2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Για πολύ καιρό, οι διατροφολόγοι μας συμβούλευαν να είμαστε προσεκτικοί με την κατανάλωση αυγών. Σε άτομα με καρδιακά προβλήματα, αυτό θεωρήθηκε ένα από τα τρόφιμα που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την κατάστασή τους.
Ωστόσο, μια νέα έρευνα από Βρετανούς επιστήμονες αρνήθηκε κατηγορηματικά τη φήμη των αυγών. Είναι πεπεισμένοι ότι η χοληστερόλη των αυγών δεν είναι επιβλαβής για τον οργανισμό και δεν υπάρχει λόγος να το φοβάστε.
Μετά από μακρές παρατηρήσεις μιας ομάδας εθελοντών για να μάθουν αν η συχνή κατανάλωση αυγών αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και οδηγεί στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, οι ερευνητές κατέληξαν υπέρ του κοτόπουλου.
Αποδείχθηκε ότι πρακτικά η χοληστερόλη των αυγών δεν επηρεάζει τη συνολική συγκέντρωση χοληστερόλης στο σώμα. Μόνο το 1/3 εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος από τα τρόφιμα και η χοληστερόλη των αυγών δεν απορροφάται καν από το αίμα.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν, αντί να περιορίζουν την κατανάλωση αυγών, να μειώσουν στο ελάχιστο το καθημερινό μενού με λιπαρά κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αυτά τα δύο τρόφιμα είναι η αιτία της κακής χοληστερόλης στο ανθρώπινο σώμα.
Συνιστάται:
Η δίαιτα TLC μειώνει την κακή χοληστερόλη
Ο κύριος σκοπός του Διατροφή TLC είναι να βοηθήσει το σώμα να απαλλαγεί από την κακή χοληστερόλη LDL στο αίμα. Μελέτες σε αυτόν τον τομέα δείχνουν ότι σε μόλις 6 εβδομάδες, τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνονται έως και 10%, γεγονός που αποτελεί μεγάλη πρόληψη πολλών ασθενειών.
Το Tamarind μειώνει την κακή χοληστερόλη
Πρώτη φορά ακούγοντας για το Tamarind; Πρόκειται για μια ινδική ημερομηνία, η οποία είναι πολύ χρήσιμη και έχει βακτηριοκτόνο, αντιφλεγμονώδες, καθαρτικό αποτέλεσμα. Οξυφοίνιξ είναι ένα τροπικό αειθαλές δέντρο που κυμαίνεται μεταξύ 12 και 18 μέτρων.
Η μελιτζάνα μειώνει την κακή χοληστερόλη
Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την πρόληψη και τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης είναι η αυξημένη κατανάλωση μελιτζάνας. Διαπιστώθηκε ότι το λεγόμενο. οι μπλε ντομάτες συμβάλλουν στη μείωση της κακής χοληστερόλης στο σώμα. Ως αποτέλεσμα της τακτικής πρόσληψης, η ποσότητα του στο αίμα και στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων μειώνεται σημαντικά.
Ένα μπαρ σοκολάτας την ημέρα καταπολεμά την κακή χοληστερόλη
Καλά νέα για τους λάτρεις της σοκολάτας - ένα φραγμό περίπου 10-20 γραμμάρια την ημέρα είναι σε θέση να αποβάλει την κακή χοληστερόλη από το σώμα σας και να ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης γενικά. Τα κακά νέα είναι ότι περισσότερο από το αγαπημένο σας προϊόν κακάου δεν έχει τόσο ευεργετική επίδραση στο σώμα.
Ένα αβοκάντο την ημέρα καταπολεμά την κακή χοληστερόλη
Το αβοκάντο είναι ένα ορεκτικό φρούτο που προέρχεται από την Κεντρική Αμερική. Σήμερα, είναι ένα από τα πιο πολύτιμα τρόφιμα των ωμών τροφίμων. Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε εύπεπτα και νόστιμα λίπη. Η κυτταρίνη και το λίπος σε αυτήν είναι στην πραγματικότητα στις μεγαλύτερες ποσότητες σε σύγκριση με όλα τα άλλα φρούτα.
