2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πρέπει να απολαμβάνουμε τα θαλασσινά πιο συχνά, όχι μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες. Ο σολομός είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία ρυθμίζουν τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ρυθμίζουν τα επίπεδα χοληστερόλης και λίπους και έτσι προστατεύουν το καρδιαγγειακό σύστημα και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών και κυκλοφορικών παθήσεων.
Ο σολομός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Α (για ένα υγιές οστό και νευρικό σύστημα), βιταμίνη D (βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και είναι καλό για τα οστά) και σελήνιο - ένα μέταλλο που διεγείρει την παραγωγή αντισωμάτων στο σώμα.
Και τι γίνεται με τον αστακό;
Είναι μια από τις πιο νόστιμες και υγιεινές λιχουδιές θαλασσινών. Όποιος ακολουθεί μια δίαιτα μπορεί εύκολα να το καταναλώσει σε μεγαλύτερες ποσότητες, επειδή είναι διαιτητικό και έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ο αστακός είναι γνωστός ως το πιο ισχυρό αφροδισιακό, σας δίνει διπλή απόλαυση - κατά τη διάρκεια του δείπνου και μετά από αυτό.
Ο αστακός έχει μοναδικές ιδιότητες γεύσης και αν και ακριβός, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε την αγάπη σας μέσα από την κοιλιά του συντρόφου σας, εντυπωσιάζοντας τον με ένα πιάτο που ετοιμάσατε προσωπικά και μπορείτε να βρείτε πολλές συνταγές για την προετοιμασία του.
Πρέπει να γνωρίζετε ποιοι αστακοί είναι καλής ποιότητας, εάν σας προσφέρουν μικρούς αστακούς, καλύτερα να μην τους αγοράσετε. Και ο ευρωπαϊκός αστακός ζυγίζει έως 3 κιλά - δεν είναι επίσης προτιμότερο, έχει πολλά κοχύλια, αλλά όχι πολύ κρέας. Είναι καλύτερο να επιλέξετε αστακό έως 1 κιλό στην αγορά ή ψαροπωλεία.
Εάν βλέπετε ζωντανούς αστακούς, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μεταφέρονται με δεμένους λαβίδες, ώστε να μην τραυματιστούν και έτσι να ακινητοποιηθούν, γεγονός που προκαλεί την ατροφία των μυών των λαβίδων, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μην έχουν μείνει πολλά από το νόστιμο κρέας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο απορρίπτεται αυτή η επιλογή, ώστε να μην αγοράζετε μεγάλη ποσότητα κοχυλιών χωρίς κρέας.
Στον ιστότοπο μπορείτε να βρείτε πολύ γρήγορες, νόστιμες και καλές συνταγές για το μαγείρεμα αυτών των θαλασσινών.
Συνιστάται:
Ο καφές βελανιδιάς διατηρεί την καρδιά υγιή
Τα καρύδια πλούσια σε σελήνιο, ψευδάργυρο και λιπαρά οξέα είναι ένας εύκολος τρόπος για την ενίσχυση της ανοσίας. Ακολουθεί μια ιδέα για ένα νόστιμο και χρήσιμο μείγμα: 100 ml χυμού αλόης αναμεμιγμένο με 500 γραμμάρια καρύδια αλεσμένα και 300 γραμμάρια μέλι.
Το άγριο ρύζι διατηρεί την καρδιά υγιή και μας βοηθά να χάσουμε βάρος
Αν και η λέξη ρύζι υπάρχει στο όνομά του, άγριο ρύζι Δεν είναι τόσο κοντά στο παραδοσιακό ασιατικό ρύζι, το οποίο είναι μικρότερο, λιγότερο θρεπτικό και έχει διαφορετικό χρώμα. Το άγριο ρύζι περιγράφει στην πραγματικότητα τέσσερις διαφορετικούς τύπους χόρτου, καθώς και το χρήσιμο σιτάρι που μπορούν να συλλεχθούν από αυτά, τρία από τα οποία προέρχονται από τη Βόρεια Αμερική και ένα στην Ασία.
Αστακός - ένα εκλεπτυσμένο και διατροφικό αφροδισιακό
Ο αστακός είναι μια από τις πιο νόστιμες και υγιεινές λιχουδιές θαλασσινών. Επιπλέον, είναι διαιτητικό και έχει πολύ λίπος. Ο αστακός έχει τη φήμη ενός αφροδισιακού και θα σας δώσει διπλή ευχαρίστηση - κατά τη διάρκεια του δείπνου και μετά. Αυτός ο τύπος καρκίνου έχει μοναδικές γεύσεις και μολονότι είναι ακριβός, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε την αγάπη μέσω της κοιλιάς του συντρόφου σας και να τον εντυπωσιάσετε με τις γαστρονομικές σας ικανότητες.
Ένα ποτήρι κρασί την ημέρα για μια υγιή καρδιά
Η κατανάλωση ενός ποτηριού κρασιού την ημέρα έχει εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στην καρδιά των διαβητικών, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το κόκκινο κρασί, τονίζουν οι ερευνητές. Οι ερευνητές που διεξήγαγαν τη μελέτη ισχυρίζονται ότι αυτή είναι η πρώτη τέτοια μελέτη - οι ειδικοί είναι από τις Ηνωμένες Πολιτείες και το Ισραήλ.
Το μεταγευματικό γάλα διατηρεί τα δόντια υγιή
Η συχνή κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών και τροφίμων αυξάνει την οξύτητα στο στόμα, ως αποτέλεσμα της οποίας το σμάλτο καταστρέφεται και καταστρέφεται. Τα υγιή δημητριακά, τα οποία διαφημίζονται διαρκώς τον τελευταίο καιρό, στην πραγματικότητα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.
