2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα γλυκά πράγματα είναι μια από τις μεγαλύτερες απολαύσεις, ειδικά για το πιο δίκαιο σεξ, αν και ορισμένοι κύριοι μπαίνουν στον πειρασμό να τρώνε γλυκά αρκετά συχνά. Και δεν τους κατηγορούμε. Είναι δύσκολο να αντισταθείτε στο αγαπημένο σας επιδόρπιο, ακόμα και όταν ξέρετε ότι πρέπει να το κάνετε, γιατί το παρακάνετε!
Αν και είναι κοντά στην καρδιά μας, τα γλυκά πράγματα δεν είναι πολύ χρήσιμα. Αρκετά σοβαρά προβλήματα υγείας σχετίζονται με αυτά, και το οδυνηρό πρόβλημα βάρους στις περισσότερες γυναίκες δεν πρέπει επίσης να αγνοηθεί.
Έτσι, η μαρμελάδα είναι προτιμότερη, αλλά με μέτρο. Πώς, ωστόσο, να επιτευχθεί αυτή η μετρούμενη διατροφή, ικανοποιητική πεινάς για γλυκά αλλά χωρίς αυτό; Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
Δώστε προσοχή στο μενού σας - για παράδειγμα τρώτε φυσικά γλυκά τρόφιμα, όπως κόκκινα τεύτλα και γλυκοπατάτες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυσικά γλυκαντικά κατά το μαγείρεμα. Αυτές είναι η κανέλα, η βανίλια, η στέβια, το μέλι και άλλα. Αυτό περιλαμβάνει διάφορες τσίχλες χωρίς ζάχαρη, αλλά με κάποια γεύση, η οποία δημιουργεί εύκολα την ψευδαίσθηση της ζάχαρης.
Πιείτε αρκετό νερό. Η αφυδάτωση σχετίζεται με πείνα για γλυκά. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η έλλειψη ορυκτών μερικές φορές παρεξηγείται από τους ανθρώπους και συχνά εξαπατούν το σώμα τους με επιδόρπιο.
Προσπαθήστε να πάρετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση νερού την ημέρα, επειδή η ενυδάτωση είναι το κλειδί για αυτό. Και όταν τα μάτια σας στραφούν στο ελκυστικό κομμάτι σοκολάτας, φτιάξτε ένα ωραίο τσάι από βότανα (τουλάχιστον το δοκιμάστε, γνωρίζουμε ότι η σοκολάτα είναι πολύ πιο ελκυστική, αλλά ().
Πάρτε αρκετό ύπνο, γιατί διαφορετικά το σώμα πιστεύει ότι χρειάζεται άλλες «πηγές ενέργειας» όπως κρουασάν, βάφλες, αρτοσκευάσματα κ.λπ. και αυτό δεν συμβαίνει. Από αυτήν την άποψη - αποφύγετε να πίνετε καφέ νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι. Οι περισσότεροι κάνουν ακριβώς αυτό, αλλά είναι μια εγγύηση ότι θα τρέξετε στο κατάστημα για κάτι γλυκό λίγο αργότερα.
Αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα, ειδικά όταν γνωρίζετε ότι πλησιάζει η ώρα για γλυκά. Αποκτήστε την ορμόνη της ευτυχίας με έναν υγιή και φυσικό τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο θα απολαύσετε τόσο την καλή σας εικόνα όσο και τη μικρή σας νίκη ενάντια στην καραμέλα από κακή σοκολάτα, που χαμογέλασε δελεαστικά στο γραφείο σας.
Συνιστάται:
Πώς να ξεπεράσετε τη συνεχή πείνα
Πείνα είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και συνήθως εμφανίζεται όταν δεν έχετε φάει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή μετά από επίπονη σωματική εργασία. Αλλά μερικές φορές δεν έχει σημασία πόσο συχνά τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και πόσο φαγητό τρώτε - το καλό παλιό μεγάλη όρεξη που είναι δύσκολο να ελεγχθεί.
Αυτές οι συμβουλές θα μειώσουν την πείνα σας για γλυκά
Δεν είναι τυχαίο που αποκαλούν ζάχαρη ένα λευκό δηλητήριο. Η υπερβολική πρόσληψη οδηγεί σε έναν αριθμό επιπλοκών και κινδύνων για την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν διαβήτη, καρκίνο και καρδιακά προβλήματα. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό έρχεται η παχυσαρκία με όλη την ταλαιπωρία και τους κινδύνους που προκαλεί.
Για να ικανοποιήσει την πείνα για γλυκά
Γλυκά τρόφιμα είναι ένα από τα πιο προτιμώμενα - τόσο μικρά όσο και μεγάλα. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες. Δυστυχώς, τα τρόφιμα που συνήθως ονειρευόμαστε - σοκολάτες, αρτοσκευάσματα ή παγωτά - είναι κακά για την υγεία μας και τη μέση εάν τα τρώμε συχνά.
Πώς να ξεπεράσετε την ξέφρενη πείνα για γλυκά
Τα γλυκά τρόφιμα είναι ένα από τα πιο εθιστικά και δελεαστικά ποτέ. Αυτές είναι οι παραβάσεις που δεν μπορούν να αντισταθούν ακόμη και οι πιο σκληροί άνθρωποι. Ίσως η μεγαλύτερη πρόκληση κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι να αντισταθείτε στα γλυκά.
Πείνα για γλυκά - ποιος είναι ο λόγος
Είναι απίθανο να υπάρξει ένα άτομο που δεν του αρέσει να τρώει γλυκά και να επιδοθεί σε διάφορους πειρασμούς. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, δεδομένου ότι τα γλυκά μας κάνουν να νιώθουμε ευτυχισμένοι και ακόμη και να μας βοηθήσουν εάν η διάθεσή μας είναι κακή.
