2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κάθε γυναίκα υπόκειται σε πολλές οικιακές εργασίες όπως πλύσιμο [πιάτα], τρίψιμο μπάνιου και νεροχύτη. Πολλές προετοιμασίες και ειδικά η πίστη βλάπτουν τα νύχια.
Εάν είναι άνετο, φοράτε λαστιχένια γάντια. Λιπάνετε τα χέρια σας κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι με βαζελίνη ή κρέμα χεριών και νυχιών.
Οι λευκές κηλίδες στα νύχια αποτελούν ένδειξη ανεπάρκειας ψευδαργύρου. Μπορείτε να προσθέσετε ένα ποτήρι φρέσκο γάλα και ένα βραστό αυγό στο καθημερινό σας μενού. Τα θαλασσινά είναι πολύ πλούσια σε ψευδάργυρο, όπως και τυρί, ξηροί καρποί και σπόροι.
Το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, ο σολομός, το συκώτι και τα όσπρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, η οποία είναι πολύ σημαντική για την υγιή εμφάνιση των νυχιών.
Εάν έχετε χαμηλή πρόσληψη σιδήρου σε διατροφή, μπορεί επίσης να έχει μεγάλο αντίκτυπο στα νύχια σας. Μπορείτε να πάρετε σίδηρο από τρυφερό κόκκινο κρέας, λιπαρά ψάρια όπως σκουμπρί, ψωμί, μπιζέλια, φακές, φασόλια και αποξηραμένα φρούτα.
Για να διατηρήσετε τη δύναμη των νυχιών σας κατά την αρχειοθέτηση, αποφύγετε την κίνηση αριστερά και δεξιά. Μην χρησιμοποιείτε αφαίρεση βερνικιού νυχιών με ακετόνη, στεγνώνει τα νύχια και το δέρμα γύρω τους.
Για να έχετε πιο υγιή και λαμπερά νύχια, κάντε μασάζ στα χέρια σας από τον καρπό στα δάχτυλα. Αυτό αυξάνει τη ροή του αίματος στα νύχια, η οποία διεγείρει την ανάπτυξη. Τέλος, τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, ώστε τα νύχια σας να μην σπάσουν.
Συνιστάται:
Φάτε κόκκινα τρόφιμα για ενέργεια και μια υγιή καρδιά
Οι διατροφολόγοι διαιρούν τα προϊόντα ανά χρώμα, επειδή ανάλογα με το χρώμα που είναι ένα προϊόν, έχει διαφορετικές ουσίες που είναι καλές για το σώμα. Τα κόκκινα προϊόντα περιλαμβάνουν βόειο κρέας, σολομό, κόκκινες πιπεριές, ντομάτες, ρόδι, κεράσια, κεράσια, ραπανάκια, κόκκινο γκρέιπφρουτ, φράουλες, σμέουρα, κόκκινα μήλα, κόκκινα σταφύλια, καρπούζι και άλλα.
Τα καλύτερα τρόφιμα για υγιή και λαμπερά νύχια
Σε αυτό το άρθρο σας παρουσιάζουμε τις καλύτερες τροφές για υγιή, δυνατά, λαμπερά νύχια. Το σώμα σας πρέπει να αναγεννά συνεχώς τα κύτταρα που αποτελούν τα νύχια σας και χρειάζεται μια υγιή παροχή ορισμένων θρεπτικών ουσιών για να εξισορροπήσει τη διαδικασία, λέει η Megan Wolf, εγγεγραμμένη διατροφολόγος στη Νέα Υόρκη.
Ποια είναι τα τρόφιμα για υγιή μαλλιά και νύχια
Δεν είναι μυστικό ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη φροντίδα των μαλλιών και των νυχιών. Πολύ σημαντικό εδώ είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται σε τρόφιμα όπως σολομός ή σπόροι κολοκύθας. Προτιμώνται επίσης προϊόντα που είναι πλούσια σε β-καροτένιο, όπως γλυκοπατάτες και σπανάκι.
Φάτε αποξηραμένους ηλιόσπορους για μια υγιή καρδιά
Οι νόστιμοι ηλιόσποροι έχουν εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Η τακτική κατανάλωση μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο αίμα και να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό οφείλεται κυρίως στα ακόρεστα λιπαρά οξέα που αποτελούν τους ηλιόσπορους.
Φάτε βερίκοκα για μια υγιή καρδιά
Στην πολυάσχολη και έντονη καθημερινή μας ζωή, όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από καρδιακά προβλήματα ή ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Δυστυχώς, υπάρχει μια ανησυχητική τάση για τέτοιες ασθένειες να επηρεάζουν όχι μόνο τους ηλικιωμένους αλλά και τους νεότερους.
