2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αφαιρέστε τα τουρσιά στη συνταγή για τη ρωσική σαλάτα να είστε υγιείς, συμβουλεψτε επιστήμονες από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Sabir.
Και ενώ στις Ηνωμένες Πολιτείες στις 14 Νοεμβρίου γιορτάζουμε ημέρα τουρσιών, Οι Ρώσοι ειδικοί επιμένουν ότι το παραδοσιακό πιάτο της Πρωτοχρονιάς, επίσης γνωστό ως σαλάτα Olivier, πρέπει να παρασκευάζεται σύμφωνα με μια νέα και υγιεινή συνταγή, ώστε να μην βλάψει.
Τα συμπεράσματα της επιστημονικής ομάδας έγιναν με την ευκαιρία του προγράμματος Σχολή Υγιεινής Διατροφής, το οποίο διεξάγεται στη Ρωσία.
Σύμφωνα με αυτήν, οι διατροφολόγοι από πανεπιστήμια στη Ρωσία διαπίστωσαν ότι πρέπει να αποφύγουμε κατανάλωση τουρσιών όχι επειδή έχουν ιδιαίτερα θερμίδες, αλλά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αλάτι.
Αγγούρια τουρσί Ρωσική σαλάτα όπως οποιοδήποτε άλλο αλμυρό προϊόν είναι η αιτία μεγαλύτερης όρεξης. Ως εκ τούτου, όσο περισσότερα τουρσιά τρώτε, τόσο περισσότερο ακονίζετε το λαιμό σας, λένε οι επιστήμονες της Σιβηρίας.
Εάν αποφασίσετε να φάτε περισσότερο από τη ρωσική σαλάτα την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς, θα σας οδηγήσει η όρεξη του λύκου και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα γαστρεντερικά προβλήματα μετά τις διακοπές.
Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να αλλάξετε στη συνταγή για μια παραδοσιακή ρωσική σαλάτα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι η μαγιονέζα και τα λουκάνικα. Αποφύγετε προϊόντα από το κατάστημα κατά την προετοιμασία μιας ρωσικής σαλάτας, επειδή είναι γεμάτα trans-λιπαρά.
Αντί για μαγιονέζα kupeshka, χρησιμοποιήστε σπιτικό, το οποίο μπορείτε να ετοιμάσετε από αυγό και λάδι. Και αντί για σαλάμι και ζαμπόν, προσθέστε βραστό κρέας στη σαλάτα, το λευκό κοτόπουλο είναι καλύτερο γιατί είναι το πιο υγιεινό.
Συνιστάται:
Τύποι σαλάτας ή διαφοροποιείτε από σαλάτα σε σαλάτα
Οι σαλάτες δίνουν σε κάθε σεφ την ευκαιρία να πειραματιστεί με διαφορετικές γεύσεις, χρώματα και υφές. Μπορούν να είναι απλά ως ένα μείγμα διαφορετικών φυλλωδών λαχανικών ή περιέχουν εκπληκτικούς συνδυασμούς φύλλων, λαχανικών, σπόρων ή ζυμαρικών.
Σαλάτα μουστάρδα - η νέα σαλάτα που πρέπει να δοκιμάσετε
Οι λάτρεις των πικάντικων φαγητών χρησιμοποιούν συνήθως μουστάρδα ή τσίλι για να κάνουν τις σαλάτες τους περισσότερο στις προτιμήσεις τους. Το μουστάρδα μαρουλιού είναι ένα φυτό της οικογένειας λάχανων, το οποίο συχνά ονομάζεται μουστάρδα μαρουλιού.
Η τέλεια σαλάτα διακοπών: Σαλάτα Nisoaz
Η διάσημη γαλλική σαλάτα σερβίρεται σχεδόν σε κάθε εστιατόριο, αλλά κάθε σεφ την προετοιμάζει διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η προσθήκη πατάτας και φασολιών είναι ένα κακό συμπλήρωμα, ενώ άλλοι είναι ευτυχείς να δοκιμάσουν όλο και περισσότερα συμπληρώματα.
Χάστε βάρος μόνιμα χωρίς λιμοκτονία με ρωσική διατροφή
Η ρωσική διατροφή είναι μια πλήρης δίαιτα που εγγυάται εξαιρετικά και μακροχρόνια αποτελέσματα, εάν ακολουθηθεί αυστηρά. Η ίδια η δίαιτα δεν είναι δραστική και κατά καιρούς επιτρέπονται ακόμη και σοκολάτα και παγωτά σε μικρές ποσότητες. Το ποσό που θα χάσετε εξαρτάται από το προσωπικό σας βάρος όταν ξεκινάτε τη δίαιτα.
Η σαλάτα Shopska είναι το πιο υγιεινό ορεκτικό για μπράντυ! Δείτε γιατί
Πρόσφατα, δίνουμε μεγάλη προσοχή στην περιγραφή των φρούτων και λαχανικών όσον αφορά τα οφέλη που μπορούν να αποφέρουν στην υγεία και την ομορφιά. Το καλοκαίρι είναι η κορυφή των φρέσκων φρούτων και ο πιο ευνοϊκός χρόνος για τη βελτίωση της υγείας μας με τη βοήθειά τους.
