2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η διατροφή μιας εβδομάδας με τσάι είναι κατάλληλη για εσάς εάν έχετε αποφασίσει να λιώσετε γρήγορα μερικά δαχτυλίδια πριν από τη θάλασσα. Ωστόσο, εάν έχετε πρόσφατα αρρωστήσει ή είστε αθλητικοί, μην χρησιμοποιείτε ποτέ αυτήν τη δίαιτα.
Η διατροφή δεν ενεργεί βάσει της αρχής της ξεχωριστής διατροφής, αλλά στην προσεκτικά επιλεγμένη θρεπτική σύνθεση και ιδιότητες των τροφίμων.
Σπουδαίος! Πίνετε νερό όπως υποδεικνύεται παρακάτω, γιατί θα σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερο βάρος και να απαλύνει τις ρυτίδες και την κυτταρίτιδα.
Σύμφωνα με τους συγγραφείς της δίαιτας, με αυτό θα χάσετε κατά μέσο όρο 5 κιλά, αλλά ίσως περισσότερα.
Πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο και μισό, ακόμη και 2, νερό την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε τα ακόλουθα συστατικά και μπαχαρικά στη διατροφή σας: μπαχαρικά, αλάτι, πιπέρι, λεμόνι, ξύδι, σάλτσα σόγιας, μουστάρδα και κέτσαπ.
Μετά τη διατροφή, φάτε φρούτα και λαχανικά, ίσως ελαφριές σαλάτες χωρίς πολύ λίπος για δύο εβδομάδες. Στη συνέχεια επαναλάβετε τη δίαιτα για άλλες 7 ημέρες.
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Πρώτη μέρα - Ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ χωρίς καφεΐνη, απαραίτητα με ένα τέταρτο λίτρο νερού.
Δεύτερη ημέρα - Ένα φλιτζάνι τσάι ή καφεϊνούχος καφές με ένα τέταρτο λίτρο νερό + ένα αλμυρό μπισκότο.
Τρίτη ημέρα - Ένα φλιτζάνι τσάι ή καφεϊνούχος καφές με ένα τέταρτο λίτρο νερό + ένα αλμυρό μπισκότο ή τοστ.
Τέταρτη ημέρα - Ένα φλιτζάνι τσάι ή καφεϊνούχος καφές με ένα τέταρτο λίτρο νερού + ένα αλμυρό μπισκότο.
Πέμπτη ημέρα - 150-200 γραμμάρια λευκού κρέατος ή κοτόπουλου + 3 όχι πολύ μεγάλα καρότα και ένα τέταρτο λίτρο νερού.
Ημέρα 6 - Ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ χωρίς καφεΐνη με ένα τέταρτο λίτρο νερό + ένα αλμυρό μπισκότο.
Έβδομη ημέρα - Ένα φλιτζάνι τσάι ή καφεϊνούχος καφές με ένα τέταρτο λίτρο νερό + ένα αλμυρό μπισκότο.
Μεσημεριανό
Πρώτη μέρα - 2 βραστά αυγά και μία ντομάτα.
Δεύτερη ημέρα - 200 γραμμάρια κόκκινου κρέατος με μαρούλι.
Τρίτη ημέρα - μαρούλι + μία ντομάτα + 1 πορτοκάλι ή μανταρίνι.
Τέταρτη ημέρα - 100-150 γραμμάρια λευκού τυριού + 1 αυγό και 1 καρότο.
Πέμπτη ημέρα - 200 γραμμάρια ψητό ψάρι + 1 ντομάτα.
Ημέρα 6 - Ψητό κοτόπουλο (200 γραμμάρια) χωρίς δέρμα + ένα εσπεριδοειδές.
Έβδομη ημέρα - 200 γραμμάρια κόκκινου κρέατος + εσπεριδοειδών.
Δείπνο
Πρώτη ημέρα - 200 γραμμάρια κόκκινου κρέατος με μαρούλι.
Δεύτερη ημέρα - 150-200 γραμμάρια λευκού κρέατος ή ρολό κοτόπουλου με ένα μπολ γιαούρτι χωρίς ζάχαρη.
Τρίτη ημέρα - 150-200 γραμμάρια λευκού κρέατος ή κοτόπουλου + φρουτοσαλάτα + 2 αυγά.
Τέταρτη ημέρα - φρουτοσαλάτα + 1 φλιτζάνι γιαούρτι χωρίς ζάχαρη.
Πέμπτη ημέρα - 200-300 γραμμάρια κόκκινου κρέατος.
Έκτη ημέρα - 2 μαλακά βραστά αυγά + 3 καρότα.
Έβδομη ημέρα - 1 αυγό και μαρούλι.
Συνιστάται:
Μείον 50 κιλά με ομελέτα και ζαμπόν
Ένας άντρας από τη Γερμανία κατάφερε να χάσει 50 κιλά με μια υπέροχη διατροφή. Ο Kai Schönewerk το πέτυχε τρώγοντας ένα νόστιμο πρωινό με ζαμπόν και ομελέτα. Ο 38χρονος δημοσιογράφος κέρδισε 50 κιλά σε 10 χρόνια εργασίας μπροστά σε έναν υπολογιστή και μια καθιστική ζωή.
Διατροφή ροδάκινου: Μείον 8 κιλά σε 2 εβδομάδες
Οφέλη των ροδάκινων Τα αρωματικά ροδάκινα βοηθούν στη διατήρηση της νεότητας και της ομορφιάς του δέρματος, επειδή περιέχουν πολλή βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων. Τα ροδάκινα αποτελούνται από 90% νερό. Περιέχουν χαμηλές θερμίδες - 100 g ροδάκινων περιέχουν μόνο 40 kcal και ένα ποτήρι χυμό περιέχει 60 kcal.
Μείον 5 κιλά την εβδομάδα με τη δίαιτα 9 ημερών
Η δίαιτα 9 ημερών είναι πιο γνωστή ως δίαιτα Queen Margaret. Είναι εξαιρετικά δημοφιλές στη Ρωσία, όπου πολλά από τα αστέρια της ρωσικής επιχείρησης δείχνουν να το εφαρμόζουν. Οι εννέα ημέρες στη δίαιτα αντιπροσωπεύουν τρεις περιόδους τριών ημερών και σε μία μόνο εβδομάδα με αυτό το σχήμα μπορείτε να χάσετε 5 κιλά.
ΓΤ δίαιτα: μείον 7 κιλά την εβδομάδα
Η γενετική διατροφή , γνωστή ως η διατροφή General Motors, είναι απλώς ένα σχέδιο διαχείρισης απώλειας βάρους. Όπως υποδηλώνει το όνομα, το σχέδιο αναπτύχθηκε από την General Motors Corporation το 1985 για να βοηθήσει τους υπαλλήλους της να παραμείνουν σε φόρμα.
Μείον 7 κιλά για 7 ημέρες από μια δίαιτα με καφέ
Με μια σύντομη δίαιτα 7 ημερών, θα μπορούσατε να χάσετε επτά κιλά ενώ ακολουθείτε ένα αποτελεσματικό σχήμα καφέ. Η προϋπόθεση είναι να πίνετε 2-3 φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα. Ο καφές είναι το πιο αρωματικό και ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο.
