2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
μηλόξυδο είναι ένα από τα συστατικά που ζωντανεύουν πάντα τη φαντασία των οπαδών της υγιούς ζωής. Αρκετά αξίζει, στην πραγματικότητα.
Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι κάτι σαν το Άγιο Δισκοπότηρο της οικιακής ιατρικής. Μόνο 25 ml αυξάνει την ενέργεια, ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα και προάγει την απώλεια βάρους. Εφαρμόζεται εξωτερικά, το ξίδι μηλίτη μήλου δίνει λάμψη στα μαλλιά, λειαίνει και τονώνει το δέρμα. Αναμειγνύεται με άλλα χρήσιμα συστατικά όπως χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο, μπορεί να είναι ένας ισχυρός σύμμαχος στην καθημερινή μας ζωή.
Σας προσφέρουμε 11 τρόπους βελτιώστε την υγεία σας με ξύδι μήλου μηλίτη:
1. Εάν έχετε δυσκολία στην πέψη
Καρυκεύστε τις σαλάτες σας με ξίδι μηλίτη μήλου! Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους το ξίδι μηλίτη μήλου είναι πολύτιμος βοηθός στα πεπτικά προβλήματα, σύμφωνα με τη Rania Batayneh, διατροφολόγο και συγγραφέα της The Only Diet με τις καλύτερες πωλήσεις. Πρώτον, το ξίδι μηλίτη μήλου έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες - που ανακουφίζει τις κοινές εντερικές παθήσεις που προκαλούνται από βακτήρια, όπως η διάρροια. Ως προϊόν ζύμωσης, το ξίδι μηλίτη μήλου περιέχει επίσης προβιοτικά που ρυθμίζουν τη συνολική υγιή πέψη.
Δοκιμάστε αυτό:
Ανακατέψτε το ξύδι μηλίτη με μουστάρδα Ντιζόν και τηγανίστε σε τηγάνι. Προσθέστε το ελαιόλαδο και τα λαχανικά που προτιμάτε και ανακατεύετε. Ο συνδυασμός του επιδέσμου σαλάτας και των λαχανικών που περιέχει ξύδι μήλου μηλίτη έχει ένα διπλό όφελος πέψης - τόσο οι φυτικές ίνες όσο και τα προβιοτικά που περιέχονται στο ξύδι βελτιώνουν τις λειτουργίες του.
2. Προσπαθείτε να καταστείλετε την όρεξή σας
Βγάζω τα προς το ζην τονωτικό με ξύδι μήλου μηλίτη!! Μερικές φορές το πιο δύσκολο μέρος της αλλαγής των διατροφικών συνηθειών είναι η αποχή. Σύμφωνα με τον Batayneh, η κατανάλωση ξιδιού μηλίτη μήλου μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμη όταν προσπαθείτε να φάτε λιγότερο και να χάσετε βάρος. Αναφέρει μια μελέτη που διαπίστωσε ότι το ξύδι μηλίτη μηλίτη καταστέλλει περιοχές στον εγκέφαλο που ευθύνονται για την όρεξη.
Δοκιμάστε το - είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο:
Πρώτος κύκλος - αραιώστε 15 ml ξύδι μηλίτη μήλου σε μισό λίτρο νερό. Πίνετε αυτό το ποσό κάθε μέρα για 12 εβδομάδες.
Δεύτερος κύκλος - αυξήστε τη δόση του ξιδιού στα 30 ml, αραιωμένη ξανά σε μισό λίτρο νερού. Πίνετε το προκύπτον διάλυμα καθημερινά για 12 εβδομάδες.
Το ξίδι μηλίτη μήλου βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των αποθέσεων λίπους χάρη σε ένα ειδικό συστατικό: οξικό οξύ. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 122 υπέρβαρα άτομα, διαπιστώθηκε ότι καθημερινά κατανάλωση ξιδιού μηλίτη μήλου οδηγεί σε απώλεια βάρους.
3. Εάν χρειάζεστε μια φυσική αύξηση ενέργειας
Ποτό τσάι με ξύδι μήλου μηλίτη το πρωί! Εάν αντικαταστήσετε τον πρωινό σας καφέ με αυτό το ποτό, κερδίζετε διπλάσιο: μεγαλύτερη εισροή ενέργειας και ταυτόχρονα - λιγότερες θερμίδες από ό, τι στον καφέ. Ειδικά αν πίνετε τον καφέ σας με γάλα και κρέμα γάλακτος. Εκτός από την τήξη του λίπους, το οξικό οξύ είναι ένα φυσικό ενισχυτικό των μυών. Έχει αποδειχθεί σε ποντίκια ότι είναι παρόμοια στους ανθρώπους.
