2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα εσπεριδοειδή είναι γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε πολλές χρήσιμες ουσίες, μεταξύ των οποίων στην αρχή είναι η πολύτιμη βιταμίνη C για το ανθρώπινο σώμα.
Ωστόσο, είναι ασφαλές να καταναλώνετε εσπεριδοειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Σύμφωνα με μελέτες εμπειρογνωμόνων, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσέχουν την κατανάλωση εσπεριδοειδών, καθώς μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες.
Εάν τα εσπεριδοειδή καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι δυνατή η γαστρεντερική παλινδρόμηση - η εμφάνιση καούρας, καθώς και άλλα ανεπιθύμητα προβλήματα.
Κάθε μέλλουσα μητέρα πρέπει να αποφασίσει αν θα καταναλώσει εσπεριδοειδή όσο μεγαλώνει η κοιλιά της και ποια είναι η σωστή δόση για αυτήν.
Τα εσπεριδοειδή δεν είναι μόνο λεμόνι και πορτοκάλια, αλλά και μανταρίνια, pomelo, γκρέιπφρουτ, ασβέστη. Εάν μια έγκυος γυναίκα αρωματίσει τις σαλάτες της με λεμόνι, αυτό θα πρέπει επίσης να μετράει για την κατανάλωση εσπεριδοειδών.
Τα εσπεριδοειδή έχουν τα οφέλη τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Περιέχουν γλυκόζη, φρουκτόζη, βιταμίνη C, πηκτίνη - όλες αυτές οι ουσίες είναι χρήσιμες για το σώμα της μέλλουσας μητέρας.
Τα εσπεριδοειδή ομαλοποιούν επίσης τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα. Τα νόστιμα φρούτα του Νότου περιέχουν επίσης ουσίες που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι σημαντικό για την ομορφιά του δέρματος.
Τα αντιοξειδωτικά, τα οποία βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε όλα τα εσπεριδοειδή, βοηθούν τη μέλλουσα μητέρα να αντιμετωπίσει πιο εύκολα τις λοιμώξεις. Τα εσπεριδοειδή ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση μιας εγκύου γυναίκας.
Αλλά οι έγκυες γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν ότι στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, τα εσπεριδοειδή μπορούν να προκαλέσουν καούρα.
Η περίσσεια εσπεριδοειδών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει κακή επίδραση στα δόντια και να τα κάνει πολύ ευαίσθητα.
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν αλλεργία στην πηκτίνη στα εσπεριδοειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η υπερβολική κατανάλωση εσπεριδοειδών μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Συνιστάται:
Φρούτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή της μητέρας είναι η κύρια πηγή θρεπτικών ουσιών για το μωρό. Τα θρεπτικά συστατικά από το αίμα και αποτελούν τα δομικά στοιχεία για τα όργανα και τα συστήματα του μωρού, των μυών, του εγκεφάλου και του σκελετού, τα οποία σχηματίζονται συνεχώς.
Μαϊντανός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όπως πολλά άλλα βότανα και μπαχαρικά, μαϊντανός θεωρείται ένα πολύ υγιές φυτό. Περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα, επιπλέον, με τη μορφή αφέψηματος καθαρίζει πολύ καλά τα νεφρά. Φαίνεται να είναι ένα από τα πιο χρήσιμα φυτά για τις μέλλουσες μητέρες.
Υποχρεωτικές βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη είναι η πιο υπέροχη στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας. Για 9 μήνες, η ψυχή και το σώμα αλλάζουν για να προετοιμαστούν να δημιουργήσουν ζωή. Και ένα από τα υποχρεωτικά πράγματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η πρόσληψη μετάλλων και βιταμινών.
Συμβουλές διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Έχουμε ακούσει ότι όταν μια γυναίκα είναι έγκυος, όλοι την συμβουλεύουν να φάει για δύο. Ωστόσο, ειδικοί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας διαφωνούν. Η ποσότητα της τροφής δεν πρέπει να δοθεί προτεραιότητα, αλλά η επιλογή της. Η καλύτερη διατροφή τόσο για το παιδί όσο και για τη μητέρα είναι η υγιής.
Ποια φρούτα και λαχανικά πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όλοι γύρω από την έγκυο της λένε τι να κάνει ή πώς να το κάνει, τι να προσέχει, πώς να τρώει και άλλες συμβουλές που μπορεί να είναι χρήσιμες, αλλά οι έγκυες γυναίκες κουράζονται να τις ακούνε για εννέα μήνες. Σε τελική ανάλυση, υπάρχουν αυστηρά μεμονωμένα πράγματα, υπάρχουν εκείνα που είναι ίδια σε κάθε εγκυμοσύνη.
