2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είναι απίθανο να υπάρξει ένα άτομο που δεν του αρέσει να τρώει γλυκά και να επιδοθεί σε διάφορους πειρασμούς. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, δεδομένου ότι τα γλυκά μας κάνουν να νιώθουμε ευτυχισμένοι και ακόμη και να μας βοηθήσουν εάν η διάθεσή μας είναι κακή.
Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι το έχουν μια εμμονική επιθυμία να φάει γλυκά που δεν μπορούν να χειριστούν. Αλλά ποιος είναι ο λόγος για αυτό και πρέπει πραγματικά να καταπολεμήσουμε αυτήν την επιθυμία; Η διατροφολόγος Έλενα Σολοματίνα μοιράζεται τη γνώμη της για αυτό το θέμα μπροστά από το Radio Sputnik, συμπεριλαμβανομένης της προέλευσης αυτής της ξέφρενης επιθυμίας.
Πείνα για γλυκά - τι οφείλεται; Δείτε περισσότερα στις ακόλουθες γραμμές:
Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να ζήσουν μια πιο υγιεινή ζωή, προσπαθώντας να εξαλείψουν τις επιβλαβείς συνήθειες όπως το κάπνισμα. Η αλλαγή της διατροφής σας δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και δεν μιλάμε για τεμπελιά εδώ.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν δεν έχετε ασθένειες, τότε μπορείτε να φάτε τα πάντα, αλλά σε μικρές ποσότητες και με μέτρο. Το πιο σημαντικό πράγμα, σύμφωνα με τη Solomatina, δεν είναι να κατηγορείτε τον εαυτό σας και να μην μαστιέψετε αν έχετε αποφασίσει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι γλυκό.
Ωστόσο, δεν είμαστε υπεράνθρωποι και είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλουμε μερικές φορές σοκολάτα ή κάποιον άλλο πειρασμό. Πρέπει να μάθετε να ισορροπείτε και αυτό είναι το μυστικό των περισσότερων αστεριών που έχουν μια τέλεια φιγούρα, και εδώ είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μια ενεργή ζωή είναι επίσης αναπόσπαστο μέρος της αλλαγής σας.
Ο διατροφολόγος πιστεύει ότι μερικές φορές ακόμη και οι «μαγειρικές αποδράσεις» είναι πολύ πιο χρήσιμες από τους αυστηρούς διατροφικούς περιορισμούς. Εάν νιώθετε σαν να τρώτε πολύ τώρα, τότε φάτε το, αλλά με μέτρο, γιατί εάν περιορίζεστε συνεχώς σε όλα, τότε θα καταρρεύσετε διανοητικά, κάτι που είναι ακόμη πιο επιβλαβές.
Ωστόσο, εάν έχετε το ενοχλητικό επιθυμείτε να τρώτε συνεχώς γλυκά και σε μεγαλύτερες ποσότητες, τότε είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τον λόγο για αυτό, ο οποίος μπορεί να είναι ψυχικός και σωματικός. Για παράδειγμα, μπορεί να λείπουν ορισμένα στοιχεία και αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για την ξέφρενη επιθυμία σας, όπως χρώμιο, μαγνήσιο, βιταμίνες Β.
Το χρώμιο μπορεί να ληφθεί από διάφορα πρόσθετα, καθώς και αν τρώτε περισσότερο κρέας ή νόστιμα θαλασσινά. Το μαγνήσιο, από την άλλη πλευρά, βρίσκεται σε λαχανικά και σε ορισμένους σπόρους, ενώ η βιταμίνη Β βρίσκεται στο κρέας και τους σπόρους. Γι 'αυτό είναι σημαντικό το μενού σας να είναι ποικίλο και υγιές.
Ο λόγος μπορεί να είναι μια αλλαγή στη ζωή σας, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή το διαζύγιο, καθώς και ορισμένα άλλα προβλήματα. Το αν αυτό θα σας επηρεάσει εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο ασταθής είναι η ψυχή σας.
Εάν ο λόγος είναι αυτός, τότε προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας, ακολουθήστε το αγαπημένο σας χόμπι ή κάντε περισσότερα αθλήματα. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε αν σας αρέσει τρώει μαρμελάδα μερικές φορές γιατί έτσι γλυκαίνουμε τη ζωή μας.
Συνιστάται:
Πώς να ξεπεράσετε την πείνα για γλυκά
Τα γλυκά πράγματα είναι μια από τις μεγαλύτερες απολαύσεις, ειδικά για το πιο δίκαιο σεξ, αν και ορισμένοι κύριοι μπαίνουν στον πειρασμό να τρώνε γλυκά αρκετά συχνά. Και δεν τους κατηγορούμε. Είναι δύσκολο να αντισταθείτε στο αγαπημένο σας επιδόρπιο, ακόμα και όταν ξέρετε ότι πρέπει να το κάνετε, γιατί το παρακάνετε
Αυτές οι συμβουλές θα μειώσουν την πείνα σας για γλυκά
Δεν είναι τυχαίο που αποκαλούν ζάχαρη ένα λευκό δηλητήριο. Η υπερβολική πρόσληψη οδηγεί σε έναν αριθμό επιπλοκών και κινδύνων για την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν διαβήτη, καρκίνο και καρδιακά προβλήματα. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό έρχεται η παχυσαρκία με όλη την ταλαιπωρία και τους κινδύνους που προκαλεί.
Για να ικανοποιήσει την πείνα για γλυκά
Γλυκά τρόφιμα είναι ένα από τα πιο προτιμώμενα - τόσο μικρά όσο και μεγάλα. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες. Δυστυχώς, τα τρόφιμα που συνήθως ονειρευόμαστε - σοκολάτες, αρτοσκευάσματα ή παγωτά - είναι κακά για την υγεία μας και τη μέση εάν τα τρώμε συχνά.
Συχνά υποφέρετε από μεθυσμένη πείνα; Εδώ είναι ο λόγος
Όλοι γνωρίζουν τι η όρεξη ενός λύκου μας κατακλύζει αφού πίνουμε περισσότερο αλκοόλ. Όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα που καταναλώνουμε, τόσο πιο πεινασμένοι αισθανόμαστε. Οι λάτρεις του κυπέλλου σίγουρα ξέρουν πώς είναι, αλλά δεν ξέρουν γιατί συμβαίνει.
Η πείνα δεν είναι ο μόνος λόγος για φαγητό! Δείτε τους άλλους
Κατά κανόνα, τα τρόφιμα πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση της υγείας και του σώματός μας, αλλά από όλες τις τηλεοπτικές διαφημίσεις, αφίσες, εφημερίδες, βιτρίνες καταστημάτων και τι όχι, το σύγχρονο μυαλό έχει αλλάξει τόσο πολύ που δεν μπορεί να κρίνει πότε το σώμα έχει πραγματικά ανάγκη τροφή ή απλά ο εγκέφαλος το ωθεί.
