας μέσω του καθημερινού μας μενού.
Τα αλμυρά τρόφιμα είναι καλύτερα για τη διατήρηση του σώματος ενυδατωμένο
Όλοι γνωρίζουμε ότι είμαστε διψασμένοι για αλμυρά τρόφιμα. Ακούγεται λογικό, αλλά είναι αλήθεια; Όχι σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη. Η νέα θεωρία ανήκει σε μια ομάδα επιστημόνων που μελέτησαν πόσο μακροχρόνια απομόνωση επηρεάζει ένα άτομο.
Η σωστή διατροφή για καλύτερη ενυδάτωση των άκρων
Η σωστή διατροφή ή περισσότερα υγιεινή διατροφή διατηρεί καλή υγεία, καλή κατάσταση, αλλά είναι επίσης πολύ σημαντικό για τη σωστή άρδευση του εγκεφάλου και των άκρων. Αλλά πώς ξέρουμε ότι η παροχή αίματος μας έχει επιδεινωθεί; Δεν μπορείτε να πάτε στραβά - η κακή κυκλοφορία του αίματος χαρακτηρίζεται από κρύα άκρα (χέρια και πόδια), καθώς και κρύα αυτιά και μύτη.