Εάν σας αρέσει το τσάι ξιδιού μήλου μηλίτη, ίσως θέλετε
δοκιμάστε και αυτό:
Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας Ξίδι από μήλο, 2 κουταλιές της σούπας. χυμό λεμονιού, 1 κουταλιά της σούπας. κανέλα και μια πρέζα πιπέρι καγιέν διαλυμένη σε ένα ποτήρι ζεστό νερό μπορεί να σας τροφοδοτήσει με την ενέργεια που χρειάζεστε. Η κατανάλωση αυτού του μείγματος θα σας εξοικονομήσει ανθρακούχα ποτά και σνακ, τα οποία διαφορετικά θα μπορούσατε να φτάσετε όταν αισθανθείτε την ανάγκη για ενέργεια. Ο χυμός λεμονιού έχει πολλά οφέλη για το σώμα και συγκεκριμένες μελέτες το κατατάσσουν σίγουρα μεταξύ των συστατικών που βοηθούν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Επιπλέον, 100 ml χυμού λεμονιού την ημέρα είναι μια μεγάλη πρόληψη κατά του σχηματισμού λίθων στα νεφρά. Η κανέλα και η καυτή κόκκινη πιπεριά περιέχουν ουσίες που βελτιώνουν το μεταβολισμό και ανακουφίζουν τη φλεγμονή.
Προσοχή: Δεν συνιστάται η λήψη του ποτού ως αντικατάστασης γεύματος! Είναι καλύτερο να πίνετε ως τονωτικό το πρωί και κατά τη διάρκεια της ημέρας να το παίρνετε με φαγητό!
4. Πονόλαιμος
Ανακατέψτε το ξίδι μηλίτη μήλου με μέλι για να πάρετε ένα καταπραϋντικό και θρεπτικό ελιξίριο. Με τις αντιβακτηριακές και αντιιικές του ιδιότητες, το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμο. Το μέλι αναπαράγει το αντιβακτηριακό αποτέλεσμα, ενώ καταπραΰνει τους ερεθισμένους βλεννογόνους.
Δοκιμάστε:
Σε ένα μεγάλο μπολ με ζεστό νερό, ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας. ξύδι μήλου μηλίτη με 2 κουταλιές της σούπας. μέλι για να πάρετε τονωτικό λαιμού.
Αν θέλετε κάτι πιο νόστιμο, δοκιμάστε τσάι τζίντζερ με 1 κουταλιά της σούπας. ξύδι μήλου μηλίτη, 2 κουταλιές της σούπας. μέλι και λίγο λάδι καρύδας.
Δοκιμάστε γαργάρες με 1 έως 2 κουταλιές της σούπας. ξύδι μήλου μηλίτη διαλυμένο σε ζεστό αλατισμένο νερό. 20-30 δευτερόλεπτα αρκετές φορές την ημέρα είναι αρκετά. Μην καταπίνετε το μείγμα. Εάν ο πονόλαιμος επιμένει για περισσότερο από μερικές ημέρες, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
5. Όταν πρέπει να προσαρμόσετε τα επίπεδα ινσουλίνης σας
Πάρτε ξίδι μηλίτη μήλου με νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Για τα άτομα με διαβήτη, συμπεριλαμβανομένου του ξιδιού μηλίτη στην καθημερινή τους διατροφή μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί σε καλή κατάσταση. Το οξικό οξύ επιβραδύνει τη μετατροπή σύνθετων υδατανθράκων σε σάκχαρο στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό δίνει στον οργανισμό περισσότερο χρόνο για να μεταβολίσει το σάκχαρο στο αίμα, γεγονός που οδηγεί σε σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου και περιορισμένες κορυφές.
6. Ανησυχείτε για τη χοληστερόλη
Μπορείτε ακόμη και να αγοράσετε μια σαλάτα με αυγά εάν το καρυκεύσετε με ξίδι μηλίτη μήλου! Τα μήλα και το ξύδι συνδυάζουν τις ιδιότητές τους στο ξίδι μηλίτη μήλου και φυσικά οδηγούν σε μείωση των τριγλυκεριδίων και των επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα, λέει ο Bataineh, επικαλούμενος μια μελέτη του 2012.
7. Συνδυάζοντας ξύδι μήλου μηλίτη με άλλα τρόφιμα
Υπάρχει μια θεωρία ότι μηλόξυδο διατηρεί το αίμα αλκαλικό - το οποίο με τη σειρά του αποτρέπει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Ωστόσο, αυτό δεν είναι εγγυημένη προστασία από τον καρκίνο, αλλά το ανθρώπινο σώμα είναι σε θέση να διατηρήσει ένα καλά ισορροπημένο pH ούτως ή άλλως. Μια καλή επιλογή είναι μια σαλάτα μπρόκολου με σάλτσα ξιδιού - τα λαχανικά περιέχουν σουλφοραφάνη, η οποία μειώνει τον αριθμό και το μέγεθος των καρκινικών κυττάρων σε περιπτώσεις καρκίνου του μαστού. Μελέτες σε ποντίκια έχουν δείξει ότι η ουσία σκοτώνει καρκινικά κύτταρα στον καρκίνο του προστάτη.
