2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Flexitarianism είναι ένας όρος που επινοήθηκε πρόσφατα για να περιγράψει τη διατροφή εκείνων που τρώνε κυρίως χορτοφάγους αλλά μερικές φορές τρώνε κρέας. Πολλοί άνθρωποι αυτοαποκαλούνται ελαστικοί ή ημι-χορτοφάγοι, έχουν εγκαταλείψει το κόκκινο κρέας για λόγους υγείας, ενώ άλλοι, για περιβαλλοντικούς λόγους, τρώνε μόνο ζώα που εκτρέφονται σε ελεύθερες περιοχές ή καταναλώνουν μόνο ζωικά προϊόντα.
Οι χορτοφάγοι δεν τρώνε κρέας. Η ευέλικτη ή ημι-χορτοφαγική δεν είναι χορτοφάγος. Πολλοί χορτοφάγοι αντιτίθενται έντονα στη χρήση του όρου.
Τι είναι λοιπόν μια ευέλικτη ημι-χορτοφαγική διατροφή; Flexitarianism χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια δίαιτα ή ένα άτομο που ακολουθεί μια κυρίως χορτοφαγική διατροφή, αλλά μερικές φορές περιλαμβάνει κρέας. Δεν υπάρχει τυπική συμφωνία ή ορισμός για το τι σημαίνει αυτό. εάν οι ευγενείς τρώνε κρέας μία φορά την ημέρα, μία φορά την εβδομάδα, ή μόνο περιστασιακά εξαρτώνται από το άτομο.
Οι αντίπαλοι λένε ότι δεν υπάρχει ημι-χορτοφάγος, όπως και ημι-έγκυος γυναίκα. Με έναν απλό ορισμό των όρων, δεν μπορείτε να είστε σαρκοφάγος χορτοφάγος. Όπως δεν μπορείτε να δημιουργήσετε ένα τετράπλευρο τρίγωνο.
Όλα τα επιχειρήματα υπέρ της έγκρισης του ευέλικτη ημι-χορτοφαγική διατροφή (υγεία, περιβάλλον, μείωση της κατανάλωσης πόρων) μπορεί να θεωρηθεί ως επιχειρήματα υπέρ της υιοθέτησης μιας πλήρους χορτοφαγικής διατροφής.
Με μια ημι-χορτοφαγική δίαιτα, μπορείτε να χάσετε περίπου 7 κιλά σε περίπου δύο μήνες. Η κύρια κατανομή των τροφίμων πρέπει να είναι 25% πρωτεΐνη, 25% δημητριακά και 50% λαχανικά.
Επειδή ο οργανισμός πρέπει να καταναλώνει γαλακτοκομικά προϊόντα, αυτό πρέπει να γίνεται μία φορά την ημέρα. Το κρέας και τα ψάρια καταναλώνονται έως και δύο φορές την εβδομάδα και το κρέας δεν πρέπει να είναι λιπαρό.
Μια καλή επιλογή είναι να το συνδυάσετε με φυτικές τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως φασόλια και φακές. Οι γλυκοί πειρασμοί είναι επίσης καλοί να μειώνονται σε δύο φορές την εβδομάδα και με μέτρο.
Συνιστάται:
Υγιεινή διατροφή για παιδιά από 7 έως 12 ετών
Σε οποιαδήποτε ηλικία, το παιδί πρέπει να τρέφεται σωστά. Εξαρτάται από το πώς θα αναπτυχθεί ο αναπτυσσόμενος οργανισμός του στο μέλλον. Τα παιδιά χρειάζονται τροφή για ανάπτυξη και ανάπτυξη. Η σωστή διατροφή είναι μια διατροφή που παρέχει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, ανάπτυξη, συντήρηση και ενίσχυση των ιστών του σώματος.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Η διαισθητική διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή
Ο όρος διαισθητικό φαγητό δημιουργήθηκε και διαδόθηκε από τους διατροφολόγους Elize Resch και Evelyn Triboli, οι οποίοι δημοσίευσαν την πρώτη έκδοση του Intuitive Nutrition: A Revolutionary Programme που λειτούργησε πραγματικά το 1995. Πιο πρόσφατα, ο ψυχολόγος του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο Tracy Tilka έθεσε την πρακτική σε πιο επιστημονική βάση αναπτύσσοντας μια τυπική κλίμακα που οι επαγγελματίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να μετρήσουν εάν οι ασθενείς τους τ
Διατροφή και διατροφή μετά από περιτονίτιδα
Περιτονίτιδα είναι μια φλεγμονή του περιτοναίου που προκαλείται από μικροβιακή χλωρίδα ή ασηπτικούς τοξικούς παράγοντες. Η ασθένεια σπάνια εμφανίζεται μόνη της. Συχνά συνοδεύει διάφορες ασθένειες στη κοιλιακή κοιλότητα. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για την ανάπτυξη της περιτονίτιδας είναι η διείσδυση της βακτηριακής μικροχλωρίδας στην κοιλιακή κοιλότητα - στρεπτόκοκκοι, πνευμονιόκοκκοι, εντερόκοκκοι, γονόκοκκοι, κολίβακιλλοι, πρωτείνοι και άλλα αερόβια και αναερόβια και μόνα
Διατροφή 80 έως 20 - η νέα αγαπημένη σας διατροφή
Η δίαιτα 80/20 δεν είναι δίαιτα. Περιγράφεται πιο εύκολα ως τρόπος αλλαγής της διατροφής που ευνοεί την απώλεια βάρους. Στο 80/20 τηρείται η ακόλουθη αρχή. Το 80% του χρόνου που ένα άτομο προσπαθεί να φάει όσο το δυνατόν πιο υγιεινό, και το υπόλοιπο 20% μπορεί να απολαύσει το αγαπημένο του φαγητό, είτε είναι κέικ, πίτα, μακαρόνια, ένα κομμάτι κέικ ή κάποιο άλλο ποτό.
