2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία τα μπαχαρικά δεν έχουν θέση στο μενού μιας γυναίκας. Αυτό συμβαίνει είτε επειδή η μέλλουσα μητέρα δεν τα ανέχεται είτε οι γιατροί συμβουλεύουν να μην το παρακάνουν - όπως πικάντικα μπαχαρικά.
Έχει βρεθεί ότι πολύ πικάντικα ή αλμυρά τρόφιμα δεν είναι κατάλληλα για εγκύους. Ωστόσο, τα πράσινα μπαχαρικά είναι εξαιρετικά χρήσιμα επειδή καταπραΰνουν το στομάχι, βοηθούν την πέψη και αυξάνουν τον τόνο.
Είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να προτιμούν μπαχαρικά που έχουν υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούν έτοιμα μείγματα μπαχαρικών, επειδή περιέχουν πολύ αλάτι. Πρέπει να γνωρίζουν ότι τα αποξηραμένα μπαχαρικά είναι πολύ πιο συμπυκνωμένα από αυτά σε ακατέργαστη μορφή.
Δεν συνιστάται η κατανάλωση μαϊντανού κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Τους επόμενους μήνες, μπορεί να προστεθεί στα γεύματα, αλλά μόνο με μέτρο. Ο μαϊντανός αυξάνει τη ροή του γάλακτος μετά τη γέννηση.
Ο άνηθος είναι πλούσιος σε πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που χρειάζονται οι μέλλουσες μητέρες, αλλά πρέπει να λαμβάνονται σε περιορισμένες ποσότητες. Είναι εξαιρετικά κατάλληλο μετά την εγκυμοσύνη γιατί, όπως και ο μαϊντανός, αυξάνει τη ροή του γάλακτος και καταπραΰνει τους κολικούς του μωρού.
Το φύλλο δάφνης πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών επειδή σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί συστολές της μήτρας.
Σύμφωνα με τους Ινδούς, εάν μια έγκυος γυναίκα καταναλώνει τακτικά κουρκούμη, το μωρό θα έχει υπέροχο λαμπερό δέρμα. Το κουρκούμη είναι ένα φυσικό αναλγητικό, αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με αυτό γιατί έχει αφυδατική δράση.
Το κορίανδρο αναζωογονεί, απομακρύνει τα οξέα και βελτιώνει την πέψη. Έχει ένα ελαφρύ αποτέλεσμα αποστράγγισης. Λειτουργεί πολύ ενάντια στην κόπωση που χαρακτηρίζει τις έγκυες γυναίκες.
Η έγχυση ρίζας τζίντζερ βοηθά στην πρωινή αδιαθεσία, χαρακτηριστική του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Το τζίντζερ καταπολεμά τα κρυολογήματα, ενισχύει την ανοσία, απομακρύνει τις τοξίνες και βελτιώνει την πέψη.
Η κανέλα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διότι έχει αρνητική επίδραση στη μήτρα.
Το σκόρδο πρέπει επίσης να καταναλώνεται με προσοχή καθώς μπορεί να προκαλέσει συστολές της μήτρας.
Το μαύρο πιπέρι τονώνει και βελτιώνει την πέψη, αλλά δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες με έλκη ή γαστρίτιδα.
Συνιστάται:
Φρούτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή της μητέρας είναι η κύρια πηγή θρεπτικών ουσιών για το μωρό. Τα θρεπτικά συστατικά από το αίμα και αποτελούν τα δομικά στοιχεία για τα όργανα και τα συστήματα του μωρού, των μυών, του εγκεφάλου και του σκελετού, τα οποία σχηματίζονται συνεχώς.
Μαϊντανός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όπως πολλά άλλα βότανα και μπαχαρικά, μαϊντανός θεωρείται ένα πολύ υγιές φυτό. Περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα, επιπλέον, με τη μορφή αφέψηματος καθαρίζει πολύ καλά τα νεφρά. Φαίνεται να είναι ένα από τα πιο χρήσιμα φυτά για τις μέλλουσες μητέρες.
Υποχρεωτικές βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη είναι η πιο υπέροχη στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας. Για 9 μήνες, η ψυχή και το σώμα αλλάζουν για να προετοιμαστούν να δημιουργήσουν ζωή. Και ένα από τα υποχρεωτικά πράγματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η πρόσληψη μετάλλων και βιταμινών.
Εσπεριδοειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τα εσπεριδοειδή είναι γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε πολλές χρήσιμες ουσίες, μεταξύ των οποίων στην αρχή είναι η πολύτιμη βιταμίνη C για το ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, είναι ασφαλές να καταναλώνετε εσπεριδοειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Συμβουλές διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Έχουμε ακούσει ότι όταν μια γυναίκα είναι έγκυος, όλοι την συμβουλεύουν να φάει για δύο. Ωστόσο, ειδικοί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας διαφωνούν. Η ποσότητα της τροφής δεν πρέπει να δοθεί προτεραιότητα, αλλά η επιλογή της. Η καλύτερη διατροφή τόσο για το παιδί όσο και για τη μητέρα είναι η υγιής.
