Πώς να φάτε όταν είμαστε άρρωστοι

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Το φαγητό είναι αναπόσπαστο μέρος κάθε ζωής μας. Ωστόσο, όταν είμαστε άρρωστοι, είναι ιδιαίτερα σημαντικό τι ακριβώς καταναλώνουμε - με αυτό μπορούμε να βοηθήσουμε την ανάρρωσή μας και μπορούμε επίσης να την επιβραδύνουμε. Όταν έχουμε κρυολόγημα ή ιό, συχνά έχουμε μειωμένη όρεξη. Ωστόσο, είναι τότε που το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια για να αντιμετωπίσει το συντομότερο δυνατό.

Το πιο σημαντικό - ακούστε το σώμα σας. Θα σας πει πότε χρειάζεστε θερμίδες. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, γιατί το σώμα θα χρησιμοποιήσει την υπερβολική ενέργεια όχι για επούλωση αλλά για πέψη. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε να πίνετε υγρά συνεχώς, ώστε να μην αφυδατώνεστε. Δείτε στις ακόλουθες γραμμές πώς να τρώτε για κρυολογήματα.

Η κοτόσουπα είναι η πιο διάσημη τροφή που θεραπεύει κρυολογήματα. Όλοι έλαβαν σούπα ως παιδί στα πρώτα συμπτώματα της γρίπης. Λογική - ανακουφίζει τις πιο συνηθισμένες ασθένειες επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, σημαντικά θρεπτικά συστατικά - πρωτεΐνες, λίπη. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν πολλά λαχανικά σε αυτό.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρεμμύδια, πιπεριές, καρότα, πατάτες. Μαγειρέψτε τα μαζί με το κοτόπουλο για να κάνετε το πιάτο πιο αρωματικό. Η σούπα είναι επίσης ένας εύκολος τρόπος για να λάβετε επιπλέον υγρά.

Το σκόρδο είναι γνωστό για τις αντιβακτηριακές του ιδιότητες. Δεν είναι τυχαίο που το αποκαλούν φυσικό αντιβιοτικό. Διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και αντιμετωπίζει εύκολα τα κρυολογήματα. Και μπορείτε να το προσθέσετε στη σούπα κοτόπουλου - θα δώσει μεγαλύτερη γεύση και επιπλέον δόση βασικών ουσιών.

Τα φρούτα είναι ένα άλλο φάρμακο κατάλληλο για κρυολογήματα. Είναι εξαιρετικά πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα. Επιλέξτε όλα τα εσπεριδοειδή, τα μούρα και τα ακτινίδια για να πάρετε επιπλέον βιταμίνη C. Το ρόδι είναι επίσης μια καλή επιλογή. Σε περίπτωση που έχετε ιό στομάχου, μπορείτε να φάτε μπανάνες.

Το ζεστό τσάι ανακουφίζει από τα συμπτώματα του πυρετού και του πονόλαιμου. Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα ενώ την ενυδατώνει. Μπορείτε να το καταναλώσετε όλη την ημέρα και τα βότανα μπορούν να επιλεγούν ανάλογα με τα συμπτώματα. Το τσάι Sage, για παράδειγμα, ανακουφίζει από το βήχα και το τσάι μέντας θεραπεύει ολόκληρο το σώμα.

Το μέλι είναι ένα πραγματικό superfood. Μπορείτε να το προσθέσετε στο τσάι, αλλά μόνο αφού βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστά, γιατί θα καταστρέψουν όλες τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Βοηθάει στον πονόλαιμο και έχει ισχυρές αντιβακτηριακές λειτουργίες. Ενυδατώνει επίσης τους βλεννογόνους, που βοηθά στην κρυολογήματα.

Το τζίντζερ είναι αποδεδειγμένο αποτελεσματική τροφή για ασθένειες. Ανακουφίζει από τη ναυτία, γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα κατάλληλο για ιούς που συνοδεύονται από εμετό. Φανταστείτε τι είναι ένα θεραπευτικό τσάι ελιξίριο με τζίντζερ, μια φέτα λεμόνι και μέλι!