2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η διατροφή πολλών Αμερικανών αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων τύπων καρκίνου. Δεν τρώνε υγιεινά και υποστηρίζουν επιβλαβή προϊόντα. Και παίρνουμε ένα παράδειγμα από αυτούς.
Η διατροφή έχει βρεθεί ότι παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο του κινδύνου της νόσου, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης αλκοόλ, τσιγάρων, κάθε είδους κακών συνηθειών και ανθυγιεινών τρόπων ζωής.
Η αλήθεια είναι ότι εάν αλλάξουν οι διατροφικές συνήθειες, η ασθένεια μπορεί να αποφευχθεί.
Μετά από μια εμπεριστατωμένη μελέτη, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι το 84% των Αμερικανών έχουν αναπτύξει την ασθένεια επειδή δεν έχουν καταναλώσει αρκετά δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα και δίνουν έμφαση στο κρέας και τα ζαχαρούχα ποτά.
Η ζάχαρη και τα μεταποιημένα τρόφιμα, καθώς και η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσουν ποικιλία τύποι καρκίνου. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνουν την παραγωγή ινσουλίνης, μια ορμόνη που διεγείρει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Ο κίνδυνος καρκίνου σχετίζεται με τη διατροφή είναι υψηλότερη στους άνδρες, τους μεσήλικες και τις εθνικές μειονότητες. Ο πιο κοινός τύπος που σχετίζεται με διατροφικές συνήθειες, είναι καρκίνος του παχέος εντέρου.
Άλλοι για τους οποίους θα μπορούσαν να είναι υπεύθυνοι είναι: καρκίνος του ήπατος, των νεφρών, του στομάχου, της μήτρας, του μαστού, του στόματος, του φάρυγγα και του λάρυγγα.
Πιθανοί λόγοι για αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου όσον αφορά τη διατροφή:
• Ανεπαρκής πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων.
• Κατανάλωση υπερβολικά επεξεργασμένου κρέατος.
• Ανεπαρκής πρόσληψη φρούτων και λαχανικών.
• Κατανάλωση πολλών γλυκών ποτών.
Πιθανές λύσεις
Η κυβέρνηση των ΗΠΑ προτείνει τον περιορισμό μεταποιημένων κρεάτων που σερβίρονται σε σχολεία, καθώς και επιβλαβών ποτών. Τα πιάτα που καταναλώνουν τα παιδιά πρέπει να έχουν υψηλότερα πρότυπα ποιότητας.
Το συμπέρασμα που κάνουν οι ειδικοί είναι ότι οι άνθρωποι πρέπει να αλλάξουν σημαντικά το καθημερινό τους μενού για να είναι πιο υγιείς. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η κατανάλωση δημητριακών (προϊόντα που περιέχουν σιτάρι, καλαμπόκι, ρύζι ή βρώμη), γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, λαχανικά, κρέας με χαμηλά λιπαρά, αυγά, ξηρούς καρπούς, φασόλια.
Ένα υγιεινό μενού θα πρέπει να συνδυάζεται με καλή σωματική δραστηριότητα - προπόνηση, ελαφριά άσκηση, σπορ ή βόλτες στο πάρκο.
Τρώτε περισσότερα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες για να είστε πιο ευτυχισμένοι και να φαίνεστε νεότεροι και πιο λαμπεροί.
Συνιστάται:
3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου
Μια νέα μελέτη έδειξε ότι 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του ήπατος κατά 50%. Σύμφωνα με τον συγγραφέα της τελευταίας μελέτης, ο Δρ Carlo La Vecchia του Ινστιτούτου Φαρμακολογικής Έρευνας του Mario Negri στο Μιλάνο, τα πειράματα επιβεβαιώνουν ότι ο καφές μπορεί να έχει πολύ θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία.
Τα βιολογικά τρόφιμα δεν μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου
Η κατανάλωση βιολογικών τροφίμων δεν μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου στις γυναίκες, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η μελέτη διεξήχθη στο Ηνωμένο Βασίλειο και, σύμφωνα με ερευνητές, οι γυναίκες που επικεντρώθηκαν περισσότερο στα βιολογικά φρούτα και λαχανικά έχουν τον ίδιο κίνδυνο με όλους τους άλλους.
Τα ποτά διατροφής αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη
Μια μελέτη που διεξήχθη από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Ιατρικής Έρευνας στη Γαλλία διαπίστωσε ότι η κατανάλωση διαιτητικά αναψυκτικά αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο διαβήτη. Για 14 χρόνια από το 1993 έως το 2007, Γάλλοι επιστήμονες μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες περισσότερων από 66.
Το κόκκινο κρέας αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού
Η επιλογή κοτόπουλου από μπριζόλα βοείου κρέατος μπορεί να είναι σημαντική για την υγεία των γυναικών, σύμφωνα με νέα μελέτη. Για χρόνια, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας το βρήκε το κόκκινο κρέας είναι πιθανό καρκινογόνο , και πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι ο καρκίνος του μαστού είναι ένας από αυτούς που σχετίζονται περισσότερο με την κατανάλωση αυτών των προϊόντων.
Με αυτόν τον τρόπο θα γνωρίζετε τα προϊόντα που διατρέχουν κίνδυνο καρκίνου
Οι άνθρωποι αρχίζουν ολοένα και περισσότερο να σκέφτονται τι καταναλώνουν και τι τρέφουν το σώμα τους. Συχνές ασθένειες, σπάνιες ασθένειες και πολλές άλλες αρνητικές συνέπειες μπορεί να είναι συνέπεια των προϊόντων που καταναλώνουμε. Δεν υπάρχει τρόπος να στερηθούν τα πάντα από «επιβλαβή» ή να αποφευχθούν εντελώς τα παρασκευάσματα και οι χημικές ουσίες στα τρόφιμα, επειδή το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται πρώτιστα στις ζωτικές ανάγκες - πόσιμο και φαγ
