2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η υγεία της καρδιάς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και ένας από αυτούς είναι η τροφή. Για να διατηρήσουμε την καρδιά μας υγιή, πρέπει να συμμορφωθούμε με τις δίαιτές μας. Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να εξαιρεθούν από το μενού, ανεξάρτητα από τη γεύση τους. Η ζημιά στην καρδιά από αυτά είναι μεγαλύτερα από τα οφέλη.
Μπιφτέκια από αλυσίδες φαστ φουντ
Εάν το βόειο κρέας που χρησιμοποιείται για μπιφτέκια είναι υψηλής ποιότητας, είναι ακόμη χρήσιμο. Ωστόσο, έχουν κορεσμένα λίπη ζωικής προέλευσης σε συνδυασμό με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κακή επίδραση στην καρδιά. Οι αλυσίδες γρήγορου φαγητού χρησιμοποιούν επίσης συστατικά χαμηλής ποιότητας, καθώς και τηγάνισμα και άλλες ανθυγιεινές μεθόδους επεξεργασίας τροφίμων.
Λουκάνικα
Όλα τα λουκάνικα περιέχουν κορεσμένα λίπη σε μεγάλες ποσότητες, καθώς και πολλά συντηρητικά. Όλα τα μεταποιημένα προϊόντα κρέατος περιέχουν πολύ χλωριούχο νάτριο. Και το αλάτι προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Τηγανητά φαγητά
Το τηγανητό φαγητό αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και αυτό έχει αποδειχθεί από διάφορες μελέτες. Το τηγάνισμα οδηγεί στην απελευθέρωση trans-λιπαρών, που αυξάνουν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης. Η χρήση ελαιολάδου ως λίπος τηγανίσματος μπορεί να λύσει το πρόβλημα.
Γλυκά και καραμέλες
Τα λίπη είναι η αιτία των καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με ειδικούς, και περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες σε είδη ζαχαροπλαστικής. Η κατανάλωσή τους οδηγεί σε υπέρβαρο, διαβήτη και υψηλή χοληστερόλη. Και είναι οι κύριες αιτίες καρδιακών παθήσεων.
Ανθρακούχα ποτά
Τα ανθρακούχα ποτά καθώς και οι γλυκοί χυμοί είναι συχνά η μεγαλύτερη πηγή ζάχαρης. Είναι ζάχαρη σημαντικό εχθρό της υγείας της καρδιάς.
Γλυκά δημητριακά
Τα δημητριακά, τα οποία γενικά θεωρούνται χρήσιμα, είναι γεμάτα ζάχαρη. Η κατανάλωση εξευγενισμένων υδατανθράκων το πρωί αυξάνει την επιθυμία κατανάλωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συνιστάται η αντικατάστασή τους με φρούτα που αποτελούν πηγή φυσικών σακχάρων.
Πίτσα
Μετά από λουκάνικα και ωμά αποξηραμένα κρέατα, η πίτσα είναι η επόμενη τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Η περιεκτικότητα σε αλάτι και κορεσμένα λιπαρά αυξάνεται όταν προστίθεται τυρί ή κίτρινο τυρί.
Συνιστάται:
Πώς επηρεάζουν τα τρόφιμα την αιμοσφαιρίνη
Η κύρια λειτουργία της αιμοσφαιρίνης είναι η μεταφορά οξυγόνου στο αίμα σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Τα χαμηλά επίπεδα οδηγούν σε αναιμία. Ο σίδηρος παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεσή του. Εκτός από το ότι βοηθά το σώμα να αποθηκεύει οξυγόνο, αυτό το στοιχείο βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων και προάγει την ανάπτυξη των κυττάρων.
Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο τα διαφορετικά τρόφιμα επηρεάζουν την ψυχική μας κατάσταση
Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να μας βοηθήσουν να αισθανθούμε καλύτερα. Υπάρχουν εκείνοι που αγαπάμε πολύ, αλλά μετά από αυτούς νιώθουμε ένοχοι παρά ικανοποιημένοι. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα προϊόντα έχουν την ικανότητα να επηρεάζουν το νευρικό σύστημα και την ψυχή των ανθρώπων.
Τα ανθρακούχα ποτά επηρεάζουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία
Οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο έχουν συμφωνήσει επανειλημμένα ότι τα ανθρακούχα ποτά, τα οποία περιλαμβάνουν διάφορους τύπους χρωμάτων και συντηρητικών, δεν είναι ασφαλή για την υγεία. Οι Αμερικανοί ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ λένε ότι τα ανθρακούχα ποτά είναι επιβλαβή για το καρδιαγγειακό σύστημα.
Τρόφιμα που ετοιμάζουν την καρδιά μας
Η παχυσαρκία οδηγεί σε καρδιακά προβλήματα. Εάν τρώμε λογικά με υγιεινά προϊόντα και υγιεινά τρόφιμα, περιορίζουμε το γρήγορο φαγητό στο ελάχιστο και κατανοούμε ότι το φαγητό είναι κάτι που φροντίζει την ομορφιά μας, τότε σίγουρα θα αισθανθούμε καλύτερα και θα μας αρέσει περισσότερο.
Τελικά! Τρώμε άσχημα τρόφιμα σε υψηλότερες τιμές
Μια τρίτη συνεχόμενη μελέτη επιβεβαίωσε τις υποθέσεις - τρώμε μοτσαρέλα και σοκολάτα χαμηλότερης ποιότητας από ό, τι στη Δυτική Ευρώπη. Ωστόσο, η τιμή τους στη χώρα μας είναι επίσης υψηλότερη. Η μελέτη και τα αποτελέσματά της είναι έργο του Υπουργείου Γεωργίας και της Βουλγαρικής Υπηρεσίας για την Ασφάλεια των Τροφίμων.
