2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η συχνή κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών και τροφίμων αυξάνει την οξύτητα στο στόμα, ως αποτέλεσμα της οποίας το σμάλτο καταστρέφεται και καταστρέφεται. Τα υγιή δημητριακά, τα οποία διαφημίζονται διαρκώς τον τελευταίο καιρό, στην πραγματικότητα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.
Η συνεχής κατανάλωση γλυκών, σοκολάτας, καραμελών, ανθρακούχων ποτών επιτρέπει στη ζάχαρη να κολλήσει στα δόντια.
Οι μικροοργανισμοί στην στοματική κοιλότητα επεξεργάζονται αυτό το σάκχαρο και το μετατρέπουν σε οξέα και αυτά τα οξέα οδηγούν σε απομετάλλωση των δοντιών, χαλάσουν το σμάλτο. Ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας, εμφανίζεται τερηδόνα, καθώς και άλλα οδοντικά προβλήματα.
Ο Δρ. Nigel Carter από το Βρετανικό Ίδρυμα Οδοντιατρικής Υγείας λέει ότι δεν καταναλώνεται ταυτόχρονα πόση ζάχαρη, αλλά πόσο συχνά, τουλάχιστον αυτό συμβαίνει με την στοματική υγιεινή. Πιστεύει ότι εάν τρώτε κάτι γλυκό μία φορά την ημέρα, δεν θα βλάψει τόσο πολύ τα δόντια σας.
Ωστόσο, εάν καταναλώνονται μόνο ζαχαρούχα τρόφιμα κάθε λίγες ώρες, αυτό θα αυξήσει την οξύτητα στο στόμα και θα παραμείνει υψηλή για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αυτό με τη σειρά του σημαίνει ότι τα δόντια θα αποσυντεθούν πολύ πιο γρήγορα. Οι κίνδυνοι είναι πραγματικά υψηλοί - σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ένα τρίτο των παιδιών στην Ευρώπη μεταξύ 5 και 12 ετών έχουν υποβαθμισμένα δόντια.
Μια μελέτη διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις, τα αποτελέσματα της οποίας δείχνουν ότι η συσσωρευμένη οδοντική πλάκα μετά από ένα γεύμα όταν καταναλώνεται ένα δημοφιλές δημητριακό πρωινού με νερό, γάλα ή χυμό μήλου είναι διαφορετικό στην οξύτητα.
Οι εθελοντές στη μελέτη λήφθηκαν δείγματα μισή ώρα μετά το πρωινό. Δείχνουν ότι όταν τρώτε δημητριακά πρωινού με διαφορετικό ποτό, το pH είναι διαφορετικό.
Με χυμό μήλου το pH είναι 5,83, για νερό - 6,02, και με φρέσκο γάλα στα 6,48. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύονται στο Journal of the American Dental Association.
Τα χαμηλότερα επίπεδα pH σημαίνει στην πραγματικότητα υψηλότερη οξύτητα στο στόμα, δηλαδή, ένα ποτήρι γάλα μετά το γεύμα θα κρατήσει τα δόντια σας υγιή για περισσότερο. Το γάλα επαναπροσδιορίζει τα δόντια και εξουδετερώνει την οξύτητα στο στόμα.
Συνιστάται:
Ο καφές βελανιδιάς διατηρεί την καρδιά υγιή
Τα καρύδια πλούσια σε σελήνιο, ψευδάργυρο και λιπαρά οξέα είναι ένας εύκολος τρόπος για την ενίσχυση της ανοσίας. Ακολουθεί μια ιδέα για ένα νόστιμο και χρήσιμο μείγμα: 100 ml χυμού αλόης αναμεμιγμένο με 500 γραμμάρια καρύδια αλεσμένα και 300 γραμμάρια μέλι.
Το άγριο ρύζι διατηρεί την καρδιά υγιή και μας βοηθά να χάσουμε βάρος
Αν και η λέξη ρύζι υπάρχει στο όνομά του, άγριο ρύζι Δεν είναι τόσο κοντά στο παραδοσιακό ασιατικό ρύζι, το οποίο είναι μικρότερο, λιγότερο θρεπτικό και έχει διαφορετικό χρώμα. Το άγριο ρύζι περιγράφει στην πραγματικότητα τέσσερις διαφορετικούς τύπους χόρτου, καθώς και το χρήσιμο σιτάρι που μπορούν να συλλεχθούν από αυτά, τρία από τα οποία προέρχονται από τη Βόρεια Αμερική και ένα στην Ασία.
Τα καλύτερα τρόφιμα για υγιή δόντια
Δεν είναι μάταια μια παροιμία να λέει: Χαιρετίζεται από ρούχα, στέλνεται με χαμόγελο… Οι βιταμίνες και τα μέταλλα χρειάζονται για τη φυσιολογική ανάπτυξη των δοντιών στην παιδική ηλικία και στη συνέχεια για να διατηρηθούν σε καλή κατάσταση.
Ο σολομός διατηρεί την καρδιά μας υγιή, ο αστακός είναι το καλύτερο αφροδισιακό
Πρέπει να απολαμβάνουμε τα θαλασσινά πιο συχνά, όχι μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες. Ο σολομός είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία ρυθμίζουν τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ρυθμίζουν τα επίπεδα χοληστερόλης και λίπους και έτσι προστατεύουν το καρδιαγγειακό σύστημα και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών και κυκλοφορικών παθήσεων.
Τροφή για υγιή οστά και δόντια
Η υγεία των οστών είναι το κλειδί για την υγεία ολόκληρου του σώματος. Οστεοπόρωση, σκελετικές παθήσεις - αυτά είναι προβλήματα που επιτίθενται στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση. Πρόσφατα, ωστόσο, παρατηρήθηκε επίσης νεανική οστεοπόρωση.
