2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Δεν είναι απαραίτητο για κρυολογήματα για να κρατήσει το σώμα χωρίς τροφή. Χρειάζεται τροφή για να διατηρήσει το ανοσοποιητικό του σύστημα ισχυρό, ικανό να αντιμετωπίσει τα κρυολογήματα εύκολα και γρήγορα.
Με το κρύο, το σώμα χρειάζεται πολύ περισσότερες θερμίδες. Σύμφωνα με ειδικούς, με κάθε αυξημένο βαθμό θερμοκρασίας σώματος μεταβολισμός αυξάνεται κατά 7 τοις εκατό.
Με κρύο Συχνά συμβαίνει ότι χάνουμε την όρεξη ή αισθανόμαστε δυσφορία στο στομάχι. Παρ 'όλα αυτά, πρέπει να φάμε. Για να θεραπεύσετε γρηγορότερα, πρέπει να ενυδατώνουμε συχνά το σώμα και να τρώμε συχνά σε μικρές μερίδες.
Για ταχεία ανάρρωση, η διατροφή του ασθενούς θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που παρέχουν στον οργανισμό αρκετά θρεπτικά συστατικά και υγρά.
Είναι σημαντικό να πίνετε νερό, να λαμβάνετε βιταμίνες, μέταλλα, λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
Τα καλύτερα τρόφιμα για κρυολογήματα είναι:
1. Κοτόσουπα
Όλοι γνωρίζουν πόσο χρήσιμη είναι η σούπα κοτόπουλου για τα κρυολογήματα. Το κρέας κοτόπουλου περιέχει κυστεΐνη. Αυτό είναι ένα αμινοξύ. Βοηθά στη διάσπαση των εκκρίσεων που έχουν συσσωρευτεί στους πνεύμονες. Τα λαχανικά που χρησιμοποιούνται στη σούπα κοτόπουλου παρέχουν επιπλέον βιταμίνες. Είναι καλό να τα βάζετε τελευταία όταν μαγειρεύετε κοτόπουλο. Με αυτόν τον τρόπο, θα διατηρήσουν τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά τους. Ο ζεστός ζωμός της σούπας κοτόπουλου ενυδατώνει το σώμα και ταυτόχρονα καταπολεμά τις φλεγμονώδεις διαδικασίες στο λαιμό.
2. Εσπεριδοειδή
Μέσω εσπεριδοειδών θα πάρετε μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C.
3. Κατεψυγμένα μούρα
Εάν έχετε πονόλαιμο, μπορείτε να φάτε κατεψυγμένα μούρα. Το κρύο θα ανακουφίσει τον πονόλαιμο και ταυτόχρονα θα πάρουμε μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών.
4. Πικάντικο φαγητό
Όταν έχετε κρύο, καλό είναι να τρώτε ζεστό. Έχει καθαριστική δράση στον ρινοφάρυγγα και την αναπνευστική οδό.
5. Μέλι
Πάρτε μια κουταλιά μέλι και κρατήστε το στο στόμα σας. Με αυτόν τον τρόπο το μέλι θα έχει αντιφλεγμονώδη δράση στις βλεννογόνους του στόματος και του λαιμού. Το μέλι είναι πολύ χρήσιμο για βήχα. Την ηρεμεί.
6. Σκόρδο
Το σκόρδο περιέχει αντιοξειδωτικά. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και παίρνουν καταπολεμήστε το κοινό κρυολόγημα.
7. Τσάι
Το τσάι, ανεξάρτητα από το τι, περιέχει φλαβονοειδή και πολυφαινόλες. Ειναι πολλοι χρήσιμο στην καταπολέμηση του κρυολογήματος. Όταν το πίνετε, το τσάι πρέπει να είναι ζεστό.
Αν το κοινό κρυολόγημα διαρκεί περισσότερο από δύο ή τρεις ημέρες, η διατροφή που ακολουθείτε είναι πολύ σημαντική. Σε αυτό το σημείο, το σώμα χρειάζεται βιταμίνες και μέταλλα για να το βοηθήσει για την αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος.
Συνιστάται:
Οικιακές θεραπείες για κρυολογήματα και βήχα
Όταν αισθανόμαστε ότι έχουμε κρύο , ή ακόμα χειρότερα - ότι το παιδί μας έχει κρυολόγημα, αρχίζουμε αμέσως να "ξινίζουμε" Όχι μόνο από την πιθανότητα επιδείνωσης της κατάστασής μας (ή αυτής του παιδιού), αλλά και από τα δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με το κοινό κρυολόγημα - πονόλαιμος και ως επί το πλείστον ένας ενοχλητικός βήχας που δεν μας δίνει ειρήνη.
Viburnum για κρυολογήματα και γρίπη
Τα κρυολογήματα και η γρίπη είναι οι πιο συχνές ασθένειες που εμφανίζονται κατά τις μεταβαλλόμενες εποχές. Όταν η καλοκαιρινή ζέστη δίνει τη δυνατότητα να δροσίζει τις φθινοπωρινές μέρες, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν παρόμοιες δυσκολίες. Οι πιο συνηθισμένοι ασθενείς είναι παιδιά και ηλικιωμένοι.
Κατάλληλα τρόφιμα για τη ρύθμιση της εντερικής περισταλσίας
Μία από τις πιο δυσάρεστες συνθήκες για ένα ορατά υγιές άτομο είναι η δυσκοιλιότητα. Οι περισσότερες γυναίκες ανησυχούν περισσότερο για αυτό το γεγονός από τους άνδρες. Η δυσφορία δεν είναι το μόνο δυσάρεστο πράγμα όταν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα.
Τα καλύτερα τρόφιμα που βοηθούν στην κρυολογήματα και τη γρίπη
Το Immunity είναι ένα πολύ περίπλοκο σύστημα που αποτελείται από πολλά στοιχεία. Μεταξύ των πρώτων σημείων μειωμένης ανοσολογικής προστασίας είναι η αδυναμία, η γρήγορη κόπωση, οι διαταραχές του ύπνου, οι συχνές αναπνευστικές λοιμώξεις, η επιδείνωση των χρόνιων παθήσεων, οι αλλεργικές αντιδράσεις.
Ποια προβιοτικά τρόφιμα είναι επίσης κατάλληλα για Vegans
Πολλοί πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο καταναλώνουν ζυμωμένα τρόφιμα για αιώνες για να διατηρήσουν καλή υγεία λόγω των προβιοτικών ιδιοτήτων τους. Αυτό μπορεί να κάνει τους vegans ευχαριστημένους, γιατί είναι κυρίως φυτικά προϊόντα που μπορούν να καταναλώσουν.
