2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η λέξη γονιμότητα ή γονιμότητα σημαίνει τη φυσική ικανότητα του σώματος να συλλάβει απογόνους. Με απλά λόγια, είναι η ικανότητα να συλλάβεις εύκολα ή γονιμότητα εάν ισχύει για τις γυναίκες.
Το άφθονο φαγητό θεωρείται από καιρό ότι συμβάλλει στη γέννηση μιας νέας ζωής, αλλά η τροφή μας κάνει πραγματικά γόνιμους; Η σχέση μεταξύ όσων τρώμε και της ικανότητάς μας να αναπαράγουμε αποτελεί αντικείμενο λαϊκής, θρησκευτικής και ιατρικής παρατήρησης εδώ και χιλιετίες. Και για πολλούς πιθανούς γονείς, αυτή είναι μια πολύ σημαντική ερώτηση. Για να είμαι ειλικρινής, οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη επινοήσει αποτελεσματικές δίαιτες για σύλληψη. Ωστόσο, υπάρχουν συμβουλές που βασίζονται στην εμπειρία και μεταδίδονται από γενιά σε γενιά. Οι φήμες υποστηρίζουν ότι όλοι δουλεύουν και εγγυώνται την έγκαιρη σύλληψη.
Σύμφωνα με ορισμένες παρατηρήσεις, η αύξηση των υδατανθράκων στη διατροφή δίνει στις γυναίκες μια καλύτερη ενεργειακή ισορροπία - τότε είναι πιθανό να ωορρηξούν πιο συχνά και ως εκ τούτου έχουν υψηλότερη γονιμότητα. Η παρουσία μεγάλων ποσοτήτων βιταμίνης C υποστηρίζει την ωορρηξία και την απορρόφηση σιδήρου. Το φολικό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στη σύλληψη όσο και στην εμβρυϊκή ανάπτυξη. Αυτός ο ευνοϊκός συνδυασμός θρεπτικών συστατικών βρίσκεται στον υψηλότερο βαθμό στα φρούτα. Ως εκ τούτου, η κατανάλωσή τους θεωρείται καλό διεγερτικό της γυναικείας γονιμότητας.
Ποια είναι τα προτεινόμενα φρούτα για την αύξηση της γονιμότητας?
Εσπεριδοειδή
Πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, pomelo - όλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Εκτός από την τόνωση της ωορρηξίας, η βιταμίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και ενισχύει την ανοσία. Είναι επίσης μια καλή πηγή φολικού οξέος.
Ναρ
Εκτός από τη βιταμίνη C, περιέχει άλλα αντιοξειδωτικά και μια καλή ποσότητα σιδήρου, η οποία είναι πολύ σημαντική για τη μέλλουσα μητέρα. Βελτιώνει επίσης την ποιότητα του σπέρματος στους άνδρες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τη λίμπιντο και των δύο φύλων.
Μούρα
Εκτός από τη βιταμίνη C, η οποία διεγείρει την ωορρηξία, αυξάνουν επίσης τη λίμπιντο και των δύο φύλων. Έτσι, τρώγοντας φράουλες μετά από ένα ρομαντικό δείπνο, έχετε πολλές πιθανότητες να μείνετε έγκυος.
ΦΡΟΥΤΑ του ΔΑΣΟΥΣ
Τα σμέουρα, τα βατόμουρα, τα βατόμουρα - περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C. Βοηθούν το σώμα να ανανεώσει τα κύτταρα του, το οποίο ισχύει επίσης για το αναπαραγωγικό σύστημα. Εκπληκτικός φρούτα για υψηλή γονιμότητα.
Μπανάνες
Πλούσιο σε κάλιο και βιταμίνη Β, τρέφει τους μύες και βελτιώνει την παραγωγή ορμονών φύλου.
Κεράσια
Μια εξαιρετική πηγή φολικού οξέος, μια καλή πηγή βιταμίνης C και σιδήρου. Επιπλέον, είναι πλούσια σε πολλά συστατικά που ενισχύουν τη συνολική υγεία και καθαρίζουν το σώμα. Συνιστάται τόσο πριν από τη σύλληψη όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αβοκάντο
Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη), η οποία είναι σε καλή ποσότητα στα αβοκάντο, έχει τη φήμη ότι βοηθά στην εμφύτευση ενός ωαρίου στη μήτρα.
