2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το φαγητό είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ταχύτερη ανάρρωση από τα κρυολογήματα.
Εδώ είναι τα τρόφιμα που είναι καλό να τρώτε όταν έχουμε κρύο:
- Ντομάτες, αγγούρια, λαχανικά, φρούτα
Περιέχουν ένα σύμπλεγμα βιολογικά ενεργών ουσιών - βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα, αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
- ζωμό κοτόπουλου, καρύδια, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, άπαχο κρέας
Το κρέας πρέπει να είναι άπαχο, όπως το στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα. Οι πρωτεΐνες που περιέχουν αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην γρήγορη αποκατάσταση των κυττάρων που επηρεάζονται από τη φλεγμονώδη διαδικασία.
- Ποτά χωρίς καφεΐνη
Οι χυμοί βιταμινών και τα μεταλλικά νερά ενισχύουν το σώμα καθαρίζοντάς το από τοξίνες.
- Μήλα, μπανάνες, σταφίδες, ακτινίδια, κυδώνια, σμέουρα, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα
Αυτά τα φρούτα καταφέρνουν να ανακουφίσουν τους βλεννογόνους της αναπνευστικής οδού. Διευκολύνουν το έργο της καρδιάς. Ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα με βιταμίνες και ενισχύουν τις διεργασίες απέκκρισης, οι οποίες απαλλάσσουν το σώμα από συσσωρευμένες τοξίνες.
- Πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια, κολοκύθες, καρότα και άλλα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα που αναφέρονται περιέχουν αντιιικές βιταμίνες A, E και C, καθώς και βιοφλαβονοειδή, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να απορροφήσει βιταμίνες. Σε αντίθεση με άλλα φρούτα, τα εσπεριδοειδή δεν έχουν το ένζυμο που καταστρέφει τη βιταμίνη C.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Πλούσιο σε φυτικές πρωτεΐνες, βιταμίνη Ε και το ιχνοστοιχείο σελήνιο. Τονώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
- Ψάρια, αυγά, πλιγούρι βρώμης, όσπρια
Χάρη στον ψευδάργυρο που περιέχουν, εξουδετερώνουν τους αναπνευστικούς ιούς και ενισχύουν την άμυνα.
Εδώ είναι τα τρόφιμα που πρέπει σίγουρα να αποφύγουμε και να διατηρούμε στο ελάχιστο όταν έχουμε κρύο.
- Λευκό λάχανο, γογγύλια, ραπανάκια
Περιπλέκουν τη γαστρεντερική οδό, γι 'αυτό και άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά δεν απορροφώνται πλήρως.
- Λιπαρά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Το στομάχι καταφέρνει να επεξεργάζεται αυτά τα προϊόντα πιο αργά και έτσι το σώμα φορτώνεται.
- Καφές, Coca-Cola, πικάντικα μπαχαρικά, καπνιστές και αλμυρές λιχουδιές
Είναι εξαιρετικά ερεθιστικά για το στομάχι και όταν έχουμε κρυολόγημα, είναι ακόμη πιο ευαίσθητο. Ειδικά όταν η πεπτική οδός είναι φλεγμονή.
- Ανανάς, πολύ γλυκά, ξινά φρούτα
Επηρεάζουν δυσμενώς την ισορροπία οξέος-βάσης στο σώμα.
- Ισχυροί ζωμοί βοδινού, χοιρινού και βοείου κρέατος
Γενικά, αυτά τα κρέατα θεωρούνται βαριά τρόφιμα. Είναι πιο δύσκολο να επεξεργαστούν από το σώμα.
- Ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες, αρτοσκευάσματα, αρτοσκευάσματα
Είναι πλούσιοι σε υδατάνθρακες και μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη επιπλοκών μετά τη γρίπη, καθώς ασκούν πίεση στο πάγκρεας, το οποίο βρίσκεται στην πρώτη γραμμή της επίθεσης του ιού.
Συνιστάται:
Οικιακές θεραπείες για κρυολογήματα και βήχα
Όταν αισθανόμαστε ότι έχουμε κρύο , ή ακόμα χειρότερα - ότι το παιδί μας έχει κρυολόγημα, αρχίζουμε αμέσως να "ξινίζουμε" Όχι μόνο από την πιθανότητα επιδείνωσης της κατάστασής μας (ή αυτής του παιδιού), αλλά και από τα δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με το κοινό κρυολόγημα - πονόλαιμος και ως επί το πλείστον ένας ενοχλητικός βήχας που δεν μας δίνει ειρήνη.
Viburnum για κρυολογήματα και γρίπη
Τα κρυολογήματα και η γρίπη είναι οι πιο συχνές ασθένειες που εμφανίζονται κατά τις μεταβαλλόμενες εποχές. Όταν η καλοκαιρινή ζέστη δίνει τη δυνατότητα να δροσίζει τις φθινοπωρινές μέρες, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν παρόμοιες δυσκολίες. Οι πιο συνηθισμένοι ασθενείς είναι παιδιά και ηλικιωμένοι.
Κατάλληλα τρόφιμα για κρυολογήματα
Δεν είναι απαραίτητο για κρυολογήματα για να κρατήσει το σώμα χωρίς τροφή. Χρειάζεται τροφή για να διατηρήσει το ανοσοποιητικό του σύστημα ισχυρό, ικανό να αντιμετωπίσει τα κρυολογήματα εύκολα και γρήγορα. Με το κρύο, το σώμα χρειάζεται πολύ περισσότερες θερμίδες.
Γιατί η σούπα κοτόπουλου είναι χρήσιμη για τη γρίπη και τα κρυολογήματα
Κοτόσουπα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για τη γρίπη και τα κρυολογήματα. Τα ιστορικά χρονικά δείχνουν ότι διάφοροι λαοί εκμεταλλεύτηκαν τη θαυματουργή επιρροή του πριν από πολλούς αιώνες. Μόνο τον δωδέκατο αιώνα συνταγογραφήθηκε ως γιατρός σε ασθενή από ιατρό.
Τρώτε περισσότερα ψάρια για κρυολογήματα και γρίπη
Τα ενοχλητικά κρυολογήματα μπορούν εύκολα να ξεπεραστούν με πολλούς συνδυασμούς φαγητών, οι οποίοι δεν είναι μόνο νόστιμοι, αλλά και εξαιρετικά χρήσιμοι για το αδύναμο σώμα. Το κοινό κρυολόγημα ή η γρίπη μπορούν να καλύψουν ακόμη και αν τρώμε καλά.
