2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα ενοχλητικά κρυολογήματα μπορούν εύκολα να ξεπεραστούν με πολλούς συνδυασμούς φαγητών, οι οποίοι δεν είναι μόνο νόστιμοι, αλλά και εξαιρετικά χρήσιμοι για το αδύναμο σώμα.
Το κοινό κρυολόγημα ή η γρίπη μπορούν να καλύψουν ακόμη και αν τρώμε καλά. Στη συνέχεια, εκτός από τις δόσεις σοκ βιταμίνης C, είναι εξαιρετικά χρήσιμο να αυξάνεται η πρόσληψη πρωτεϊνών μέσω της τροφής. Η πιο ιδανική επιλογή είναι να πάρετε το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης σας τρώγοντας ψάρια και θαλασσινά.
Φυσικά, το συνηθισμένο κρέας έχει επίσης ευεργετικό αποτέλεσμα, αλλά είναι καλύτερο να είναι πιο λιτός, όπως το βόειο κρέας και το κοτόπουλο. Ο αντίκτυπος της καθημερινής πρόσληψης τροφής στην αντοχή του σώματος στις λοιμώξεις είναι εξαιρετικά μεγάλος, αλλά δυστυχώς συχνά υποτιμάται ως παράγοντας.
Γι 'αυτό μια ξαφνική αλλαγή στη διατροφή όταν κάνουμε δίαιτα για να χάσουμε βάρος μπορεί να αυξήσει την ευπάθεια στα κρυολογήματα. Σε υποσιτισμένους ανθρώπους, ο κίνδυνος μόλυνσης είναι υψηλότερος, προειδοποιεί ο Γερμανός Δρ Viktor Jarosz, ο οποίος είναι επικεφαλής μιας κλινικής στο Olsberg.
Οι δίαιτες που βασίζονται σε λιγότερες από 1.200 θερμίδες την ημέρα μπορούν να αποδυναμώσουν σε μεγάλο βαθμό την άμυνα του σώματος επειδή δεν παρέχει αρκετή ενέργεια. Η αντίθετη κατάσταση - το υπερβολικό βάρος, δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο. Αυξάνει επίσης την ευπάθεια στις μολυσματικές ασθένειες, είπε ο ειδικός.
Μερικοί νόστιμοι συνδυασμοί τροφίμων μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκαταστήσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός μας. Η εστίαση είναι στα προβιοτικά τρόφιμα που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην κρυολογήματα.
Τρόφιμα όπως το γιαούρτι ή τα πολλά νόστιμα ποτά φρούτων με βάση το γιαούρτι που είναι άφθονα στην αγορά είναι ένα ωραίο βοηθό όταν μας επιτίθενται ιοί. Περιέχουν μικροοργανισμούς που σε ενεργή μορφή φτάνουν στα έντερα και έχουν υγιή επίδραση εκεί.
Στην πραγματικότητα, δεν θεραπεύουν κρυολογήματα, αλλά μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια και να μειώσουν τα παράπονα. Συνιστάται επίσης να καταναλώνετε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, μαζί με προϊόντα που περιέχουν γιαούρτι, άπαχο κρέας, λιπαρά ψάρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Συνιστάται:
Viburnum για κρυολογήματα και γρίπη
Τα κρυολογήματα και η γρίπη είναι οι πιο συχνές ασθένειες που εμφανίζονται κατά τις μεταβαλλόμενες εποχές. Όταν η καλοκαιρινή ζέστη δίνει τη δυνατότητα να δροσίζει τις φθινοπωρινές μέρες, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν παρόμοιες δυσκολίες. Οι πιο συνηθισμένοι ασθενείς είναι παιδιά και ηλικιωμένοι.
12 λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε περισσότερα ψάρια
Το ψάρι είναι μια από τις πιο ευεργετικές πηγές πρωτεΐνης για τη διατροφή σας. Είναι γεμάτο με βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης για να διατηρείτε το σώμα σας άπαχο και τους μυς σας δυνατούς.
Τα καλύτερα τρόφιμα που βοηθούν στην κρυολογήματα και τη γρίπη
Το Immunity είναι ένα πολύ περίπλοκο σύστημα που αποτελείται από πολλά στοιχεία. Μεταξύ των πρώτων σημείων μειωμένης ανοσολογικής προστασίας είναι η αδυναμία, η γρήγορη κόπωση, οι διαταραχές του ύπνου, οι συχνές αναπνευστικές λοιμώξεις, η επιδείνωση των χρόνιων παθήσεων, οι αλλεργικές αντιδράσεις.
Γιατί η σούπα κοτόπουλου είναι χρήσιμη για τη γρίπη και τα κρυολογήματα
Κοτόσουπα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για τη γρίπη και τα κρυολογήματα. Τα ιστορικά χρονικά δείχνουν ότι διάφοροι λαοί εκμεταλλεύτηκαν τη θαυματουργή επιρροή του πριν από πολλούς αιώνες. Μόνο τον δωδέκατο αιώνα συνταγογραφήθηκε ως γιατρός σε ασθενή από ιατρό.
Βιολετί τσάι για κρυολογήματα και γρίπη
Οι άγριες βιολέτες είναι γνωστές σε όλους τους λάτρεις της φύσης ως όμορφα και αρωματικά λουλούδια. Επιπλέον, ορισμένα είδη άγριας βιολέτας έχουν χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα ως βότανα κατά πολλών ασθενειών. Κυρίως στη λαϊκή ιατρική μας είναι αναγνωρισμένες θεραπευτικές ιδιότητες του Το τρίχρωμο βιολετί (Viola τρίχρωμη) και Το αρωματικό βιολετί του δάσους (Viola odorata).
