2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κατά κανόνα, τα τρόφιμα πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση της υγείας και του σώματός μας, αλλά από όλες τις τηλεοπτικές διαφημίσεις, αφίσες, εφημερίδες, βιτρίνες καταστημάτων και τι όχι, το σύγχρονο μυαλό έχει αλλάξει τόσο πολύ που δεν μπορεί να κρίνει πότε το σώμα έχει πραγματικά ανάγκη τροφή ή απλά ο εγκέφαλος το ωθεί. Αποδεικνύεται ότι η πείνα δεν είναι πλέον ένα από τα κύρια κίνητρά μας να τρώμε συχνά. Εδώ είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους τρώμε πολλές φορές περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο.
1. Κανόνες
Από νεαρή ηλικία, οι γονείς μας μας διδάσκουν ότι το φαγητό δεν πετάγεται, οπότε τρώμε συχνά κάτι, ακόμα κι αν δεν θέλουμε να τρώμε, και ακόμη χειρότερα - ακόμα κι αν είναι παλιό και ξεχασμένο στο ψυγείο. Στο τέλος, αποδεικνύεται ότι τροφοδοτούμε το σώμα μας με πράγματα που δεν είναι απαραίτητα για εμάς και των οποίων η θέση είναι στην πραγματικότητα τα σκουπίδια.
2. Συνήθεια
Η αληθινή πείνα εμφανίζεται κάθε τρεις ώρες και μπορεί να κορεστεί με κάτι μικρό, ακόμη και χυμό. Ωστόσο, έχουμε τη συνήθεια να τρώμε σύμφωνα με τους γενικά αποδεκτούς κανόνες - 7 το πρωί το πρωί, 12 το μεσημέρι και 20 το απόγευμα. Ακόμα κι αν δεν είμαστε πεινασμένοι αυτή τη στιγμή, τρώμε εξαιτίας της συνήθειας και των κανόνων, και δεδομένου ότι δεν έχουμε φάει για 5-6 ώρες, και μερικές φορές περισσότερο, αυτό το γεύμα την κατάλληλη στιγμή σχεδόν πάντα οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής. Άλλα παραδείγματα τέτοιων διατροφικών συνηθειών είναι η μαρμελάδα μετά το δείπνο, το ποπ κορν μπροστά από την τηλεόραση και ένα ποτήρι κρασί μετά τη δουλειά.
3. Συναισθήματα
Έχει αποδειχθεί ότι οι περισσότερες διατροφικές διαταραχές, όπως η βουλιμία και η ανορεξία, δημιουργούνται υπό την πίεση ενός συγκεκριμένου τύπου δυσάρεστου συναισθήματος για ένα άτομο. Τέτοια συναισθήματα είναι: απελπισία, προβλήματα αγάπης, μοναξιά, ερεθισμός, θυμός, πλήξη κ.λπ. Σχεδόν πάντα όταν έχουμε ένα πρόβλημα και ένα από αυτά τα συναισθήματα ενεργοποιείται σε εμάς, φτάνουμε στο φαγητό ως ένα είδος ανακούφισης. Ωστόσο, δεν θα λύσει τα προβλήματά μας και πολύ συχνά τα επιδεινώνει.
4. Λαίμαργος
Δεν είμαστε ποτέ τόσο πεινασμένοι που μπορούμε να φάμε δύο κομμάτια κέικ αντί για ένα, ή μια ολόκληρη πίτσα και όχι μόνο ένα κομμάτι. Είναι όλα ένα παιχνίδι των αισθήσεών μας και συνειδητοποιούμε ότι χρειαζόμαστε περισσότερα, και αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια.
5. Για ανταμοιβή
Επιστρέφετε στο σπίτι χαρούμενοι με μια καλή δουλειά και ανταμείβετε τον εαυτό σας με ένα μεγάλο χάμπουργκερ και μάρκες. Αυτό δεν είναι πραγματική ανταμοιβή, αλλά μάλλον αργός δολοφόνος.
6. Τεμπελιά
Η τεμπελιά συχνά μας κάνει να τρώμε ό, τι μένει στο ψυγείο για να μην προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι άλλο. Ωστόσο, δεν υπάρχει πιο νόστιμο και πιο πολύτιμο γεύμα από το φρεσκομαγειρεμένο.
Συνιστάται:
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί κάποιοι δυσκολεύονται να απαλλαγούν από το λίπος της κοιλιάς; Και ίσως είστε ένας από αυτούς και παρά την τακτική άσκηση και προπόνηση η μέση σας δεν μειώνεται. Ή αυξάνεται ακόμη και επειδή τα επιπλέον κιλά συσσωρεύονται μόνο σε αυτήν την περιοχή;
Αυτός είναι ο μόνος σίγουρος τρόπος για να χάσετε βάρος
Υπάρχουν δεκάδες διαφορετικές εποχιακές και εκφορτωτικές δίαιτες. Ορισμένες δίαιτες είναι ισορροπημένες - περιλαμβάνουν όλα τα βασικά τρόφιμα στη συνιστώμενη ποσότητα, αλλά σε γενικά μειωμένες δόσεις. Άλλες δίαιτες συνιστούν δραστική μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων.
Αυτός πρέπει να είναι ο μόνος τρόπος για να πουλήσετε μπανάνες
Η οικεία κατάσταση που συμβαίνει πάντα με μπανάνες . Εάν αγοράσετε ένα μάτσο ώριμες μπανάνες, οι τελευταίες θα ξεπεράσουν και θα σαπίσουν μέχρι να φτάσετε. Εάν επιλέξετε πράσινες μπανάνες, πρέπει να περιμένετε να τις φάτε - και μόλις είναι έτοιμες να φάνε, το τελευταίο θα περιφρονεί ξανά μέχρι να έρθει η σειρά του.
Πείνα για γλυκά - ποιος είναι ο λόγος
Είναι απίθανο να υπάρξει ένα άτομο που δεν του αρέσει να τρώει γλυκά και να επιδοθεί σε διάφορους πειρασμούς. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, δεδομένου ότι τα γλυκά μας κάνουν να νιώθουμε ευτυχισμένοι και ακόμη και να μας βοηθήσουν εάν η διάθεσή μας είναι κακή.
Συχνά υποφέρετε από μεθυσμένη πείνα; Εδώ είναι ο λόγος
Όλοι γνωρίζουν τι η όρεξη ενός λύκου μας κατακλύζει αφού πίνουμε περισσότερο αλκοόλ. Όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα που καταναλώνουμε, τόσο πιο πεινασμένοι αισθανόμαστε. Οι λάτρεις του κυπέλλου σίγουρα ξέρουν πώς είναι, αλλά δεν ξέρουν γιατί συμβαίνει.
