Θερμίδες σε διαφορετικά ποτά

2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18

Τα ποτά είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να βελτιώσει ή να χαλάσει τη διατροφή σας. Δεν χρειάζεται να τρώτε τίποτα για να κάψετε θερμίδες, μπορείτε να τα πάρετε πίνοντας άλλο ποτό.

Αν και οι χυμοί είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τις καθημερινές μας ανάγκες σε τρόφιμα, εάν κάνετε δίαιτα, η κατανάλωση φρούτων μπορεί να είναι μια πολύ καλύτερη λύση από το να πίνετε ένα ποτήρι χυμό. Ένα μήλο θα σας δώσει μεγαλύτερη αίσθηση κορεσμού από ένα ποτήρι χυμό μήλου και ταυτόχρονα θα παρέχει στο σώμα σας περισσότερες ίνες και θρεπτικά συστατικά.

Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να περιορίσουν την πρόσληψη θερμίδων εστιάζοντας στις τροφές που τρώνε, αλλά ο άλλος τρόπος να μειωθεί η πρόσληψή τους είναι να σκεφτούν τι πίνετε. Οι θερμίδες στα ποτά δεν είναι κρυμμένες, απεικονίζονται στις ετικέτες τους, αλλά ακόμα πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσες θερμίδες μπορούν να καταναλώνουν ένα ποτό. Γι 'αυτό εδώ είναι ένα μικρό δείγμα των θερμίδων που περιέχονται σε 100 χιλιοστόλιτρα μερικών από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα ποτά.

Χυμός μήλου, χωρίς ζάχαρη - 42 kcal.

Μπύρα, ελαφρύ - 103 kcal.

Μπύρα, συνηθισμένη - 153 kcal.

Χυμός καρότου - 94 kcal.

Σαμπάνια - 200 kcal.

Ανθρακούχο ποτό - 42 kcal.

Χυμός ντομάτας - 13 kcal.

Χυμός λαχανικών - 25 kcal.

Διατροφή σόδα - 0 kcal.

Πράσινο τσάι, χωρίς ζάχαρη - 28 kcal.

Χυμός βερίκοκου - 56 kcal.

Κούνημα αυγών - 343 kcal.

Τζιν - 82 kcal.

Χυμός σταφυλιού - 54 kcal.

Χυμός γκρέιπφρουτ - 40 kcal.

Λεμονάδα, με ζάχαρη - 395 kcal.

Χυμός πορτοκαλιού - 105 kcal.

Νέκταρ παπάγια - 142 kcal.

Καφές, χωρίς ζάχαρη - 2 kcal.

Καφές με γάλα - 58 kcal.

Χυμός ανανά - 48 kcal.

Κομπόστα, διαφορετικοί τύποι - 20/130 kcal.

Χυμός κερασιού - 47 kcal.

Χυμός φραγκοστάφυλου - 40 kcal.

Τουρκικός καφές - 202 kcal.

Τσάι λεμονιού - 43 kcal.

Μαύρο τσάι - 0 kcal.

Ρούμι - 82 kcal.

Βότκα - 82 kcal.

Ουίσκι - 82 kcal.