2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Η διατροφή για την ενίσχυση της ανοσίας συνιστάται να ακολουθείται μετά από ασθένεια, εξάντληση και αναιμία, καθώς και επίμονα κρυολογήματα.
Ο σκοπός της διατροφής είναι να βελτιώσει την κατάσταση του σώματος, να αυξήσει την άμυνα και την ασυλία του, να ενισχύσει τη διαδικασία ανάρρωσης.
Αυτή η διατροφή χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι καταναλώνει κυρίως προϊόντα με αυξημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα και μέτρια αύξηση της ποιότητας των λιπών και των υδατανθράκων.
Η σίτιση γίνεται πέντε ή έξι φορές την ημέρα. Αυτή η διατροφή επιτρέπει την κατανάλωση λευκού ψωμιού και σίκαλης, καθώς και δημητριακών ολικής αλέσεως. Επιτρέπονται όλοι οι τύποι σούπας, καθώς και όλοι οι τύποι κρέατος, εκτός από το κρέας με μεγάλη ποσότητα λίπους.
Μπορείτε επίσης να φάτε ψάρια - διαφορετικές ποικιλίες, καθώς και θαλασσινά, όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα αυγά είναι επίσης αποδεκτά, καθώς και διάφοροι τύποι λιπών - ελαιόλαδο και άλλα φυτικά έλαια, καθώς και μαγιονέζα.
Συνιστάται να τρώτε λαχανικά και φρούτα κυρίως σε ωμή μορφή, αλλά μπορούν επίσης να μαγειρευτούν. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικοί τύποι μπαχαρικών, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες.
Απαγορεύεται η κατανάλωση βοείου και πρόβειου λίπους, σκληρή μαργαρίνη, πικάντικες σάλτσες, κέικ και πάστες με μεγάλη ποσότητα κρέμας.
Το δείγμα μενού της δίαιτας για ενίσχυση της ανοσίας μοιάζει με αυτό: το πρωινό αποτελείται από μια ομελέτα με δύο αυγά και κίτρινο τυρί, πράσινο τσάι, ένα μήλο, ένα φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης εμποτισμένο με ζεστό νερό.
Το δεύτερο πρωινό είναι ένα σάντουιτς με κίτρινο τυρί και ένα ποτήρι χυμό ντομάτας. Το μεσημεριανό γεύμα είναι σούπα κρέατος με λαχανικά και κρέμα, κοτόπουλο με ρύζι και φρούτα.
Το απογευματινό πρωινό αποτελείται από μερικά μπισκότα και χυμό φρούτων ή τριαντάφυλλο. Το δείπνο είναι ψητό κρέας ή ψάρι, σαλάτα θαλασσινών, χυμοί φρούτων ή γιαούρτι φρούτων.
Συνιστάται:
Διατροφή για την ενίσχυση της επένδυσης του στομάχου
Η επένδυση του στομάχου είναι αρκετά ευαίσθητη, ερεθίζεται εύκολα και μόλις υποστεί βλάβη δεν μπορεί ποτέ να ανακάμψει. Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό πώς τρώμε και ποια δίαιτα ακολουθούμε. Υπάρχουν πολλές ασθένειες που σχετίζονται με το γαστρικό βλεννογόνο.
Τα καλύτερα τρόφιμα για την ενίσχυση της ανοσίας
Όπως όλοι γνωρίζουμε, τα πιο αγνά ανοσοδιεγερτικά βρίσκονται στη φύση! Μπορούμε εύκολα να τα πάρουμε και να τα χρησιμοποιήσουμε στην καθημερινή ζωή, χωρίς να χρειάζεται να πάμε στο πλησιέστερο φαρμακείο. Σας προσφέρουμε πολλές γρήγορες και εύκολες μεθόδους για να λάβετε τις απαραίτητες βιταμίνες για να ενισχύσετε την ανοσία σας και να καταπολεμήσετε τους ιούς χυμός πορτοκάλι Ο αγαπημένος μας χυμός πορτοκαλιού, τον οποίο πίνουμε για πρωινό, δίνει στο σώμα την απαραίτητη
Πίνετε χυμό κολοκύθας για ενίσχυση της ανοσίας
Η κατανάλωση κολοκύθας είναι πολύ συχνή στη χώρα μας. Χρησιμοποιείται για την παρασκευή διάφορων πιάτων. Επιπλέον, από ακατέργαστη κολοκύθα χυμός μπορεί επίσης να συμπιεστεί. Είναι εξαιρετικά θρεπτικό και χρήσιμο. Η κολοκύθα είναι από τα πλουσιότερα σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά λαχανικά.
Τα πιο ισχυρά μπαχαρικά για την ενίσχυση της ανοσίας
Τα μπαχαρικά μπορούν να αλλάξουν τη γεύση και το άρωμα των πιάτων. Λένε ότι τα σωστά επιλεγμένα μπαχαρικά είναι το μυστικό των νόστιμων πιάτων. Αλλά εκτός από τις γαστρονομικές τους ιδιότητες, μερικά από αυτά είναι επίσης διάσημα για τα οφέλη τους για την ανθρώπινη υγεία.
7 διαθέσιμα προϊόντα για ενίσχυση της ανοσίας κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου
Όλοι εκτιμούν τα οφέλη της καλής υγείας. Και όλοι προσπαθούμε να φροντίσουμε την ασυλία μας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε σύνθετες δίαιτες, ακριβά συμπληρώματα και τρόφιμα και έναν αυστηρό τρόπο ζωής. Και θα μπορούσαν τα πράγματα να είναι απλούστερα και φθηνότερα;