Ένας άλλος εξαιρετικός συνεργάτης για το ξίδι μηλίτη μήλου: ελαιόλαδο! Η ιατρική συνδέει έντονα το ελαιόλαδο με την πρόληψη του καρκίνου. Μια μεγάλη μελέτη από το 2001 έδειξε ότι τα άτομα που κατανάλωναν περισσότερο ελαιόλαδο είχαν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου από τα άτομα που κατανάλωναν λίγο ή καθόλου λάδι.
8 Έχετε πονοκέφαλο; Κάντε μια συμπίεση με ξίδι μηλίτη μήλου
Η συμπίεση σίγουρα δεν μπορεί να εγγυηθεί αποτέλεσμα 100%, αλλά θα βοηθήσει εάν ο πονοκέφαλος οφείλεται σε πεπτικά προβλήματα, στο υψηλό σάκχαρο στο αίμα ή στην έλλειψη καλίου. Θα επωφεληθείτε όχι μόνο από τις ιδιότητες του ξιδιού - η ίδια η κρύα συμπίεση ανακουφίζει από πονοκεφάλους!
Πως να το κάνεις:
Μουλιάστε ένα καθαρό πανί σε κρύο ξύδι μηλίτη μήλου για λίγα λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε το και τοποθετήστε το στο μέτωπό σας. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε στο ξύδι δύο σταγόνες αναλγητικού αιθέριου ελαίου - όπως τριαντάφυλλο.
9. Δώστε στον εαυτό σας λαμπερά μαλλιά ξεπλένοντας με ξίδι μηλίτη μήλου
Ένα από τα πιο πολύτιμα ιδιότητες του ξιδιού μηλίτη μήλου στη βιομηχανία ομορφιάς, είναι η ικανότητά του να δίνει λάμψη στα μαλλιά. Το αποτέλεσμα οφείλεται στην ικανότητά του να αλλάζει προσωρινά το σχήμα της επιδερμίδας.
Πώς να το δοκιμάσετε:
Αραιώστε το ξίδι μηλίτη μήλου με νερό, βρέξτε καλά τα χέρια σας με το προκύπτον μείγμα και απλώστε σε βρεγμένα μαλλιά. Αφήστε για περίπου 5 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με νερό.
Προσοχή: Μην χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα! Διαφορετικά, κινδυνεύετε να στεγνώσετε τα μαλλιά σας!
10. Αφαιρέστε την πιτυρίδα με σπρέι ξιδιού μηλίτη μήλου
Εάν η πιτυρίδα προκαλείται από μυκητιασική λοίμωξη, το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να είναι μια προσιτή και αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι. Μαζί με όλα τα παραπάνω χρήσιμες ιδιότητες, το ξίδι από μηλίτη εμποδίζει σημαντικά την ανάπτυξη και την εξάπλωση του μύκητα.
Πώς να το δοκιμάσετε:
Ανακατέψτε ίσα μέρη ξίδι μηλίτη μήλου και νερό σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και ψεκάστε στο τριχωτό της κεφαλής σας μετά το ντους. Αφήστε το για περίπου 15 λεπτά πριν το ξέβγαλμα. Κάνετε αυτό για περίπου δύο εβδομάδες και θα παρατηρήσετε σημαντική μείωση των ενοχλητικών "νιφάδων χιονιού".
Προσοχή: διακόψτε αμέσως τη θεραπεία εάν εμφανιστεί ερεθισμός. Μην δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο εάν η πιτυρίδα είναι αποτέλεσμα ξηρού τριχωτού της κεφαλής. Το ξίδι μπορεί να το στεγνώσει περαιτέρω και να επιδεινώσει το πρόβλημα.
11. Κάντε μια θεραπεία για την ακμή με ξίδι μηλίτη μήλου
Όπως αναφέρθηκε, το ξίδι μηλίτη μήλου έχει έντονες αντιβακτηριακές ιδιότητες. Εκτός από το ίδιο το οξικό οξύ, αυτό οφείλεται στις μικρές ποσότητες κιτρικού, γαλακτικού και ηλεκτρικού οξέος που περιέχονται στο ξύδι. Αποδεικνύεται ότι αυτά τα οξέα μολύνουν το P. acnes - το βακτήριο που προκαλεί ενοχλητικά σπυράκια!
Πως να το κάνεις:
Ανακατέψτε ένα μέρος ξίδι μηλίτη μήλου με τρία μέρη νερού. Κρατήστε το μείγμα σε μια φιάλη και ανακινήστε πριν από τη χρήση. Απλώστε στο πρόσωπο με βαμβάκι. Αφήστε για 5 έως 20 δευτερόλεπτα - ανάλογα με την ευαισθησία και μετά ξεπλύνετε με νερό. Χρησιμοποιήστε μια ασθενέστερη λύση εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο.
Αντί για νερό, μπορείτε να αραιώσετε το ξίδι μηλίτη μήλου με πράσινο τσάι - ρυθμίζει την απελευθέρωση λίπους. Είτε χρησιμοποιείτε πράσινο τσάι ή νερό, απορρίψτε το αχρησιμοποίητο μείγμα μετά από δύο ημέρες - υπάρχει κίνδυνος βακτηρίων.
Προσοχή: πάρα πολύ οξύ μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το σπίτι. Εάν έχετε αποφασίσει και αρχίζετε τη θεραπεία, μην ξεχάσετε να αραιώσετε το ξίδι μηλίτη μήλου πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα σας!
Τέσσερα πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε με ξίδι μηλίτη μήλου
Φωτογραφία: Veselina Konstantinova
Μην πίνετε ξίδι μηλίτη μη αραιωμένο.
Μην ξεκινάτε τις διαδικασίες λαμβάνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο ξύδι.
Μην εφαρμόζετε αδιάλυτο ξύδι απευθείας στο δέρμα - ειδικά για μεγάλες περιόδους.
Μην ανακατεύετε ξύδι μηλίτη μήλου με άλλα ισχυρά και ερεθιστικά συστατικά.
Οι περισσότερες κρέμες ακμής περιέχουν σαλικυλικό οξύ και υπεροξείδιο βενζοϋλίου - μην εφαρμόζετε ταυτόχρονα ξίδι μηλίτη μήλου.
Συμπερασματικά: είναι καλύτερα να το σκεφτείτε μηλόξυδο ως λίγο επιπλέον τόνος από το να το θεωρείς ένα παντοδύναμο θαύμα. Σε μικρές δόσεις, μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμο και νόστιμο, αλλά αν ληφθεί απρόσεκτα, μπορεί να είναι επικίνδυνο και επιβλαβές.
Συνιστάται:
Ξίδι μηλίτη μήλου και τα οφέλη για την υγεία του
Το ξίδι μηλίτη μήλου προτιμάται από πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο λόγω του γεγονότος ότι φέρνει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Είναι κατασκευασμένο από μηλίτη μήλου, το οποίο υφίσταται ζύμωση, με αποτέλεσμα τον σχηματισμό προβιοτικών και ενζύμων που διεγείρουν την υγεία.
4 λόγοι για τους οποίους η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης είναι κακό για εσάς
Ζάχαρη και τα προϊόντα ζάχαρης είναι ένα αγαπημένο φαγητό για πολλούς ανθρώπους. Για να μην το αναφέρουμε μερικές φορές καταναλώνουμε ζάχαρη χωρίς καν να το γνωρίζω. Η ζάχαρη βρίσκεται σε προϊόντα που ούτε καν σκεφτόμαστε - όπως σάλτσες, μαρινάδες και άλλα.
Το ξίδι μηλίτη μήλου βοηθά στην κοιλιακή δυσφορία
Η γαστρεντερική οδός είναι η περιοχή του σώματός μας όπου συχνά αισθανόμαστε δυσφορία. Το πρήξιμο που συνοδεύεται από βαρύτητα, μετεωρισμό και μερικές φορές δυσάρεστες καταστάσεις όπως διάρροια και έμετος είναι συχνές καταστάσεις που επηρεάζουν τα όργανα που εμπλέκονται στην επεξεργασία τροφίμων.
Ξίδι μηλίτη μήλου για απώλεια βάρους
Η αναζήτηση ενός γρήγορου τρόπου απώλειας βάρους δεν σταματά ποτέ και ένας από αυτούς είναι η κατανάλωση ξιδιού μηλίτη. Η Κλεοπάτρα πιστεύεται ότι χρησιμοποίησε ξίδι μηλίτη μήλου για να διατηρήσει τη μορφή της λεπτή. Δεν περιορίστηκε ποτέ στο φαγητό, αλλά πριν σηκωθεί από το τραπέζι, έπινε ένα ποτήρι νερό στο οποίο διαλύθηκε το ξίδι μηλίτη μήλου.
Πώς να φτιάξετε ξίδι μηλίτη μήλου - έναν οδηγό για αρχάριους
Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι ένα από τα προϊόντα που συνιστάται ιδιαίτερα στις περισσότερες δίαιτες, επειδή είναι χρήσιμο και χάρη σε αυτές τις χρήσιμες ιδιότητες επιταχύνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους. Δυστυχώς, το ξίδι που μας προσφέρεται σε αλυσίδες λιανικής δεν είναι η καλύτερη επιλογή για γεύση της σαλάτας μας.
