2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το σωματικό λίπος εκτελεί τις λειτουργίες μιας δεξαμενής ενέργειας, θερμομόνωσης, προστασίας από χτυπήματα στο ανθρώπινο σώμα. Γενικά, οι γυναίκες έχουν περισσότερο σωματικό λίπος από τους άνδρες. Η παχυσαρκία συμβαίνει όταν η πρόσληψη θερμίδων υπερβαίνει την ποσότητα ενέργειας που καίει ένα άτομο.
Η ίδια η ασθένεια έχει συχνά περισσότερες από μία αιτίες. Η γενετική υπόθεση, το περιβάλλον, η ψυχολογική κατάσταση και άλλοι παράγοντες επηρεάζουν την εμφάνιση της νόσου. Σύμφωνα με ειδικούς, οι άνδρες με σωματικό λίπος άνω του 25% και οι γυναίκες άνω του 30% θεωρούνται παχύσαρκοι.
Η μέτρηση του σωματικού βάρους ενός ατόμου μέχρι την τελευταία λεπτομέρεια δεν είναι εύκολη υπόθεση. Είναι καλύτερο να το κάνετε κάτω από το νερό, το οποίο θεωρείται η πιο ακριβής μέθοδος μέτρησης λίπους. Αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο σε ειδικό εργαστήριο με εξειδικευμένο εξοπλισμό.
Μέτρηση σωματικού λίπους
Υπάρχουν επίσης δύο ευκολότερες μέθοδοι για τη μέτρηση του σωματικού λίπους, αλλά μπορούν να δώσουν ανακριβή αποτελέσματα εάν εκτελεστούν από ένα άπειρο άτομο ή εάν ένα άτομο με σοβαρή μορφή παχυσαρκίας δοκιμάζεται. Η πρώτη μέθοδος μετρά το πάχος της πτυχής του δέρματος σε διάφορα μέρη του σώματος.
Το δεύτερο αφορά την απελευθέρωση ακίνδυνης ποσότητας ρεύματος στο ανθρώπινο σώμα, γνωστή ως ανάλυση βιοηλεκτρικής αντίστασης. Και οι δύο μέθοδοι χρησιμοποιούνται ευρέως σε κέντρα υγείας και εμπορικά προγράμματα απώλειας βάρους, αλλά τα αποτελέσματα πρέπει να αντιμετωπίζονται με κάποιο σκεπτικισμό.
Χρήση πινάκων
Η μέτρηση του σωματικού λίπους στην πραγματικότητα δεν είναι εύκολη υπόθεση και ακόμη και οι ίδιοι οι γιατροί συχνά βασίζονται σε άλλες μεθόδους για τη διάγνωση της παχυσαρκίας. Δύο από τις ευρέως χρησιμοποιούμενες μεθόδους είναι πίνακες βάρους έναντι ύψους και δείκτη μάζας σώματος. Αν και οι δύο μέθοδοι έχουν τους περιορισμούς τους, είναι αξιόπιστοι δείκτες ότι κάποιος έχει πρόβλημα βάρους. Είναι εύκολο να υπολογιστούν και δεν απαιτούν ειδικό εξοπλισμό.
Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) - Δείκτης μάζας σώματος
Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι μια νέα ιδέα για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί και ερευνητές παχυσαρκίας το χρησιμοποιούν ως σύστημα μέτρησης. Ο ΔΜΣ χρησιμοποιεί έναν μαθηματικό τύπο που λαμβάνει υπόψη τόσο το ύψος όσο και το βάρος ενός ατόμου. Ο ΔΜΣ ισούται με το ανθρώπινο βάρος σε χιλιόγραμμα διαιρούμενο με το ύψος σε τετραγωνικά μέτρα.
(ΔΜΣ = kg / m 2). Οι απαραίτητοι μαθηματικοί και μετρικοί μετασχηματισμοί γίνονται στον πίνακα που τοποθετείται εδώ. Για να χρησιμοποιήσετε τον πίνακα, βρείτε το αντίστοιχο ύψος στην αριστερή στήλη. Μετακινηθείτε για να φτάσετε στο καθορισμένο βάρος. Ο αριθμός στην κορυφή της στήλης είναι ο ΔΜΣ που αντιστοιχεί σε αυτό το βάρος και τη μάζα.
Συνιστάται:
Ξέρουμε πώς να τρώμε σωστά τα σταφύλια
Η εποχή που μπορούμε να φάμε σταφύλια στο στομάχι μας είναι σε πλήρη εξέλιξη. Αλλά αυτό το φρούτο, όσο νόστιμο είναι, κρύβει ύπουλους κινδύνους που σχετίζονται με τη δύσκολη πέψη και την αναστολή της λειτουργίας του στομάχου. Για να αποφύγουμε την αίσθηση δυσφορίας μετά το φαγητό των αγαπημένων μας φρούτων και για να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τα ζουμερά σταφύλια, πρέπει να μάθουμε να τα καταναλώνουμε σωστά.
Πώς να φάτε όταν είμαστε άρρωστοι
Το φαγητό είναι αναπόσπαστο μέρος κάθε ζωής μας. Ωστόσο, όταν είμαστε άρρωστοι, είναι ιδιαίτερα σημαντικό τι ακριβώς καταναλώνουμε - με αυτό μπορούμε να βοηθήσουμε την ανάρρωσή μας και μπορούμε επίσης να την επιβραδύνουμε. Όταν έχουμε κρυολόγημα ή ιό, συχνά έχουμε μειωμένη όρεξη.
Πώς ξέρουμε αν τα λαχανικά και τα φρούτα είναι φρέσκα
Έχει συμβεί σε όλους να αγοράζουν ντομάτες από την αγορά, οι οποίες την επόμενη μέρα είναι ήδη σάπιες και άχρηστες. Τα αριστοτεχνικά κόλπα των πωλητών λαχανικών και φρούτων είναι σε θέση να σας πουλήσουν δαμάσκηνα και να σκεφτείτε ότι είναι ημερομηνίες.
Ο πραγματικός λόγος που πιστεύουμε ότι είμαστε παχύσαρκοι
Καλά νέα για άτομα που πιστεύουν ότι είναι πληρέστερα από το συνηθισμένο. Αποδεικνύεται ότι στην πραγματικότητα το "υπέρβαρο" εμφανίζεται μόνο στον εγκέφαλο. Μια νέα βρετανική μελέτη κατέληξε σε τέτοια συμπεράσματα. Οι ερευνητές στο University College London διαπίστωσαν ότι η αντίληψη του εγκεφάλου για το σώμα μας είναι πολύ παραμορφωμένη και σε ορισμένες περιπτώσεις το μυαλό μας πιστεύει ότι είμαστε δύο ή τρεις φορές μεγαλύτεροι από ό, τι στην πραγματικότητα.
Το μεγάλο ψυγείο φταίει για το ότι είμαστε παχύσαρκοι
Όποιος έχει αγωνιστεί με υπερβολικό βάρος γνωρίζει ότι το έργο δεν είναι εύκολο. Χρειάζεται πολλή θέληση και επιθυμία, καθώς και πειθαρχία. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μια υγιεινή διατροφή και άσκηση πρέπει να συνδυάζονται. Μερικές φορές, ωστόσο, η υγιεινή διατροφή μπορεί να γίνει μια πραγματική πρόκληση.
