2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η διατροφή σοκολάτας κερδίζει όλο και περισσότερους θαυμαστές και γίνεται όλο και πιο δημοφιλής λόγω της εύκολης εφαρμογής της στην πολυάσχολη καθημερινή ζωή. Η μέση ημερήσια πρόσληψη θερμίδων είναι 580 θερμίδες.
Η διατροφή σοκολάτας ακολουθείται για όχι περισσότερο από επτά ημέρες, αλλά μπορείτε να τη συντομεύσετε σε τρεις ημέρες. Με το μειωμένο πρόγραμμα θα χάσετε μόνο τρία κιλά, και με το πλήρες - επτά κιλά.
Η δίαιτα οδηγεί επίσης σε απώλεια υγρών από το σώμα, η οποία οφείλεται στην απόρριψη του αλατιού, η οποία είναι απολύτως απαραίτητη κατά τη διάρκεια της διατροφής σοκολάτας.
Η διατροφή σοκολάτας είναι λίγο δραστική - χρειάζεστε μόνο εκατό γραμμάρια σοκολάτας την ημέρα. Λάβετε υπόψη ότι εκατό γραμμάρια λευκής σοκολάτας περιέχει 522 θερμίδες, γάλα - 545 θερμίδες και φυσικά - 517 θερμίδες.
Επομένως, προσαρμόστε τη διατροφή σας στις προτιμήσεις σας και μπορείτε να αγοράσετε εκατόν δέκα γραμμάρια. Αυτό σημαίνει μια τυπική σοκολάτα και ένα ή δύο ακόμη κομμάτια.
Μπορείτε να φάτε τον κανόνα σας ταυτόχρονα, αλλά μπορείτε επίσης να τον διαιρέσετε σε δύο, τρία ή περισσότερα γεύματα. Λάβετε υπόψη ότι το βούτυρο κακάο σχεδόν απουσιάζει από τη λευκή σοκολάτα.
Γενικά, η διατροφή σοκολάτας στην κλασική της μορφή δεν μπορεί να γίνει μόνο με λευκή σοκολάτα. Κάθε κατανάλωση μερίδας σοκολάτας μπορεί να συνοδεύεται από ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη, στο οποίο μπορεί να προστεθεί λίγο αποβουτυρωμένο γάλα.
Η διατροφή σοκολάτας αποκλείει εντελώς την κατανάλωση ζάχαρης και αλατιού. Θα πρέπει να απέχετε από φυσικούς χυμούς, ανθρακούχα ποτά, που προκαλούν αυξημένη όρεξη.
Αυτή η γλυκιά διατροφή αποκλείει επίσης τα λαχανικά και τα φρούτα. Απαγορεύεται επίσης το αλκοόλ σε όλες τις μορφές του. Μια σημαντική λεπτομέρεια είναι ότι η πρόσληψη οποιουδήποτε υγρού πρέπει να πραγματοποιείται το νωρίτερο τρεις ώρες μετά την κατανάλωση σοκολάτας και καφέ ή τσαγιού.
Η ελάχιστη πρόσληψη υγρών ανά ημέρα δεν πρέπει να είναι μικρότερη από μισό λίτρο. Η επανάληψη της διατροφής μπορεί να γίνει μόνο μετά από ένα ή δύο μήνες. Το μενού της κλασικής διατροφής σοκολάτας είναι 30 γραμμάρια φυσικής σοκολάτας για πρωινό, συνοδευόμενα από καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Το μεσημεριανό γεύμα είναι 30-40 γραμμάρια φυσικής σοκολάτας και καφέ, το δείπνο είναι ακριβώς το ίδιο. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της διατροφής σοκολάτας είναι να έχετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα.
Η ψυχική σας δραστηριότητα δεν υποφέρει καθόλου από αυτό, επειδή η σοκολάτα είναι ένα από τα καλύτερα διεγερτικά για τον εγκέφαλο. Ωστόσο, η διατροφή σοκολάτας έχει επίσης μειονεκτήματα, και μεταξύ αυτών είναι ότι υπάρχει η πιθανότητα να ανακτήσετε βάρος εάν δεν ακολουθήσετε ένα μοτέρ μετά τη δίαιτα ή σπεύσετε να φάτε σαν ένα άγριο θηρίο.
Η διατροφή σοκολάτας αντενδείκνυται για άτομα με διαβήτη, καθώς και για άτομα με αλλεργίες στο κακάο ή το γάλα. Οι χολόλιθοι και η ηπατική νόσος αποκλείουν επίσης τη διατροφή σοκολάτας. Η υπέρταση δεν είναι επίσης ένα από τα προβλήματα που επιτρέπουν την παρακολούθηση αυτής της γλυκιάς διατροφής.
Συνιστάται:
Με ένα φλιτζάνι κίτρινο τσάι την ημέρα χάνετε βάρος και διατηρείτε τη νεολαία σας
Σπάνια και μοναδικά, κίτρινο τσάι σιγά-σιγά αρχίζει να κατακτά ανθρώπους που αγαπούν το τσάι. Έχει εκπληκτικό φρουτώδες άρωμα, γλυκιά γεύση και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Όπως και πολλά άλλα τσάγια, το κίτρινο τσάι γεννήθηκε στην Κίνα και γίνεται αργά δημοφιλές σε όλο τον κόσμο.
Ένα μπαρ σοκολάτας την ημέρα καταπολεμά την κακή χοληστερόλη
Καλά νέα για τους λάτρεις της σοκολάτας - ένα φραγμό περίπου 10-20 γραμμάρια την ημέρα είναι σε θέση να αποβάλει την κακή χοληστερόλη από το σώμα σας και να ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης γενικά. Τα κακά νέα είναι ότι περισσότερο από το αγαπημένο σας προϊόν κακάου δεν έχει τόσο ευεργετική επίδραση στο σώμα.
Ένα κιλό πιπεριές όσο κι ένα κιλό κρέας πριν από τις διακοπές
Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τις μεγαλύτερες ανοιξιάτικες διακοπές - το Πάσχα, η Βουλγαρική Υπηρεσία Ασφάλειας Τροφίμων ξεκινά την παραδοσιακή επιθεώρηση ασφάλειας τροφίμων. Ποιοι έλεγχοι γίνονται στα τρόφιμα; Κυρίως ελέγχονται τα τρόφιμα που πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι γιορτής - αρνί, αυγά και Πάσχα.
Με μια διατροφή κρασιού χάνετε ένα κιλό την ημέρα
Όλες οι δίαιτες απαιτούν πλήρη αποχή από το αλκοόλ και τυχόν αλκοολούχα ποτά. Αυτό είναι απαραίτητο επειδή το αλκοόλ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και αυτό αυξάνει τις θερμίδες που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, το σώμα κατά τη διάρκεια της δίαιτας δεν είναι σε άριστη κατάσταση και αυτό επιδεινώνεται περαιτέρω από το αλκοόλ.
Επίσης, χάνετε βάρος με δίαιτα σοκολάτας
Πώς να αποφύγετε την πείνα και να χάσετε βάρος ταυτόχρονα; Δεν θέλετε να σκοτώσετε δύο κουνέλια με μια σφαίρα τρώγοντας και τα δύο το αγαπημένο σας φαγητό και να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά; !! Στην αρχή, εμείς οι γυναίκες δυσκολεύουμε να εγκαταλείψουμε γλυκά τρόφιμα.
