2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Έχετε θυμωθεί ποτέ με κάποιον όταν αισθανθήκατε πολύ πεινασμένοι; Ερεθισμός, ένταση, γκρινιάρισμα και ακόμη και οργή μπορεί να παρατηρηθεί άνθρωποι που λιμοκτονούν. Αυτός ο θυμός δεν μπορεί να ελεγχθεί, κάνοντας μας μερικές φορές να ενεργούμε μάλλον απερίσκεπτα.
Διάφορες διαδικασίες λαμβάνουν χώρα στο σώμα μας, οι οποίες διασυνδέονται και ελέγχουν όλα τα συστήματα. Ακόμα κι αν μόνο ένα από αυτά είναι κατεστραμμένο, μπορεί να έχει εξαιρετικά αρνητικές συνέπειες για την υγεία μας.
Ταυτόχρονα, για να πραγματοποιηθούν όλες αυτές οι διαδικασίες, πρέπει να τρώμε, παρέχοντας έτσι στο σώμα μας ενέργεια. Η τακτική νηστεία οδηγεί σε:
- μεταβολικές διαταραχές ·
- πεπτικά προβλήματα
- καρδιακή ασθένεια;
- διαταράσσεται η σύνθεση ορμονών και ενζύμων στο σώμα.
- οι μύες χάνουν την ελαστικότητά τους.
- προβλήματα στα μάτια.
Φυσικά, αυτά είναι μερικά μόνο από τα προβλήματα σε ποια πείνα μπορεί να οδηγήσει. Αν πρέπει να το συνοψίσουμε, τότε μπορούμε να πούμε μόνο ένα πράγμα, δηλαδή ότι πρόκειται για μια πραγματική επίθεση εναντίον του σώματός μας. Είμαστε υπεύθυνοι για την υγεία μας και μόνο οι προσπάθειές μας, ο τρόπος ζωής, η διατροφή και ορισμένοι άλλοι παράγοντες επηρεάζουν άμεσα την αυτοεκτίμησή μας.
Εάν πεινάτε συνεχώς, τότε να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι δεν θα έχετε τη δύναμη, θα αισθάνεστε συνεχώς εξαντλημένοι και θα κοιμηθείτε όλη την ημέρα. Μαζί με αυτό, ο κίνδυνος εμφάνισης προβλημάτων θυρεοειδούς είναι τεράστιος, πράγμα που είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία και την αυτοεκτίμησή σας γενικά.
Και έτσι, αν δεν τρώτε, τότε μην εκπλαγείτε από τις συνεχείς επιθέσεις θυμού και επιθετικότητας. Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να τρώτε υγιεινές τροφές πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες. Οι απλοί υδατάνθρακες όπως η ζάχαρη, το αλεύρι, τα αρτοσκευάσματα πρέπει να είναι περιορισμένοι, ειδικά εάν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.
Όταν πεινάτε, απλά γίνεστε μια μπάλα νεύρων, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε τις συνήθεις προσωπικές ή εργασιακές σας υποχρεώσεις. Είναι σημαντικό όχι μόνο να τρώτε μία φορά την ημέρα, αλλά να έχετε μια καλά καθιερωμένη δίαιτα για να ακολουθήσετε.
Είναι εξαιρετικά επιβλαβές για το στομάχι σας να είναι άδειο για περισσότερο από 5-6 ώρες, και αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο για τα παιδιά. Προσπαθήστε να δώσετε έμφαση σε υγιεινά τρόφιμα, όπως μαγειρεμένα ή μαγειρευτά.
Η πείνα είναι επιθετικότητα στο σώμα εμείς, γιατί κάνει τον κινητήρα μας όλων των συστημάτων να σταματήσει, γιατί απλά δεν υπάρχει ενέργεια. Σε αυτήν την περίπτωση, οι αντισταθμιστικοί μηχανισμοί εμπλέκονται στην αρχή, αλλά εάν αυτή είναι μια συνεχής πρακτική, τότε το ήπαρ υποφέρει περισσότερο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρά προβλήματα με αυτό το ζωτικό όργανο.
Τρώγοντας υγιεινά, θα δείτε ότι πολύ σύντομα θα επιτύχετε το επιθυμητό σχήμα, αλλά χωρίς να χρειάζεται να υποβάλετε το σώμα σας σε μεγάλο άγχος.
Μαζί με αυτό η πείνα είναι εξαιρετικά επικίνδυνη γενικά για το σώμα και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε θάνατο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ακολουθείτε δίαιτες που βασίζονται σε παρατεταμένη νηστεία και μόνο πόσιμο υγρό.
Συνιστάται:
Γιατί το σώμα σας είναι ευχαριστημένο με την κατανάλωση τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες
Ινα είναι απίστευτα σημαντικά όχι μόνο για την πέψη αλλά και για τη γενική υγεία ενός ατόμου. Υποστηρίζουν το πεπτικό σύστημα, παρέχουν ευεργετικά βακτήρια στο στομάχι και το παχύ έντερο, οδηγώντας σε διάφορα οφέλη για την υγεία. Μερικοί τύποι ινών Μπορούν επίσης να προωθήσουν την απώλεια βάρους, να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να καταπολεμήσουν τη δυσκοιλιότητα.
Γιατί είναι σημαντική η ισορροπία νατρίου και καλίου στο σώμα
Η κατανάλωση υπερβολικού αλατιού και πολύ καλίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου. Αυτά τα αποτελέσματα ήρθαν ως αντίθετο σε μια καυτά συζητημένη μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα, η οποία διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων αλατιού δεν μείωσε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και πρόωρου θανάτου.
Λειτουργίες του σιδήρου και γιατί είναι σημαντικό για το σώμα
Ο σίδηρος αντιπροσωπεύει απαραίτητο μέταλλο και είναι απαραίτητο για τη γενική υγεία του ανθρώπινου σώματος. Ο σίδηρος στο σώμα μας είναι ιδιαίτερα σημαντικός για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης. Είναι αναπόσπαστο μέρος του μορίου της αιμοσφαιρίνης, το οποίο, με τη σειρά του, επιτρέπει στα ερυθρά αιμοσφαίρια στο ανθρώπινο σώμα να διατηρήσουν το σχήμα τους, να μεταφέρουν οξυγόνο και διοξείδιο του άνθρακα στο σώμα.
Γιατί ο φωσφόρος είναι σημαντικός για το σώμα
Όταν επιλέγετε τη διατροφή σας, θα πρέπει πάντα να λαμβάνετε υπόψη και να προσέχετε τη σωστή ισορροπία πρωτεϊνών, λιπών, βιταμινών, μικροϋπολογιστών και μακροθρεπτικών συστατικών. Κάθε ομάδα αυτών των συστατικών είναι υπεύθυνη για ορισμένες διεργασίες στο σώμα μας, γι 'αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά, ώστε να μην αντιμετωπίσουμε κάποια προβλήματα υγείας μετά.
Γιατί είναι επιβλαβές για το σώμα να λιμοκτονήσει
Ίσως είναι σπάνιο να συναντήσετε ένα άτομο που τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του δεν έχει υποστεί κάποιο είδος διατροφής. Αυτό είναι κάτι εντελώς φυσιολογικό και φυσικό. Το σώμα μας είναι προσαρμοσμένο σε αυτό σε κάποιο βαθμό. Δημιουργεί αποθέματα ενέργειας, τα οποία χρησιμοποιεί εάν είναι απαραίτητο.