2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί κάποιοι δυσκολεύονται να απαλλαγούν από το λίπος της κοιλιάς; Και ίσως είστε ένας από αυτούς και παρά την τακτική άσκηση και προπόνηση η μέση σας δεν μειώνεται. Ή αυξάνεται ακόμη και επειδή τα επιπλέον κιλά συσσωρεύονται μόνο σε αυτήν την περιοχή; Ο αργός μεταβολισμός, η πρόσληψη τροφής, η άσκηση, ο τρόπος ζωής μπορεί να ευθύνονται για αυτήν την κατάσταση. Αλλά ο ένοχος μπορεί να μην είναι ανάμεσά τους.
Όλοι έχουμε ακούσει το αξίωμα ενός υγιούς νου σε ένα υγιές σώμα. Εφαρμόζεται επίσης σε αυτήν την περίπτωση, επειδή αποδεικνύεται ότι η αιτία της διόγκωσης της κοιλιάς μπορεί να βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη ψυχική κατάσταση. Σε πολλές περιπτώσεις, το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκληθεί από το άγχος. Είναι πιθανό ότι η αύξηση της θα οδηγήσει σε καταστολή της όρεξης και επακόλουθη απώλεια βάρους.
Αλλά όταν είναι χρόνιο, το άγχος μπορεί να είναι αιτία αύξησης του βάρους, καθώς μας κάνει να αναζητήσουμε παρηγοριά σε ανθυγιεινά τρόφιμα. Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως αύξηση βάρους που προκαλείται από άγχος. Και το άγχος, το άγχος, η ανησυχία έχουν σχεδόν γίνει συνώνυμο με τους καιρούς που ζούμε. Το άγχος μπορεί όχι μόνο να διαταράξει το μυαλό σας, αλλά και να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, και η ορμόνη κορτιζόλη ευθύνεται για αυτό.
Η κορτιζόλη ονομάζεται επίσης ορμόνη του στρες. Εκκρίνεται από τα επινεφρίδια και εμπλέκεται στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης. Διεγείρει επίσης το μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων για περισσότερη ενέργεια, διεγείρει την απελευθέρωση ινσουλίνης και τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η αυξημένη όρεξη μπορεί να είναι το αποτέλεσμα.
Έχει διαπιστωθεί ότι το άγχος και τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης προκαλούν συσσώρευση λίπους στην κοιλιά, όχι στους μηρούς ή σε άλλα μέρη του σώματος. Και αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο, διότι υπάρχει μεγάλη σχέση μεταξύ του λίπους της κοιλιάς και των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Οι ειδικοί της υγείας εξηγούν ακριβώς πώς η κορτιζόλη σχετίζεται με τη συσσώρευση κοιλιακού λίπους. Απελευθερώνεται όταν είμαστε άγχος. Αυτό οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης και μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, γεγονός που προκαλεί την ανάγκη για υδατάνθρακες και γλυκά τρόφιμα. Σε απόκριση στα τρόφιμα, το σώμα απελευθερώνει χημικές ουσίες που έχουν άμεση ηρεμιστική δράση.
Επίσης, η υψηλή παραγωγή κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσει σύγχυση σε ολόκληρο το ενδοκρινικό σύστημα και να αυξήσει την όρεξη. Το άγχος οδηγεί σε υπερπαραγωγή της ορμόνης πείνας γκρελίνη και η λεπτίνη, η ορμόνη που σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι και ικανοποιημένοι, γίνεται παθητική.
Συνιστάται:
Αυτός είναι ο λόγος που οι καυτές πιπεριές παρατείνουν τη ζωή
Προκειμένου να παραταθεί η ζωή ενός ατόμου, για αρκετά χρόνια είναι απαραίτητο όχι μόνο να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες, αλλά και να τρώμε υγιή και να παίζουμε αθλητικά ενεργά. Καυτερές πιπεριές είναι οι καρποί των τροπικών θάμνων του γένους Capsicum (βλέπε πιπέρι), οι οποίοι περιέχουν την ουσία καψαϊκίνη.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν τρώτε ημερομηνίες
Ημερομηνίες Είναι πιθανώς ένα από τα πιο γλυκά τρόφιμα στον πλανήτη. Αλλά ακόμη και αυτά που θεωρούνται ένα από τα πιο υγιή φρούτα έχουν παρενέργειες. Δεδομένων των υψηλών επιπέδων σακχάρου που περιέχουν, πρέπει κανείς να περιορίσει την κατανάλωσή του για να ξεφύγει από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο τα διαφορετικά τρόφιμα επηρεάζουν την ψυχική μας κατάσταση
Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να μας βοηθήσουν να αισθανθούμε καλύτερα. Υπάρχουν εκείνοι που αγαπάμε πολύ, αλλά μετά από αυτούς νιώθουμε ένοχοι παρά ικανοποιημένοι. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα προϊόντα έχουν την ικανότητα να επηρεάζουν το νευρικό σύστημα και την ψυχή των ανθρώπων.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε γυναίκα πρέπει να έχει πλυντήριο πιάτων
Με ένα κουμπί, οι ενοχλητικές οικιακές μουλιάζουν, ξεβγάλματα, τρίψιμο των αμέτρητων πιάτων στην κουζίνα μπορούν να εξαλειφθούν. Ακολουθούν ορισμένα επιχειρήματα υπέρ της χρήσης πλυντηρίου πιάτων: 1.) Μια τετραμελής οικογένεια περνά πολύ χρόνο στο νεροχύτη.
Αυτός είναι ο καρπός με τον οποίο θα χάσετε βάρος και θα κουράσετε πολλές ασθένειες
Χάρη σε κενταύριο θα βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας και θα θεραπεύσετε πολλές ασθένειες. Αυτό είναι το πιο πολύτιμο και χαμηλών θερμίδων φθινοπωρινό φρούτο. Αν και δεν είναι το πιο δημοφιλές φρούτο, το οποίο έχει πολλούς θαυμαστές, τα μικρά κόκκινα φρούτα πρέπει να τρώγονται τακτικά επειδή:
