2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι διατροφολόγοι διαιρούν τα προϊόντα ανά χρώμα, επειδή ανάλογα με το χρώμα που είναι ένα προϊόν, έχει διαφορετικές ουσίες που είναι καλές για το σώμα. Τα κόκκινα προϊόντα περιλαμβάνουν βόειο κρέας, σολομό, κόκκινες πιπεριές, ντομάτες, ρόδι, κεράσια, κεράσια, ραπανάκια, κόκκινο γκρέιπφρουτ, φράουλες, σμέουρα, κόκκινα μήλα, κόκκινα σταφύλια, καρπούζι και άλλα.
Τα κόκκινα προϊόντα φορτίζουν το σώμα με ενέργεια και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυτά τα προϊόντα διεγείρουν τη δραστηριότητα, διατηρούν τον τόνο του σώματος και εάν τα καταναλώνετε συχνά, θα αισθανθείτε ικανά να εργαστείτε και δεν θα αισθανθείτε συνεχή κόπωση.
Οι ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στα κόκκινα τρόφιμα είναι τα φλαβονοειδή, το λυκοπένιο, η φαινόλη και η βιταμίνη C. Τα φλαβονοειδή προστατεύουν τον οργανισμό από πολλές ασθένειες και καταπολεμούν τη δράση των ελεύθερων ριζών, εμποδίζοντας έτσι την πρόωρη γήρανση.
Ένα άλλο ευεργετικό αποτέλεσμα των φλαβονοειδών είναι η προστασία των κυτταρικών μεμβρανών από την καταστροφή. Αυτές οι ουσίες βοηθούν στην καλή μνήμη και διατηρούν καλή όραση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το λυκοπένιο, το οποίο περιέχεται σε κόκκινα προϊόντα, ομαλοποιεί την εργασία του κυκλοφορικού συστήματος.
Το λυκοπένιο βοηθά επίσης στην πρόληψη πολλών τύπων ασθενειών και είναι ευεργετικό για τους άνδρες. Επομένως, συνιστάται σε κάθε άντρα να τρώει τουλάχιστον μία μερίδα κόκκινων τροφών την ημέρα εάν θέλει να μην έχει προβλήματα με την υγεία του αναπαραγωγικού του συστήματος. Μια άλλη δράση του λυκοπενίου είναι ο καθαρισμός του σώματος από τοξίνες.
Η φαινόλη είναι ένα αντιοξειδωτικό που είναι πολύ σημαντικό καθώς βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Η φαινόλη καταπολεμά επίσης τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών και βοηθά στην προστασία των κυττάρων του σώματος από την πρόωρη γήρανση.
Η βιταμίνη C είναι πολύ σημαντική καθώς ενισχύει την ανοσία και βοηθά στην καταπολέμηση των ιών. Η βιταμίνη C, η οποία περιέχεται σε ερυθρά προϊόντα, έχει πολύ καλή επίδραση στο δέρμα, καθιστώντας την πιο μαλακή και πιο ελαστική.
Οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά κόκκινες τροφές δεν παραπονιούνται ποτέ για ηλιακά εγκαύματα, καθώς το δέρμα τους προστατεύεται από τη δράση των ευεργετικών ουσιών που περιέχονται στα κόκκινα προϊόντα.
Συνιστάται:
Φάτε αποξηραμένους ηλιόσπορους για μια υγιή καρδιά
Οι νόστιμοι ηλιόσποροι έχουν εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Η τακτική κατανάλωση μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο αίμα και να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό οφείλεται κυρίως στα ακόρεστα λιπαρά οξέα που αποτελούν τους ηλιόσπορους.
Φάτε βερίκοκα για μια υγιή καρδιά
Στην πολυάσχολη και έντονη καθημερινή μας ζωή, όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από καρδιακά προβλήματα ή ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Δυστυχώς, υπάρχει μια ανησυχητική τάση για τέτοιες ασθένειες να επηρεάζουν όχι μόνο τους ηλικιωμένους αλλά και τους νεότερους.
Φάτε πλιγούρι βρώμης για μια υγιή καρδιά και εξαιρετική πέψη
Η βρώμη είναι ένας τύπος δημητριακών που εξάγεται από το φυτό βρώμης. Το προϊόν είναι πολύ δημοφιλές και εύκολο στην καλλιέργεια, καθώς δεν είναι επιδεικτικό για τον τύπο του εδάφους στο οποίο καλλιεργείται. Η βρώμη περνά από μια διαδικασία λείανσης και για να διατηρήσει τα θρεπτικά συστατικά, ο μύλος αφαιρεί μόνο το εξωτερικό περίβλημα.
Φάτε και πίνετε μπανάνες για μια μακρά και υγιή ζωή
Ιστορία των μπανανών Οι μπανάνες προέρχονται από τις περιοχές Ινδο-Μαλαισίας που φτάνουν μέχρι τη Βόρεια Αυστραλία. Ήταν γνωστοί μόνο από φήμες στην περιοχή της Μεσογείου τον 3ο αιώνα π.Χ., αλλά πιστεύεται ότι έφεραν στην Ευρώπη για πρώτη φορά τον 10ο αιώνα.
Φάτε τυρί για μια υγιή καρδιά και ένα άπαχο σχήμα
Καθίσταται όλο και πιο αδύνατο, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις κουραστικές δίαιτες και τις ωμές υγιεινές διατροφικές συμβουλές, να πιστεύουμε ότι μπορούμε να χάσουμε βάρος τρώγοντας νόστιμα τρόφιμα. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι αυτό είναι πολύ δυνατό.
