2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Με τον δικό του τρόπο λιμοκτονία ουσιών πρωτεΐνης είναι ένας τύπος διατροφής που για πολλούς ανθρώπους είναι πιο γρήγορος και ευκολότερος. Αυτή η άποψη αυτού του τύπου διατροφής είναι επειδή δεν είναι απαραίτητο να περιοριστεί η ποσότητα της τροφής, αλλά μάλλον τα είδη των τροφίμων που τρώμε.
Αυτό δεν συμβαίνει καθόλου. Πείνα πρωτεϊνών ή η πρωτεϊνική διατροφή είναι βαριά κατά τις πρώτες μετρήσεις για έως και έξι ημέρες (ανάλογα με τις διατροφικές συνήθειες του ατόμου που την εφαρμόζει), επειδή η δίαιτα περιλαμβάνει νηστεία κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών. Ο σκοπός αυτής της νηστείας είναι να προσαρμοστεί το σώμα στο τρέχον καθεστώς.
Τα τρόφιμα που πρέπει να εγκαταλείψουμε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου νηστείας είναι:
- λουκάνικα και λουκάνικα
- κρέας και ψάρι;
- γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα ·
- κρέμα (οποιουδήποτε τύπου) και τυρί cottage.
Η κύρια ιδέα είναι το σώμα αρχίζει να απορροφά πρωτεΐνες που λαμβάνονται από καλλιέργειες και όχι από ζωικά προϊόντα. Σε αντίθεση με τα ζωικά προϊόντα, τα οποία επιβαρύνουν τους νεφρούς και το συκώτι, οι φυτικές πρωτεΐνες είναι απαλές στο σώμα. Με φυτικές πρωτεΐνες μπορούμε να καταλάβουμε:
- όσπρια και καλλιέργειες ·
- δημητριακά
- σόγια και φύκια ·
- σπόροι και ξηροί καρποί.
Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν ανεπάρκεια πρωτεΐνης, η οποία μπορεί να οφείλεται τόσο στην πείνα πρωτεΐνης όσο και στην έλλειψη δίαιτας ή διατροφής. Μπορείτε να διαπιστώσετε εάν έχετε ανεπάρκεια πρωτεΐνης εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- πόνος στο στομάχι και τα έντερα.
- ναυτία ή διάρροια
- πρήξιμο των άκρων.
- αργή επούλωση πληγών ή απώλεια μαλλιών.
- ταχεία απώλεια βάρους (ελλείψει δίαιτας) ·
- αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Σε κάθε περίπτωση, η έλλειψη πρωτεΐνης, καθώς και οποιαδήποτε από τις άλλες ζωτικές ουσίες, γίνεται ένα πρόβλημα στο οποίο ο εγκέφαλός μας ανταποκρίνεται στέλνοντας μας διάφορα σήματα. Αυτά τα σήματα πρέπει να αντιμετωπιστούν και να ληφθούν μέτρα για την αντιμετώπιση του προβλήματος.
Οι πρωτεΐνες που λαμβάνονται από φυτικά προϊόντα είναι φτωχότερες σε πρωτεΐνες από το κρέας, πράγμα που σημαίνει ότι στερούμε από το σώμα μας σημαντικές ουσίες (με βάση την ποσότητα πρωτεΐνης σε ζωικά και φυτικά προϊόντα).
Όταν επιλέγετε διατροφή οποιουδήποτε τύπου, συνιστάται να προσέχετε σοβαρά τις ασθένειες, εάν υπάρχουν, καθώς και τις ανάγκες του σώματος, ώστε να μην φτάσετε σε δυσάρεστες περιστάσεις. Η καλύτερη επιλογή είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία, συγκεκριμένα έναν διατροφολόγο, για να σας καθοδηγήσει στην πιο κατάλληλη διατροφή για εσάς.
Συνιστάται:
Τι είναι οι φυτικές πρωτεΐνες και πού να τις πάρετε
Η πρωτεΐνη είναι εξαιρετικά σημαντική για το ανθρώπινο σώμα. Αποτελούνται από μικρότερα σωματίδια που ονομάζονται αμινοξέα. Υπάρχουν περίπου 20 αμινοξέα, οκτώ εκ των οποίων θεωρούνται απαραίτητα. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούν να παραδοθούν στο σώμα χωρίς λίπη και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Γιατί η πείνα είναι επιθετικότητα στο σώμα
Έχετε θυμωθεί ποτέ με κάποιον όταν αισθανθήκατε πολύ πεινασμένοι; Ερεθισμός, ένταση, γκρινιάρισμα και ακόμη και οργή μπορεί να παρατηρηθεί άνθρωποι που λιμοκτονούν . Αυτός ο θυμός δεν μπορεί να ελεγχθεί, κάνοντας μας μερικές φορές να ενεργούμε μάλλον απερίσκεπτα.
Οι πρωτεΐνες, το ασβέστιο και η βιταμίνη Β είναι πιο σημαντικές για την τρίτη ηλικία
Με την ηλικία, οι ανάγκες του οργανισμού για συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά αλλάζουν. Είναι πολύ σημαντικό στο λεγόμενο. το φθινόπωρο της ζωής μας για να ακολουθήσουμε ορισμένες υγιεινές δίαιτες. Αυτό θα επιτρέψει τη διατήρηση των φυσιολογικών λειτουργιών του σώματος.
Πείνα για γλυκά - ποιος είναι ο λόγος
Είναι απίθανο να υπάρξει ένα άτομο που δεν του αρέσει να τρώει γλυκά και να επιδοθεί σε διάφορους πειρασμούς. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, δεδομένου ότι τα γλυκά μας κάνουν να νιώθουμε ευτυχισμένοι και ακόμη και να μας βοηθήσουν εάν η διάθεσή μας είναι κακή.
The Four Cs: Τρόφιμα που είναι πιο πλούσια σε πρωτεΐνες από το κοτόπουλο
Όσον αφορά τη διαιτητική και υγιεινή διατροφή, οι περισσότεροι από εμάς πάντοτε στρέφονται στο κοτόπουλο με λαχανικά για τα κύρια πιάτα. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι το κρέας κοτόπουλου που πωλείται στα καταστήματα σήμερα έχει υποστεί επεξεργασία με μια ποικιλία παρασκευασμάτων και τα ίδια τα κοτόπουλα έχουν εκτραφεί με αντιβιοτικά και άλλες χημικές ουσίες για να μεγαλώνουν γρηγορότερα και να μεγαλώνουν.
