2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η κατάσταση στην οποία ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι χαμηλότερος στο σώμα είναι γνωστή ως αναιμία. Συνήθως εμφανίζεται με σοβαρή απώλεια αίματος, αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται σε βαριά έμμηνο ρύση και έλκη στομάχου, οδηγώντας επίσης σε απώλεια αίματος. Η αναιμία χαρακτηρίζεται από αδυναμία, κόπωση, δυσφορία και χαμηλή συγκέντρωση.
Ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων μπορεί να αυξηθεί με ορισμένα φάρμακα, αλλά προτείνουμε πολλά superfoods που έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Εδώ είναι:
Παντζάρι
Τα οφέλη των κόκκινων τεύτλων είναι πολλά, αλλά λειτουργεί αναρωτιέται αν η ισορροπία του αίματος είναι κανονικοποιημένη. Αυτός ο τύπος λαχανικών είναι εξαιρετικά πλούσιος σε σίδηρο. Είναι συνταγογραφείται ακόμη και για άτομα που πάσχουν από αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου. Με τη βοήθειά του το σώμα καθαρίζεται. Η κατανάλωση τεύτλων παρέχει οξυγόνο στα κύτταρα του σώματος, αυξάνοντας έτσι τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε χρήσιμες ίνες, κάλιο και μια σειρά βιταμινών.
Μαύρη μελάσα
Η μαύρη μελάσα έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, που παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Επιπλέον, η μελάσα είναι πλούσια σε βιταμίνη Β και πολλά μέταλλα. Μόνο μια κουταλιά της σούπας μελάσα μπορεί να παρέχει έως και 15 τοις εκατό της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης σιδήρου και είναι ένας πολύ νόστιμος τρόπος για να βοηθήσετε στη θεραπεία της αναιμίας.
Σπανάκι
Το σπανάκι είναι επίσης πολύ πλούσιο σε σίδηρο. Ωστόσο, έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ, το οποίο παρέχει επιπλέον ενέργεια στον οργανισμό. Μόνο 150 γραμμάρια πράσινων φύλλων του φυτού παρέχουν περίπου το 35 τοις εκατό της απαιτούμενης καθημερινής πρόσληψης σιδήρου και μπορούν εύκολα να προστεθούν σε σούπες ή σαλάτες ή ακόμη και να γίνουν χυμοί.
Ναρ
Εκτός από το ότι είναι φρέσκο και εξαιρετικά νόστιμο, αυτό το φρούτο περιέχει μια σειρά από σημαντικά μέταλλα, ασβέστιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C το καθιστά ακόμη καλύτερη επιλογή για τη θεραπεία της αναιμίας, επειδή βοηθά τον οργανισμό να απορροφά τον σίδηρο γρηγορότερα.
Σουσάμι
Μεταξύ άλλων ιδιοτήτων, το σουσάμι συνιστάται για αναιμία. Φυσικά, αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Μόνο ένα τέταρτο φλιτζάνι μικρών σπόρων παρέχει τη μισή ποσότητα σιδήρου που απαιτείται για την ημέρα.
Συνιστάται:
Ποια ποτά συνδυάζονται με ποια τρόφιμα
Όταν τρώμε, προσπαθούμε να απολαύσουμε πλήρως τη γεύση του πιάτου. Για να τονίσουμε καλύτερα τα πλεονεκτήματά του, πρέπει να συνδυάσουμε το φαγητό μας με τα κατάλληλα ποτά. Το καλό φαγητό που σερβίρεται με λάθος ποτό μπορεί να χαλάσει την απόλαυση του φαγητού και υπάρχει η πιθανότητα το πιάτο να παραμείνει υποτιμημένο.
Τρόφιμα που αυξάνουν τη γονιμότητα των ανδρών
Προβλήματα με την ανδρική γονιμότητα τα τελευταία χρόνια έχουν αρχίσει να παίρνουν τη μορφή επιδημίας. Το μέσο επίπεδο τεστοστερόνης, η ποσότητα και η κινητικότητα του σπέρματος μειώνεται, και ως αποτέλεσμα τα ψυχολογικά προβλήματα του ισχυρότερου φύλου αυξάνονται, καθώς αυτό οδηγεί στην εμφάνιση συμπλεγμάτων, οι γάμοι διαλύονται και γενικά οδηγούν σε δημογραφική κρίση.
Εορταστικό μενού για την παραμονή των Χριστουγέννων ανάλογα με τον αριθμό των πιάτων
Στις 24 Δεκεμβρίου, ο κόσμος κρατά την ανάσα του εν αναμονή των καλών ειδήσεων ότι ο Θεός γεννήθηκε. παραμονή Χριστουγέννων είναι μια από τις πιο υπέροχες διακοπές στο χριστιανικό ημερολόγιο. Δεν είναι μόνο μια άλλη ευκαιρία για φαγητό, αλλά ένας μαγικός χρόνος να μοιραστείτε με την οικογένειά σας και να απολαύσετε τη συντροφιά των αγαπημένων σας προσώπων.
Ποια τρόφιμα αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα
Πολλοί άνθρωποι συσχετίζουν την ιδέα σάκχαρο στο αίμα με ασθένειες όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης. Στην πραγματικότητα, το σάκχαρο στο αίμα είναι ένα κοινό όνομα και ιατρικός όρος που αντικατοπτρίζει τη συγκέντρωση της γλυκόζης που κυκλοφορεί στην κυκλοφορία του αίματος και η τιμή αντικατοπτρίζει τη διαθέσιμη ελεύθερη ελεύθερη ενέργεια για το σώμα.
Τρόφιμα που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου! Τι να τα αντικαταστήσετε με
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η διατροφή πολλών Αμερικανών αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων τύπων καρκίνου. Δεν τρώνε υγιεινά και υποστηρίζουν επιβλαβή προϊόντα. Και παίρνουμε ένα παράδειγμα από αυτούς. Η διατροφή έχει βρεθεί ότι παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο του κινδύνου της νόσου, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης αλκοόλ, τσιγάρων, κάθε είδους κακών συνηθειών και ανθυγιεινών τρόπων ζωής.
