2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Καλά νέα για τους λάτρεις της σοκολάτας - ένα φραγμό περίπου 10-20 γραμμάρια την ημέρα είναι σε θέση να αποβάλει την κακή χοληστερόλη από το σώμα σας και να ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης γενικά. Τα κακά νέα είναι ότι περισσότερο από το αγαπημένο σας προϊόν κακάου δεν έχει τόσο ευεργετική επίδραση στο σώμα.
Οκτώ μελέτες έχουν υποβληθεί σε λεπτομερή ανάλυση που διαπίστωσε ότι η σοκολάτα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης, αλλά μόνο σε μερικούς ανθρώπους και όταν καταναλώνεται σε μικρές, λογικές ποσότητες. Η μελέτη διεξήχθη από Κινέζους εμπειρογνώμονες από την Κινεζική Ακαδημία Ιατρικών Επιστημών.
Οι οκτώ μελέτες επικεντρώθηκαν στην επίδραση του κακάου στα λίπη αίματος - λιπίδια. Το τελικό αποτέλεσμα, που αναφέρθηκε από τους Κινέζους, δείχνει ότι το κακάο μειώνει τα επίπεδα της «κακής» και ολικής χοληστερόλης κατά περίπου 6mg / dL.
Το μόνο ανησυχητικό πράγμα για την ανάλυση είναι ότι δεν μπορείτε να κολλήσετε στη γεύση του κακάου και να περιμένετε ότι η χοληστερόλη σας θα είναι όπως αυτή ενός ενεργού αθλητή. Τα καλά αποτελέσματα παρατηρούνται μόνο σε άτομα που τρώνε μικρές ποσότητες προϊόντων κακάου.
Μια υγιής δόση πρέπει να περιέχει 260 ή λιγότερα χιλιοστόγραμμα πολυφαινολών. Καλά αποτελέσματα έχουν επίσης παρατηρηθεί σε άτομα με παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.
Οι πολυφαινόλες είναι γνωστό ότι έχουν τη δύναμη και τις ιδιότητες των αντιοξειδωτικών. Εκτός από τη σοκολάτα, μπορούμε να τα βρούμε σε φρούτα, λαχανικά και κόκκινο κρασί, μερικά ψάρια, λένε οι ειδικοί.
Δεν έχουν αναφερθεί χαμηλά επίπεδα κακής χοληστερόλης σε υγιείς ανθρώπους, καθώς και σε αυτούς που τους αρέσει να το παρακάνουν με γλυκιά μαγεία.
Συνιστάται:
Η δίαιτα TLC μειώνει την κακή χοληστερόλη
Ο κύριος σκοπός του Διατροφή TLC είναι να βοηθήσει το σώμα να απαλλαγεί από την κακή χοληστερόλη LDL στο αίμα. Μελέτες σε αυτόν τον τομέα δείχνουν ότι σε μόλις 6 εβδομάδες, τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνονται έως και 10%, γεγονός που αποτελεί μεγάλη πρόληψη πολλών ασθενειών.
Το Tamarind μειώνει την κακή χοληστερόλη
Πρώτη φορά ακούγοντας για το Tamarind; Πρόκειται για μια ινδική ημερομηνία, η οποία είναι πολύ χρήσιμη και έχει βακτηριοκτόνο, αντιφλεγμονώδες, καθαρτικό αποτέλεσμα. Οξυφοίνιξ είναι ένα τροπικό αειθαλές δέντρο που κυμαίνεται μεταξύ 12 και 18 μέτρων.
Ένα αβοκάντο την ημέρα καταπολεμά την κακή χοληστερόλη
Το αβοκάντο είναι ένα ορεκτικό φρούτο που προέρχεται από την Κεντρική Αμερική. Σήμερα, είναι ένα από τα πιο πολύτιμα τρόφιμα των ωμών τροφίμων. Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε εύπεπτα και νόστιμα λίπη. Η κυτταρίνη και το λίπος σε αυτήν είναι στην πραγματικότητα στις μεγαλύτερες ποσότητες σε σύγκριση με όλα τα άλλα φρούτα.
Ένα θαυμαστό ποτό του Amish καταπολεμά την υψηλή χοληστερόλη
Ανακατέψτε το ξύδι, το λεμόνι, το σκόρδο, το τζίντζερ και το μέλι και θα πάρετε ένα σούπερ θεραπευτικό ποτό, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για κρυολογήματα, άσθμα, υπέρταση, ανικανότητα, έλκη και διάφορες λοιμώξεις. Το θεραπευτικό αφέψημα θεραπεύει την υψηλή χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα.
Το νύχι της γάτας καταπολεμά την κακή χοληστερόλη
Για να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο ανθρώπινο σώμα, είναι απαραίτητο να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Τα βότανα μπορούν να βοηθήσουν σε κάποιο βαθμό, αλλά δεν μπορούν να λύσουν μόνοι τους αυτό το πρόβλημα. Για την αποτελεσματική και σωστή καταπολέμηση της χοληστερόλης, επισκεφθείτε πρώτα έναν ειδικό για να σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό βότανο.
