2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η γενετική διατροφή, γνωστή ως η διατροφή General Motors, είναι απλώς ένα σχέδιο διαχείρισης απώλειας βάρους. Όπως υποδηλώνει το όνομα, το σχέδιο αναπτύχθηκε από την General Motors Corporation το 1985 για να βοηθήσει τους υπαλλήλους της να παραμείνουν σε φόρμα.
Το σχήμα απώλειας βάρους περιλαμβάνει την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων ανά ημέρα. Αυτός ο τύπος διατροφής μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να χάσει 5 έως 8 κιλά σε μόλις 7 ημέρες.
ΓΤ σχέδιο διατροφής
Ημέρα 1: Φάτε μόνο φρούτα την πρώτη ημέρα. Μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε είδος φρούτου θέλετε ή εκτός από τις μπανάνες. Συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερο καρπούζι και πεπόνι.
Ημέρα 2: Τρώτε μόνο λαχανικά τη δεύτερη ημέρα. Τρώτε πολλά φρέσκα και ωμά ή ελαφρά μαγειρεμένα λαχανικά της επιλογής σας. Πρέπει να τρώτε μέχρι να αισθανθείτε γεμάτοι. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στον τύπο και την ποσότητα των λαχανικών που πρέπει να τρώτε, αλλά είναι σημαντικό να τρώτε διάφορα λαχανικά. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τη χρήση βουτύρου ή καρύδας κατά το μαγείρεμα λαχανικών. Είναι επίσης καλό να έχετε μια μεγάλη βραστή πατάτα για πρωινό.
Ημέρα 3: Φάτε ένα μείγμα φρούτων και λαχανικών την τρίτη ημέρα. Φάτε όσα μίγματα φρούτων και λαχανικών θέλετε. Μην τρώτε μπανάνες και πατάτες!
Ημέρα 4: Τρώτε μόνο μπανάνες και γάλα την τέταρτη ημέρα. Την τέταρτη ημέρα μπορείτε να φάτε όσες μπανάνες θέλετε. Στην ιδανική περίπτωση, καταναλώστε 8 μπανάνες και 3 ποτήρια γάλα. Μπορείτε να φάτε ένα μπολ με σούπα λαχανικών αν χρειαστεί.
Ημέρα 5: Εδώ μπορείτε να φάτε 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο ρύζι και 6 ολόκληρες ντομάτες. Πίνετε 12 ποτήρια νερό για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό ουρικό οξύ που παράγει το σώμα σας σε αυτό το στάδιο.
Ημέρα 6: Τρώτε μόνο λαχανικά και ρύζι την έκτη ημέρα. Φάτε 1 μπολ μαγειρεμένο ρύζι, καθώς και όσα λαχανικά θέλετε.
Ημέρα 7: Επιτρέπεται να τρώτε περισσότερα λαχανικά την έβδομη ημέρα η διατροφή General Motors. Φάτε 1 μπολ βραστό ρύζι, πιείτε χυμό φρούτων και φάτε όλα τα λαχανικά που θέλετε.
Ημέρα 8: Την όγδοη ημέρα, ζυγίστε τον εαυτό σας. Πρέπει να έχετε κατεβάσει από 5 έως 8 κιλά με τη ΓΤ δίαιτα. Σε περίπτωση που θέλετε να χάσετε βάρος, επαναλάβετε το πρόγραμμα όποτε θέλετε!
Ωστόσο, πρέπει να ξεκουραστείτε για 3 ημέρες πριν από κάθε επανάληψη για να εξαλείψετε τις παρενέργειες και να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα.
Συμβουλές για την παρακολούθηση της ΓΤ δίαιτας
Είναι σημαντικό να καταναλώνετε άφθονο νερό, ώστε η διατροφή να λειτουργεί αποτελεσματικά. Είναι επίσης σημαντικό να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με ασκήσεις απώλειας βάρους για να απολαύσετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
Σημαντικό: Κατά τη διάρκεια της δίαιτας μπορεί να αισθανθείτε ζάλη, πείνα, εφίδρωση περισσότερο. Εάν δεν αισθάνεστε καλά, σταματήστε το σχήμα.
Συνιστάται:
Η δίαιτα γιόγκα χάνει 3 κιλά την εβδομάδα
Με τη βοήθεια μιας δίαιτας γιόγκα μπορείτε να χάσετε έως και 3 κιλά την εβδομάδα, τα οποία μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε. Αρκεί να ακολουθήσετε ορισμένους περιορισμούς και να καταναλώσετε προϊόντα που θα υποστηρίξουν το σώμα σας χωρίς να κερδίσετε επιπλέον κιλά.
Εκπληξη! Η δίαιτα με φασόλια λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Το φασόλι, το οποίο δεν θεωρείται χωρίς λόγο να είναι εθνικό βουλγαρικό πιάτο, είναι ένα πραγματικό δώρο από τη φύση. Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη του, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, μπορεί ακόμη και να μας προστατεύσει από τον καρκίνο.
Η γαλακτοκομική δίαιτα λιώνει 5 κιλά την εβδομάδα
Η γαλακτοκομική διατροφή είναι μια δοκιμή της θέλησης, αλλά το τελικό αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό. Αυτή η διατροφή είναι αρκετά αυστηρή, με έμφαση αποκλειστικά στο γάλα. Περιέχει ασβέστιο, πρωτεΐνες και άλλες πολύτιμες ουσίες που είναι εξαιρετικά ευεργετικές για την υγεία.
Μείον 5 κιλά την εβδομάδα με τη δίαιτα 9 ημερών
Η δίαιτα 9 ημερών είναι πιο γνωστή ως δίαιτα Queen Margaret. Είναι εξαιρετικά δημοφιλές στη Ρωσία, όπου πολλά από τα αστέρια της ρωσικής επιχείρησης δείχνουν να το εφαρμόζουν. Οι εννέα ημέρες στη δίαιτα αντιπροσωπεύουν τρεις περιόδους τριών ημερών και σε μία μόνο εβδομάδα με αυτό το σχήμα μπορείτε να χάσετε 5 κιλά.
Διατροφή με σταφύλια: Μείον 5 κιλά την εβδομάδα
Τα σταφύλια είναι ένα από τα πιο προτιμώμενα τρόφιμα για τη διατροφή γιατί είναι νόστιμο, γεμάτο και πολύ χρήσιμο. Έχει αποδειχθεί ότι μόνο μια χούφτα ζουμερά φρούτα την ημέρα βελτιώνει την πέψη, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, φροντίζει τη λειτουργία των νεφρών και αποκαθιστά τον τόνο μας.