Βερίκοκα
Περιέχουν μεγάλες ποσότητες σιδήρου, η οποία έχει μεγάλη σημασία κατά τη σύλληψη και την εγκυμοσύνη.
Πεπόνι
Είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο, που βελτιώνει την ποιότητα των αυγών. Καθαρίζει επίσης το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών.
Ανανάς
Μια πηγή μαγγανίου επίσης βοηθά την εγκυμοσύνη. Μια καλή πηγή βιταμίνης C και φολικού οξέος.
Μήλα
Εκτός από την πλούσια πηγή βιταμίνης C, τα γενικά οφέλη για την υγεία και τον καθαρισμό είναι γνωστά.
Γενικά, όλα τα φρούτα είναι εξαιρετικά χρήσιμα για γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη. Περιέχουν ολόκληρη τη χρήσιμη σειρά βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών, μεγάλων ποσοτήτων βιταμίνης C και φολικού οξέος. Επιπλέον, τα σάκχαρα στα φρούτα απορροφώνται εύκολα και μεταφέρουν ενέργεια χωρίς να επιβαρύνουν το σώμα όπως στα γλυκά. Είναι ένα απλό και απαραίτητο εργαλείο για την υψηλή ποιότητα των αυγών και την κανονική ωορρηξία, καθώς και για την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου σε ήδη έγκυες γυναίκες.
Συνιστάται:
Μαύρα φρούτα - ποια είναι χρήσιμα και ποια είναι επικίνδυνα για κατανάλωση
Μαύρα φρούτα είναι μια ενδιαφέρουσα πρόταση από τη φύση. Δίνουν ένα συγκεκριμένο χρώμα και ευχάριστη γεύση, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να προσδιοριστεί τι είδους φρούτα μεγαλώνει μέσα στο πράσινο του δέντρου ή του θάμνου και αυτό καθιστά δύσκολο τον προσδιορισμό των ιδιοτήτων του φρούτου.
Κορυφαίες τροφές που αυξάνουν τη γονιμότητα
Εάν νομίζετε ότι είστε έτοιμοι για το επόμενο μεγάλο βήμα της ζωής σας, είναι καλό να ξεκινήσετε μερικές σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες. Το κείμενο περιέχει πληροφορίες σχετικά με τα καλύτερα τρόφιμα που θα βοηθήσουν τις μέλλουσες μητέρες να συλλάβουν.
Τρόφιμα που αυξάνουν τη γονιμότητα των ανδρών
Προβλήματα με την ανδρική γονιμότητα τα τελευταία χρόνια έχουν αρχίσει να παίρνουν τη μορφή επιδημίας. Το μέσο επίπεδο τεστοστερόνης, η ποσότητα και η κινητικότητα του σπέρματος μειώνεται, και ως αποτέλεσμα τα ψυχολογικά προβλήματα του ισχυρότερου φύλου αυξάνονται, καθώς αυτό οδηγεί στην εμφάνιση συμπλεγμάτων, οι γάμοι διαλύονται και γενικά οδηγούν σε δημογραφική κρίση.
Ποια φρούτα πάνε καλά με ποια τυριά
Για πολλούς, το τυρί και τα φρούτα συμβαδίζουν. Το πρόβλημα έρχεται όταν πρέπει να συνδυαστούν σωστά, γιατί σε πολλές περιπτώσεις ο λανθασμένος συνδυασμός αυτών των προϊόντων χάνει την αίσθηση της πραγματικής τους γεύσης. Εδώ είναι μερικοί από τους πιο επιτυχημένους συνδυασμούς.
Τρία ποτά που ρυθμίζουν τις ορμόνες στις γυναίκες
Η ισορροπία των ορμονών στις γυναίκες είναι εξαιρετικά σημαντική, διότι οποιαδήποτε παρατυπία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική υγεία των γυναικών. Στις ακόλουθες γραμμές θα εξετάσουμε τρία χρήσιμα ποτά που όχι μόνο ομορφαίνουν, αλλά βοηθούν επίσης στη ρύθμιση των ορμονών.
