2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Προβλήματα με την ανδρική γονιμότητα τα τελευταία χρόνια έχουν αρχίσει να παίρνουν τη μορφή επιδημίας. Το μέσο επίπεδο τεστοστερόνης, η ποσότητα και η κινητικότητα του σπέρματος μειώνεται, και ως αποτέλεσμα τα ψυχολογικά προβλήματα του ισχυρότερου φύλου αυξάνονται, καθώς αυτό οδηγεί στην εμφάνιση συμπλεγμάτων, οι γάμοι διαλύονται και γενικά οδηγούν σε δημογραφική κρίση.
Οι λόγοι για αυτήν την τάση δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητοί. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο μολυσμένο περιβάλλον, τη μείωση της ποιότητας του προϊόντος και τη μειωμένη σωματική δραστηριότητα του ισχυρότερου σεξ, τις εκπομπές κινητών τηλεφώνων, αλλά είναι πιθανό ότι η ίδια η φύση αποφάσισε να καταπολεμήσει τον παγκόσμιο υπερπληθυσμό στον πλανήτη.
Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να χαλαρώνετε και να αφήνετε τα πάντα στην τύχη. Η απόλυτη ανδρική υπογονιμότητα είναι αρκετά σπάνια και με τη βοήθεια διαφόρων θρεπτικών συστατικών στα προϊόντα θα μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα του σπέρματος. Δείτε στις ακόλουθες γραμμές τροφές που αυξάνουν τη γονιμότητα των ανδρών:
Ψευδάργυρος
Παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της ποσότητας και της ποιότητας του σπέρματος. Άνδρες με χαμηλή γονιμότητα τείνουν να έχουν έλλειψη ψευδαργύρου. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό το ιχνοστοιχείο: στρείδια, μύδια, καβούρια, κόκκινο κρέας, ξηρούς καρπούς και φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως.
Βιταμίνη Β12
Μελέτες δείχνουν ότι βελτιώνει τον αριθμό και την κινητικότητα του σπέρματος και προστατεύει το DNA τους.
Βιταμίνη C
Είναι το πιο σημαντικό αντιοξειδωτικό και η ανεπάρκεια του μπορεί να επηρεάσει σοβαρά ανδρική γονιμότητα. Αποτρέπει το σπέρμα να κολλήσει μαζί και αυξάνει τη γενική γονιμότητα. Οι κύριες φυσικές πηγές βιταμίνης C είναι τα ροδαλά ισχία, τα φραγκοστάφυλα, οι πιπεριές και, φυσικά, τα εσπεριδοειδή.
Βιταμίνη Ε
Φωτογραφία: 1
Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C, η λιποδιαλυτή αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και την προστατεύει από επιβλαβείς επιδράσεις. Βρίσκεται στα φυτικά έλαια καλαμποκιού, ηλίανθου, ελιάς, πράσινων λαχανικών όπως μπρόκολο και σπανάκι, καθώς και σε ξηρούς καρπούς και σπόρους.
Συνένζυμο Q
Είναι ένα αντιοξειδωτικό που είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία όλων των ζωντανών κυττάρων. Οι κύριες πηγές του είναι βόειο κρέας, κοτόπουλο, ρέγγα, σολομός, φιστίκια, ηλίανθος, φιστίκια.
Περιορίστε την πρόσληψη σόγιας και αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει αρνητικό αντίκτυπο στην παραγωγή και την ποιότητα του σπέρματος, έτσι οι άνδρες που σκοπεύουν να αποκτήσουν παιδί με τον σύντροφό τους θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
Η υπερβολική χρήση προϊόντων σόγιας και σόγιας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης και γενικά της ποιότητας του σπέρματος. Αυτό οφείλεται στην παρουσία φυτοοιστρογόνων στη σύνθεση της σόγιας, τα οποία είναι ανάλογα των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Μη χρησιμοποιείτε γάλα σόγιας, σάλτσα σόγιας, τόφου ή άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σόγια
Εάν, παρά το γεγονός ότι φροντίζετε τη διατροφή σας και προσπαθείτε να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, η εγκυμοσύνη του συντρόφου σας δεν συμβαίνει για περισσότερο από ένα χρόνο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει άλλες μεθόδους για την αύξηση της γονιμότητας, όπως απώλεια βάρους, διακοπή κακών συνηθειών όπως το κάπνισμα ή συνταγογράφηση φαρμάκων.
Συνιστάται:
Τρόφιμα που αυξάνουν την ισχύ
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι κάθε τρίτος άνδρας έχει σεξουαλικά προβλήματα. Η αιτία αυτού του προβλήματος είναι μια σειρά από ασθένειες. Τα τσιγάρα και το αλκοόλ έχουν επίσης αρνητικές επιπτώσεις στη δραστικότητα. Άλλες αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την κατάσταση είναι το άγχος, η κατάθλιψη, η σκληρή σωματική εργασία και πολλά άλλα.
Κορυφαίες τροφές που αυξάνουν τη γονιμότητα
Εάν νομίζετε ότι είστε έτοιμοι για το επόμενο μεγάλο βήμα της ζωής σας, είναι καλό να ξεκινήσετε μερικές σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες. Το κείμενο περιέχει πληροφορίες σχετικά με τα καλύτερα τρόφιμα που θα βοηθήσουν τις μέλλουσες μητέρες να συλλάβουν.
Ποια τρόφιμα αυξάνουν τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων
Η κατάσταση στην οποία ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι χαμηλότερος στο σώμα είναι γνωστή ως αναιμία. Συνήθως εμφανίζεται με σοβαρή απώλεια αίματος, αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται σε βαριά έμμηνο ρύση και έλκη στομάχου, οδηγώντας επίσης σε απώλεια αίματος.
Τα λουκάνικα μειώνουν τη γονιμότητα των ανδρών
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση λουκάνικων, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, μπορεί να αλλάξει την ποιότητα του σπέρματος και να μειώσει τις πιθανότητες ενός άνδρα να γίνει πατέρας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση προϊόντων όπως λουκάνικα, λουκάνικα, σαλάμι, μπέικον και άλλα λουκάνικα έχει αρνητικές επιπτώσεις στη γονιμότητα των ανδρών.
Ποια φρούτα αυξάνουν τη γονιμότητα στις γυναίκες
Η λέξη γονιμότητα ή γονιμότητα σημαίνει τη φυσική ικανότητα του σώματος να συλλάβει απογόνους. Με απλά λόγια, είναι η ικανότητα να συλλάβεις εύκολα ή γονιμότητα εάν ισχύει για τις γυναίκες. Το άφθονο φαγητό θεωρείται από καιρό ότι συμβάλλει στη γέννηση μιας νέας ζωής, αλλά η τροφή μας κάνει πραγματικά γόνιμους;
